Como descansar de verdade nas férias?

Como descansar (de verdade) nas férias? #LinkedInInsiderBR #restlikeapro Após 5 dias de descanso e um final de semana com finais incríveis no esporte, decidi compartilhar um conceito que um amigo me apresentou: "Rest like a Pro" Como empreendedor, sei o quanto é difícil descansar quando as pessoas e seu negócio precisam de você. Mesmo sabendo que o descanso melhora a performance, é desafiador encontrar tempo. O que significa descansar? É subjetivo. Para mim, os melhores descansos acontecem na própria rotina. Recentemente, meu amigo Sebastian Rinnebach me apresentou o conceito: Rest like a Pro. Já pensou em como atletas descansam? Eles integram o descanso à rotina. Cristiano Ronaldo, Novak Djokovic e Serena Williams priorizam o sono adequado e a recuperação ativa. Ronaldo divide seu sono em sonecas, Serena e Djokovic mantêm um sono regular e prolongado. Todos utilizam técnicas como massagens terapêuticas, alongamento, meditação e nutrição balanceada. Para mim, meditação, exercício físico e tempo com a família são essenciais. O deslocamento para o trabalho no meu caso também é um momento de reflexão e descanso mental. Não espere as férias para descansar. Para vencer no trabalho, precisamos de rituais de descanso na rotina. #Descanso #AltaPerformance #Rotina #Empreendedorismo #BemEstar #Produtividade #RestLikeAPro

Como descansar (de verdade) nas férias? #LinkedInInsiderBR E aí, empreendedores! Descansar de verdade nas férias pode parecer um desafio enorme, não é mesmo? Muitas vezes, quando somos "eu empresas", não tiramos férias, seja pela demanda, seja por questões financeiras. Isso pode nos levar ao adoecimento físico e mental. Escrevo isso tentando interiorizar, pois descansar de verdade é um dos grandes desafios da vida real, ainda mais de quem empreende. Se o que nos impede é principalmente a questão financeira, onde cada oportunidade parece crucial, vamos lá: 1. Planejamento financeiro: Como "eu empresas", precisamos criar uma reserva financeira específica para férias. Isso nos permite tirar um tempo de descanso sem nos preocuparmos tanto com o impacto no fluxo de caixa. 2. Parcerias e acordos com clientes: Não tendo uma equipe, é importante estabelecer parcerias de confiança e combinar com os clientes sobre períodos de férias. Comunicação clara e antecipada pode ajudar a ajustar prazos e expectativas. 3. Desconexão planejada: Estabeleça períodos de desconexão total. Mesmo que não possa tirar longas férias, pequenos períodos de descanso total podem fazer uma grande diferença. 4. Automatização de processos: Utilize ferramentas de automação para gerenciar tarefas e comunicações enquanto estiver ausente. Isso pode reduzir a carga de trabalho que precisará retomar ao voltar. 5. Rotinas de autocuidado: Incorpore rotinas de autocuidado mesmo fora das férias. Pequenas pausas diárias, exercícios e hobbies podem ajudar a manter o equilíbrio e a saúde mental. 6. Férias curtas e frequentes: Se longas férias parecem impossíveis, opte por férias curtas e frequentes. Isso pode ajudar a recarregar as energias sem comprometer o andamento dos negócios. 7. Desenvolvimento de hobbies: Comece um novo hobby ou desenvolva um já existente para ajudar no desligamento e no descanso. Eu, por exemplo, gosto de desenhar e pintar de forma livre, sem técnica, apenas pelo prazer das cores e da leveza. Escrever já foi um hobby, mas hoje faz parte da minha vida profissional e acadêmica. Ter hobbies que não estão ligados ao trabalho ajuda a relaxar e a renovar as energias. Descansar de verdade é essencial não apenas para nossa saúde, mas também para a sustentabilidade de nossos negócios. Um empreendedor descansado é mais criativo, produtivo e resiliente. Como você consegue equilibrar suas necessidades de descanso com as demandas do seu negócio? Compartilhe suas estratégias nos comentários! #linkedin #carreira #férias #empreendedores

