Konfigurer din egen skjermtid på iPod touch
Med Skjermtid kan du administrere appbruken, planlegge skjermfri tid og annet. Du kan endre eller slå av alle disse innstillingene når som helst.
Sett av skjermfri tid
I Skjermtid kan du blokkere apper og varslinger for perioder du ikke ønsker å bruke enhetene. For eksempel så vil du kanskje sette av skjermfri tid under måltider eller ved leggetid.
Velg Innstillinger
> Skjermtid, og slå på Skjermtid hvis du ikke allerede har gjort det.Trykk på Skjermfri tid, og slå på Skjermfri tid.
Velg Hver dag eller Tilpass dager, og angi deretter start- og sluttidspunkter.
Slå på skjermfri tid ved behov
Under skjermfri tid er bare samtaler, meldinger og apper du velger å tillate, tilgjengelig. Du kan motta anrop fra kontakter du har valgt å tillate kommunikasjon med under skjermfri tid, og du kan bruke apper du har valgt å alltid tillate.
Når du slår på skjermfri tid ved behov, sendes det en påminnelse fem minutter før skjermfri tid slås på. Det forblir på til slutten av dagen eller til begynnelsen av den planlagte skjermfrie tiden, hvis du har planlagt det.
Velg Innstillinger
> Skjermtid, og slå på Skjermtid hvis du ikke allerede har gjort det.Trykk på Skjermfri tid, og trykk deretter på Slå på skjermfri tid fram til i morgen eller Slå på skjermfri tid fram til planlagt tid (hvis Planlagt er slått på).
Trykk på Slå av skjermfri tid hvis du vil slå av skjermfri tid.
Merk: Du kan også slå på skjermfri tid ved behov for et familiemedlem, enten direkte på enheten deres eller via Familiedeling på enheten din.
Angi grenser for appbruk
Du kan angi en tidskvote for en appkategori (for eksempel Spill eller Sosiale nettverk) og for enkeltapper.
Velg Innstillinger
> Skjermtid, og slå på Skjermtid hvis du ikke allerede har gjort det.Trykk på Appgrenser, og trykk deretter på Legg til grense.
Velg en eller flere appkategorier.
Hvis du vil angi grenser for enkeltapper, trykker du på kategorinavnet for å se alle appene i den kategorien, og velger deretter appene du vil begrense. Hvis du velger flere kategorier eller apper, gjelder tidsbegrensningen du angir alle sammen.
Trykk på Neste, og angi deretter hvor mye tid som er tillatt.
Hvis du vil angi en bestemt tid for hver dag, trykker du på Tilpass dager og angir grenser for bestemte dager.
Trykk på Legg til når du er ferdig med å angi grenser.
Hvis du vil slå av alle appgrenser midlertidig, trykker du på Appgrenser på Appgrenser-skjermen. Hvis du vil slå av en tidsgrense for en bestemt kategori midlertidig, trykker du på kategorien og slår deretter av Appgrense.
Hvis du vil fjerne en tidsgrense for en bestemt kategori, trykker du på kategorien og trykker deretter på Slett grense.
Angi begrensninger for kommunikasjon
I Skjermtid kan du enten tillate eller blokkere kommunikasjon – inkludert inngående og utgående anrop, FaceTime-anrop og meldinger – fra bestemte kontakter i iCloud, enten alltid eller i bestemte perioder.
Hvis du enda ikke har slått på Kontakter i iCloud, velger du Innstillinger
> [navnet ditt] > iCloud og slår deretter på Kontakter.Velg Innstillinger
> Skjermtid, og slå på Skjermtid hvis du ikke allerede har gjort det.Trykk på Begrensninger for kommunikasjon, trykk på Under aktiv skjermtid, og velg deretter ett av følgende alternativer for kommunikasjon (utenom skjermfri tid):
Kun kontakter: For å tillate kommunikasjon kun med kontaktene dine.
Kontakter og grupper med minst én kontakt: For å tillate en-til-en-samtaler kun med personer i kontaktlisten din og gruppesamtaler som inkluderer minst én person fra kontaktlisten.
Alle: For å tillate samtaler med alle, inkludert ukjente numre.
Trykk på Tilbake øverst til venstre, og trykk på Under skjermfri tid.
Alternativet du valgte for Under aktiv skjermtid, er allerede angitt her. Du kan endre denne innstillingen til Bestemte kontakter og deretter velge en av følgende:
Velg fra kontaktene mine: For å velge kontakter du tillater kommunikasjon med under skjermfri tid.
Legg til ny kontakt: For å legge til en person i kontaktlisten din og tillate kommunikasjon med denne personen under skjermfri tid.
Hvis noen som er blokkert av innstillingene for Begrensninger for kommunikasjon, prøver å ringe deg eller sende deg en melding, vil ikke denne kommunikasjonen gå gjennom.
Hvis du prøver å ringe eller sende en melding til noen som er blokkert av innstillingene for Begrensninger for kommunikasjon, vises navnet eller nummeret deres i rødt i listen med nylige anrop eller meldinger og kommunikasjonen vil ikke gå gjennom. Du kan kommunisere med dem når kommunikasjonsbegrensningen er endret. Hvis begrensningen gjelder bare for skjermfri tid, vil du motta en melding om tidsgrenser. Du kan gjenoppta kommunikasjon med dem når skjermfri tid er ferdig.
Hvis du vil gjenoppta kommunikasjon med kontakter som er blokkert av innstillingene for Begrensninger for kommunikasjon, kan du endre innstillingene ved å følge trinnene ovenfor.
Velg apper og kontakter du alltid vil tillate
I Skjermtid kan du spesifisere apper som kan brukes, og kontakter du kan kommunisere med, alltid – selv under skjermfri tid (for eksempel i en nødssituasjon).
Velg Innstillinger
> Skjermtid > Alltid tillatt.Under Tillatte apper trykker du på
eller 
ved siden av en app for å legge den til eller fjerne den fra listen med Tillatte apper.Trykk på Kontakter for å spesifisere kontakter du vil tillate kommunikasjon med.
Alternativet du valgte i Begrensninger for kommunikasjon, vises her. Du kan endre denne innstillingen til Bestemte kontakter og deretter velge en av følgende:
Velg fra kontaktene mine: For å velge bestemte personer du tillater kommunikasjon med.
Legg til ny kontakt: For å legge til en ny kontakt og tillate kommunikasjon med denne personen.
Trykk på Tilbake øverst til venstre.
Angi innholds- og personvernsrestriksjoner
Du kan blokkere upassende innhold og angi restriksjoner for iTunes Store- og App Store-kjøp.
Velg Innstillinger
> Skjermtid.Trykk på Innhold og personvern, og slå deretter på restriksjoner for innhold og personvern.
Du kan også angi en kode som kreves før innstillinger kan endres.
Velg alternativer for å angi innholdstillatelser for kjøp i iTunes Store og App Store, appbruk, aldersgrenser for innhold og annet.
Merk: Hvis du vil begrense SharePlay i FaceTime-samtaler på enheten (iOS 15.1 eller nyere), velger du Innstillinger > Skjermtid > Innhold og personvern > Tillatte apper og slår av SharePlay. Hvis du vil tillate SharePlay, slår du det på.
Hvis du vil dele Skjermtid-innstillingene og -rapportene på tvers av enhetene dine, forsikrer du deg om at du er logget på med samme Apple-ID og at Del på tvers av enheter er slått på.