過往，早睡早起這四字與我都是半邊也碰不著。向來我都是一名夜貓子，每晚都龍精活虎，零晨三點前都不要叫我睡覺。然而，睡眠不足的惡果，不用一年已全都浮現：工作精神不足，每天早上都匆匆忙忙，無法享受晨光。 直至在讀到這本書後，發現書中被訪人物都在早上享受著陽光，感受不一樣的人生。綜合所有被訪者所言，主旨乃：早睡早起，享受晨光，每日運動，健康快樂。
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