שינוי הגדרות ב״אימון״ ב-Apple Watch
עדכן/י את הגובה והמשקל שלך
לפתוח את היישום Apple Watch ב‑iPhone.
הקש/י על ״השעון שלי״, עבור/י אל ״בריאות״ > ״פרטי בריאות״ ולאחר מכן הקש/י על ״עריכה״.
הקש/י על ״גובה״ או ״משקל״ ובצע/י את השינוי.
ה‑Apple Watch משתמש במידע שאת/ה מספק/ת לגבי הגובה, המשקל, המגדר והגיל, ולגבי שימוש בכיסא גלגלים, אם את/ה נדרש/ת לכזה, כדי לחשב את כמות הקלוריות ששרפת, את מרחק ההליכה/ריצה שלך ונתונים נוספים. ככל שתרוץ/י יותר עם היישום ״אימון״ 
, כך ילמד ה‑Apple Watch יותר על רמת הכושר שלך, ויוכל להעריך בצורה מדויקת יותר את כמות הקלוריות ששרפת במהלך פעילות אירובית.
ה‑GPS של ה‑iPhone מאפשר ל‑Apple Watch למדוד את המרחק בצורה מדויקת אף יותר. לדוגמה, אם תיקח/י אתך את ה‑iPhone בזמן שימוש ביישום ״אימון״ במהלך ריצה, ה‑Apple Watch ישתמש ב‑GPS שב‑iPhone כדי לכייל את הצעדים שלך. לאחר מכן, אם לא תיקח/י איתך את ה‑iPhone, או אם תתאמן/י במקום שאין בו קליטת GPS (למשל, בתוך מבנה), ה‑Apple Watch ישתמש במידע המאוחסן לגבי הצעדים שלך כדי למדוד את המרחק.
ה‑Apple Watch עשוי להשתמש ב‑GPS המובנה לכיול מדידת התנועה שלך.
כיול ה-Apple Watch
ניתן לכייל את ה-Apple Watch כדי לשפר את רמת הדיוק של מדידות המרחק, הקצב והקלוריות. כיול השעון יכול גם לסייע לו ללמוד על רמת הכושר ואורך הפסיעה שלך, מה שמשפר את הדיוק כאשר הגישה ל-GPS מוגבל או לא זמינה.
בזמן ענידת ה-Apple Watch יש לעבור אל אזור שטוח, בחוץ, שיש בו קליטה טובה ל-GPS ושמיים בהירים.
לעבור אל היישום ״אימון״ ואז להקיש על ״הליכה בחוץ״ או על ״ריצה בחוץ״. כדי להגדיר יעד לפני תחילת האימון יש להקיש על הכפתור
.ללכת או לרוץ בקצב הרגיל שלך במשך כ-20 דקות.
אם אין לך זמן לסיים את האימון ניתן להשלים 20 דקות במשך מספר סבבים של אימון שמתבצע בחוץ. אם האימונים שלך מבוצעים במהירויות שונות, כדאי לכייל במשך 20 דקות עבור כל אחת ממהירויות ההליכה והריצה שלך.
מידע לגבי איפוס נתוני הכיול זמין לקריאה בפרק כיול ה-Apple Watch לשיפור הדיוק של אימונים ופעילויות.
שינוי יחידות מדידה
לפי העדפתך האישית, תוכל/י להגדיר ליישום ״אימון״ לבצע מדידות במטרים במקום ביארדים, או בקילוג׳ולים במקום בקלוריות.
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.מקישים על ״אימון״, גוללים עד למטה ומקישים על ״יחידות מדידה״.
ניתן לשנות יחידות אנרגיה, אורך בריכת השחיה, אימוני רכיבה ואימוני הליכה וריצה.
השהיית אימוני ריצה ורכיבה באופניים באופן אוטומטי
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.יש להקיש על ״אימון״, על ״השהייה אוטומטית״ ואז להפעיל את את ״השהיה אוטומטית״.
ה‑Apple Watch משהה וממשיך אוטומטית את אימוני הריצה שלך בחוץ ואת אימוני הרכיבה באופניים שלך, למשל בעת עצירה כדי לחצות את הכביש או כדי לשתות. ניתן להשהות את האימונים ידנית על ידי לחיצה על כפתור הצד ועל ה-Digital Crown בו-זמנית.
הפעלה או ביטול של ״אישור לסיום האימון״
בסיום האימון, ניתן לקבל אישור שהגעת לשלב שניתן לסיים בו את האימון.
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.להקיש על ״אימון״ ולהפעיל את ״אישור לסיום האימון״.
הפעל/י או בטל/י את התזכורות לאימון
עבור אימוני הליכה, ריצה, שחייה ואחרים, ה‑Apple Watch חש מתי את/ה בתנועה ושולח לך תזכורת להפעיל את היישום ״אימון״. הוא אפילו מחשיב את האימון שכבר ביצעת לפני הפעלת היישום. הוא גם יזכיר לך להפעיל שוב את האימון אם השהית אותו, ולסיים את האימון, למקרה שדעתך תוסח במהלך ההרפיה. בצע/י את השלבים הבאים כדי להפעיל או לבטל את תזכורות האימון.
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.להקיש על ״אימון״ ולשנות את ההגדרות של ״תזכורת להתחלת אימון״, תזכורת לחידוש האימון״ ו״תזכורת לסיים אימון״. (תזכורות לאימון פעילות כברירת-המחדל.)
ניתן גם לפתוח את היישום Apple Watch ב‑iPhone, להקיש על ״השעון שלי״, להקיש על ״אימון״ ואז לשנות את הגדרות התזכורות לאימון.
מנע/י לחיצות שאינן מכוונות
אם האימון או הבגדים או הציוד שלך גורמים להקשות בלתי מכוונות על ה‑Apple Watch, ניתן להפעיל את "נעילת מים" כדי למנוע הפרעות לאימון.
ללחוץ על כפתור הצד כדי לפתוח את ״מרכז הבקרה״ ב-Apple Watch.
הקש/י על
.
חסוך/י בצריכה במהלך אימון ארוך
ניתן להאריך את חיי הסוללה במהלך אימונים עם ה-Apple Watch.
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.הקש/י על ״אימון״ והפעל/י את ״מצב סוללה חלשה״.
במהלך אימונים, ״מצב סוללה חלשה״ משבית את מצב הצג ״תמיד פעיל״, את מדידת קצב הלב ורמת החמצן בדם שמתבצעת ברקע ואת עדכוני קצב לב. עדכונים אחרים עשויים להגיע באיחור, התראות חירום עשויות לא להגיע וחלק מהחיבורים לרשתות סלולריות ואלחוטיות מוגבלים.
טיפ: כדי להאריך עוד את חיי הסוללה במהלך אימוני הליכה, ריצה, וטיול רגלי ב-Apple Watch, יש להפעיל את ״מצב סוללה נמוכה״ ואז להפעיל את ״פחות מדידות של GPS ושל קצב לב״. פעולה זו תפחית את תדירות המדידות של ה-GPS וקצב הלב, ותכבה את ההתראות, הפיצולים ומקטעים. (מצב סוללה חלשה אינו זמין ב-Apple Watch Series 6 או ב-Apple Watch Series 7.)
למידע נוסף, ניתן לקרוא את המאמר של מחלקת התמיכה של Apple קבלת המדידות המדויקות ביותר ב‑Apple Watch.