kendini ihmal mi ediyorsun

Kendimizi İhmal Etmek: İş, Aile ve Finansal Konulara Aşırı Odaklanmanın Sonuçları"

Hepimizin hayatımızda bazı öncelikleri ve ihtiyaçları vardır.

Çok azı finansal sorunlar, sağlık sorunları, aile sorunları, iş sorunları vb.

Öncelikler döngüsü asla bitmez, ancak istediğinizi elde ederken veya elde ederken

Hayatımızı yaşamayı unuttuk...

Sadece hayatımızı daha iyi ve daha iyi hale getirmek için çok çalıştığımız gerçeğini unuttuk ama ne yapıyoruz?

Her geçen gün daha iyi ve açgözlü olma koşusundayız.

Tek bir hayatımız olduğu gerçeğini unuttuk ve onu düzgün yaşamayarak boşa harcıyoruz.

Buraya kadar geldik ve hayalini kurduğumuz birçok şeyi başardık. Sağ?

Ama ne pahasına .........................

Kaybettikleriniz hakkında bir fikriniz var mı?

Ama sanırım hayır........... Aslında, herkes farkında değil

Arzularımıza ulaşma ve ilişkiyi dengeleme sürecinde

Dikkat edilmesi gereken en önemli şeyi unutuyoruz......... Zihinsel parçamız.

Gittikçe daha fazla kazanma sürecinde............

Elimizden geldiğince çok çalışıyoruz.............

Herkesi mutlu etmek...................

Bunu yaparak en önemli şeyi unutuyoruz............. "Ben"

Ancak çok azımız neler yaşadıklarının ve zaten kaybetmeye başladığınız şeylerin farkında değiliz.

Aslında, mesele şu ki;

"KENDİNİZİ KAYBETTIN"

Bana zamanın yok

Mutlusun ama aynı zamanda değilsin.

Hayatınızı sadece işe gidip geri dönmenin benzer bir rutininde yaşıyorsunuz ve döngü aynı şeyi tekrarlıyor.

Aileniz, arkadaşlarınız ve eşinizle çok meşgulsünüz ve sizin için başkaları kadar önemli olduğunuzu unutuyorsunuz.

Ancak öncelikler döngüsünün hiç bitmediği gerçeğini biliyorsunuz. Her şeyi başarma ve herkesi mutlu etme hedefiyle başlayabiliriz. Dengeyi aramaya çalışırken ve kendimize iyi bakmayı unuturken.

Ancak, başarılı olduktan ve aileniz tarafından sevildikten sonra bile eksik olduğunuz yerin burası olduğunu biliyor musunuz?

Kendini mutlu etmeyi unutuyorsun

Sence de öyle değil mi...... Burada, hayatınızda başarısız olursunuz.

Finansal istikrar, kariyer ve aile gibi sizin için eşit derecede önemlidir.

İş, aile ve finansal konular da dahil olmak üzere her şeye aşırı odaklanmak, refahınız üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir.

İşte bu alanlara aşırı odaklanıyor olabileceğinize dair bazı işaretler:

👉Rahatlama veya gevşeme zorluğu: Boş zamanınız olsa bile, rahatlamayı veya gevşemeyi zor buluyorsanız, önceliklerinize aşırı odaklandığınızın bir işareti olabilir.

👉Stresli veya bunalmış hissetmek: Sürekli stresli veya bunalmış hissediyorsanız, önceliklerinize aşırı odaklandığınızın ve daha iyi bir denge bulmanız gerektiğinin bir işareti olabilir.

👉İlişkileriniz üzerindeki etkisi: İş, aile ve finansal konulara aşırı odaklandığımızda, arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle olan ilişkilerimizi ihmal edebiliriz. Bu, zihinsel sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilecek izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir.

👉Yaşamda tatmin ve amaç eksikliği: Dış faktörleri kendi ihtiyaç ve arzularımıza göre önceliklendirdiğimizde, yerine getirilmemiş ve yönsüz hissedebiliriz. Bu, mutsuzluk duygularına ve hedeflerimizi ve tutkularımızı takip etmek için motivasyon eksikliğine yol açabilir.

