修改此控制項目會使頁面自動更新
使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤你的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵你營造更積極的生活。
關閉每個圓圈
Apple Watch 可追蹤你的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 
中設定目標，然後查看你整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在你完成目標時通知你。
開始體能訓練
開啟「體能訓練」App 
，然後點一下你要的體能訓練類型：跑步或游泳等日常體能訓練，或是在你進行下次鐵人三項時選擇多項目運動體能訓練。自訂你的體能訓練測量指標，讓你一眼就能追蹤。對於某些常見的體能訓練類型，如果忘記在 Apple Watch 上開始體能訓練，你會收到記錄體能訓練的提醒，並獲得已完成體能訓練的積分。
騎車
自動連接支援藍牙的配件，在你的自行車體能訓練顯示畫面中加入步頻、速度和功率測量指標。你也可以查看你的預估功能性閾值功率（可以維持一小時的最高強度）。打開「體能訓練」App ，轉動數位錶冠至「室外健身車」或「室內健身車」，然後在準備好出發時點一下體能訓練。
暫停你的圓圈
如果需要休息片刻，你可以暫停「活動記錄圓圈」一天、一週或一個月甚至更久，且你的連續記錄獎章不會中斷。你可以暫停圓圈長達90天，並隨時重新開始。點一下 
，轉動數位錶冠來捲動至螢幕底部，然後點一下「暫停圓圈」。
感謝您的寶貴意見。