Como descansar (de verdade) nas férias? #LinkedInInsiderBR Essa foi a pergunta que fiz mentalmente depois de uma recomendação médica para descansar mais. Mãe de um casal de 16 e 11 anos, abri meu CNPJ em 2016 e confesso que férias de verdade, como na época de CLT, é algo que nem me lembro como é. E orgulho zero disso. Engana-se quem acha que o burnout chega buzinando e fazendo barulho. Ele chega de mansinho e vai se instalando. Descansar sem culpa é vital, ainda estou testando fórmulas. Mas deixo com vocês uma dica: Não se acostume com o cansaço. Se prepare para a oscilação de faturamento e curta seus amados. Finalizo com a mesma reflexão do início desse post, e com um abraço que acabei de receber do filhote de 11 anos. Ano que vem ele será pré-adolescente (atípico e celíaco, para completar o desafio :) #liderançafeminina #maternidade #férias

Eu consigo descansar sem culpa durante as férias. E isso faz muito bem para o meu trabalho. Li aqui no LinkedIn que um dos assuntos em alta das últimas semanas tem sido sobre a importância de descansar de verdade nas férias. Casualmente, tenho refletido sobre o assunto recentemente. Vejo muitas pessoas do meu convívio com dificuldades para desligar do trabalho, inclusive em período de férias. Que característica estranha do nosso tempo essa de termos que produzir sem parar. É algo tipo, produzo, logo existo.  Mas, na verdade, não somos definidos somente pelo que fazemos profissionalmente, não é verdade? Além disso, horas trabalhadas e produtividade não necessariamente se equivalem. O fato é que o descanso e outras vivências são fundamentais para voltarmos ao trabalho com mais energia, criatividade e novas perspectivas. Oxigenar as ideias, dar um tempo para a mente e para o corpo é também sobre trabalhar melhor. Aproveito o tema para compartilhar alguns registros da bela viagem à Espanha que fiz ao lado da família recentemente. Não eram as minhas férias, pois trabalhei remotamente enquanto acompanhei as férias da minha esposa e do meu filho. Mas pude aproveitar ótimos momentos de lazer e, claro, descanso! Espero que a experiência e a reflexão possa inspirar você que me acompanha por aqui. #férias #produtividade #LinkedInInsiderBR

Como descansar (de verdade) nas férias? Convenhamos, desligar geral do trabalho parece algo (quase) impossível. Bate até aquele sentimento de culpa por não estarmos trabalhando. Eu só consigo curtir as férias de verdade se eu deixar o celular guardado no quarto. Só que sem o celular, não consigo tirar uma foto como essa da minha filha. Na prática, deixo um pouco do horário de manhã e do fim do dia para despachar as coisas, e tento curtir o dia sem interferências com a família😎. Ou pego um passeio de dia inteiro e desligo o sinal do celular e só deixo ele como câmera digital. O “modo férias” costuma entrar a partir do terceiro dia. E você, o que faz para descansar de verdade? Obs: hoje a imagem é de verdade, não foi feita com IA. Só que foi tirada já faz alguns anos. Hoje a praia estava tranquila, mas para curtir melhor o tempo, não me preocupei em tirar foto. — 🎯 Sou o Ninja dos #pontosfortes → Gostou do post? 💬 e ative o 🔔 no meu Perfil Se é a sua primeira vez aqui, 🔝 peça conexão ♻ Compartilhe para alcançarmos mais pessoas! #LinkedInInsiderBR #ferias