👉Tükenmişlik: İş, aile ve finansal konulara aşırı odaklanmak, sonunda tükenmişlikle sonuçlanabilecek kronik stres ve tükenmişliğe yol açabilir. Tükenmişlik, strese uzun süre maruz kalmanın neden olduğu fiziksel, duygusal ve zihinsel bir tükenme durumudur. Sinizm, ayrılma ve işimizi ve kişisel yaşamlarımızı olumsuz yönde etkileyebilecek azalmış bir başarı duygusu duygularına yol açabilir.

👉Sağlık Sorunları: Kronik stres, kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi durumların gelişimine katkıda bulunabilir. Ek olarak, egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi öz bakım faaliyetlerini ihmal etmek, obezite riskini artırabilir ve bu da bu sağlık sorunlarına daha fazla katkıda bulunabilir.

👉Düşüncenizde kaybolmak: İş, aile ve finansal konulara aşırı odaklanmanın son ama en önemli işareti. Bu alanlara aşırı odaklandığımızda, zihinlerimiz düşünceler ve endişelerle tükenebilir, bu da bizi bunalmış ve rahatlayamaz hissetmemize neden olabilir.

Zaten bu tür sorunlarla karşı karşıyaysanız, bir adım geri atmanız ve önceliklerinizi yeniden değerlendirmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.

Size söylemeye çalıştığım şey "DUR" ya da KENDİNİZİ TAMAMEN kaybedeceksiniz ve zaman geçtikçe işler daha da kötüye gidecek. Bütün bunları sırf ben de böyle bir durumun parçası olduğum için söylüyorum ve şimdi kendime eşit derecede önem vermeyi planlıyorum.

Bunu söyleyerek, bencil olmanızı ve sadece kendiniz hakkında düşünmenizi söylemiyorum, söylemeye çalıştığım şey, zihinsel sağlığınıza ve öz bakımınıza eşit önem vererek her şeyi dengelemektir, çünkü zihinsel huzurunuza dikkat etmezseniz, zihinsel olarak mahkum olursunuz ve kendinizi depresyonda bulursunuz ve belki de şu anda depresyonla birliktesiniz. kim bilir.

Ayrıca, her şeye iş, aile ve finansal konulara odaklanma işaretinizin durumunun üstesinden gelmek için ipuçları: -

👉Farkındalık pratiği: Farkındalık, yargılamadan şimdiki ana dikkat etme uygulamasıdır. Kendinizi düşüncelerinizde kaybolurken bulduğunuzda, nefesinize veya vücudunuzdaki duyumlara odaklanarak dikkatinizi şimdiki ana geri getirmeye çalışın.

👉Düşüncelerinizi yazın: Düşüncelerinizi yazmak, onları işlemenize ve netlik kazanmanıza yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi bir dergiye veya deftere yazmak için her gün biraz zaman ayırın.

👉Fiziksel aktivitede bulunun: Egzersiz gibi fiziksel aktivitelere katılmak, zihninizi temizlemenize ve düşüncelerinizi odaklamanıza yardımcı olabilir.

👉Biriyle konuşun: Bir arkadaşınız veya terapistiniz gibi güvendiğiniz biriyle konuşmak, düşünceleriniz ve duygularınız hakkında yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.

👉Bir mola verin: Bazen, düşüncelerinizde kaybolmak, bir molaya ihtiyacınız olduğunun bir işareti olabilir. Zevk aldığınız bir şeyi yapmak veya sadece rahatlamak için biraz zaman ayırın.

👉Sınırları belirleyin: İş ve kişisel yaşam arasında net sınırlar oluşturun. Kendiniz, aileniz ve arkadaşlarınız için zaman ayırdığınızdan emin olun. Ara vermek ve pillerinizi şarj etmek çok önemlidir.

👉Sorumluluğunuzu paylaşın: Mümkünse, ister işte ister evde olsun, bazı görevleri başkalarına devredin. Bu, iş yükünüzü ve stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Unutmayın, yardım istemek ve kendinize iyi bakmak sorun değil.

 #selfcare #linkedinnews #overthinking #mentalhealthawareness #mentalhealth #selflove #balanceforbetter #balancedlife #loveyourself #loveyourlife #takecareofyourself #happy #happinessinside #happyfaces #ik #yaşam #kalite #başarı #birey #pişmanlık #kariyer