Manual de Uso do Apple Watch
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Fique em forma com o Apple Watch
O Apple Watch pode rastrear suas atividades e exercícios, além de estimular você a levar uma vida mais ativa por meio de lembretes e competições amigáveis.
Feche todos os círculos
O Apple Watch registra o quanto você se move, a frequência com que você se levanta e por quanto tempo você se exercita diariamente. Defina metas no app Atividade 
e verifique o seu progresso ao longo do dia. Role para baixo para obter mais detalhes, como o total de passos e a distância. O Apple Watch avisa quando você tiver concluído uma meta.
Comece um exercício
Abra o app Exercício 
e toque no tipo de exercício desejado — um exercício diário como corrida ou natação, ou um exercício multiesporte quando for fazer seu próximo triatlo. Personalize sua visualização de exercício de modo que as métricas que você deseja monitorar estejam ao alcance do olhar. No caso de alguns tipos comuns de exercícios, se você se esquecer de iniciar o exercício no Apple Watch, receberá um lembrete para registrar o exercício e ter crédito pelo exercício que já realizou.
Vá pedalar
Conecte-se automaticamente a acessórios compatíveis com Bluetooth para adicionar métricas de cadência, velocidade e potência à visualização de exercício de bicicleta. Você também pode ver estimativas do seu limite de potência funcional — o nível máximo de intensidade que você consegue manter por uma hora. Abra o app Exercício , gire a Digital Crown até “Bicicleta ao Ar Livre” ou Bicicleta Interna e toque no exercício quando quiser começar.
Pause os círculos de atividade
Caso precise dar um tempo, você pode pausar os círculos de atividade por um dia, uma semana, um mês ou mais, sem interromper sua sequência de prêmios. Você pode pausar os círculos de atividade por até 90 dias e retomar a qualquer momento. Toque em 
, gire a Digital Crown para rolar até a parte inferior da tela e toque em Pausar Círculos.