Como descansar (de verdade) nas férias? #LinkedInInsiderBR Normalmente, o fato de não desligar nas férias está relacionado ao que foi feito antes de sair. Concorda? Portanto, preparar seu descanso também faz parte do processo. Como fazer isso? - Delegue tarefas. É uma boa hora para começar a desenvolver novas lideranças - Comunique sua equipe sobre o período em que estará fora, e quem tomará as decisões nesse tempo. -Documente processos, para que suas tarefas possam ser feitas durante sua ausência. Pode aproveitar e deixar os contatos de “emergência”(pessoas à quem pode se recorrer em caso precise ajuda ou orientação) Durante as férias, ative o “Modo Descanso Ativo”: - Descanso ativo é um conceito que envolve atividades leves e moderadas em vez de completo repouso, com o objetivo de promover recuperação física e mental. Como o Descanso Ativo pode te ajudar? -Atividades como caminhadas ao ar livre ou jardinagem podem proporcionar uma pausa mental das tarefas diárias, permitindo que a mente descanse e se rejuvenesça. -Fazer atividades leves ajuda a aumentar a circulação sanguínea, o que pode acelerar a recuperação muscular. -O movimento físico moderado (caminhadas leves, natação, pedalar) pode liberar endorfinas, hormônios que ajudam a reduzir o estresse e a melhorar o humor. -Participar de atividades leves durante o dia pode melhorar a qualidade do sono à noite, ajudando a regular o ciclo sono-vigília. Lembre de escolher atividades que você gosta e que se ajustem ao seu nível de energia e condição física. Agora me conta: Qual atividade você recomenda para quem quer realmente “se deligar” nas férias? Deixe sua dica nos comentários!!

😃 Como descansar (de verdade) nas férias? #LinkedInInsiderBR 😎 A arte de relaxar nas férias! 😍 👉 No mundo altamente tecnológico que vivemos, descansar nas férias, é uma condição sine qua non de bem viver. É aquele momento de relaxar, de admirar a beleza da natureza e da vida, valorizando nosso instinto de preservação e conservação, que é nossa saúde física e mental. 👀 Ou seja, desconectar-se do mundo digital; Priorizar o autocuidado; Se conectar de corpo e alma, com a mãe natureza, para reduzir o estresse e buscar o relaxamento. 🏖 E nada melhor que de frente para o mar, com uma paisagem belíssima, na praia do Rio Verde, uma das mais lindas da Bahia. A Pousada Travel Inn Trancoso, aguarda você e sua família, para viver momentos inesquecíveis e memoráveis, descansando e contemplando a beleza exuberante da natureza com suas paisagens naturais, pássaros exóticos, em contraste com o profundo azul do mar. 🎯 Esse destino encantador e paradisíaco existe, e fica em Trancoso, na Bahia! 🛎 A dica para descansar (de verdade) nas férias, é se hospedar na Pousada Travel Inn Trancoso. 📢 Então, bora aproveitar melhor o seu merecido tempo livre e, ser realmente feliz. 📣 Boas férias!!! Você merece!!! #Bahia #trancoso #férias #pousada #hotéis Travel Inn Hotels

Como descansar (de verdade) nas férias? #LinkedInInsiderBR Quem aí souber o segredo me ensina? 😅 Brincadeiras à parte, acredito que nos últimos anos essa sempre foi minha dificuldade. Desconectar do trabalho durante as férias pode ser um desafio, especialmente para aqueles que, como eu, demoram para relaxar. Geralmente, só começo a me sentir realmente descansada ou “desconectada” do trabalho depois de 10 dias, mas aí, para minha própria tristeza, as férias já estão quase acabando... Costumo dizer que essa é a "síndrome da produtividade", quando nos sentimos constantemente pressionados a estar ocupados e produtivos, muitas vezes às custas do nosso bem-estar. Onde está o equilíbrio saudável, afinal? Vivemos um momento em que ser produtivo é exaltado. Parece que temos que justificar cada minuto do nosso tempo, como se descansar fosse quase um pecado. E não é só o trabalho que nos pressiona – nós mesmos nos tornamos nossos piores chefes, sempre cobrando mais e mais. A auto-cobrança vira estresse, que vira culpa, e o ciclo se repete. Essa síndrome da produtividade nos faz acreditar que nosso valor está diretamente relacionado ao quanto produzimos. Talvez essa obsessão pelo "fazer" nos impeça de simplesmente "ser". Precisamos entender que o descanso não é um luxo, mas uma necessidade. Quando conseguimos nos desconectar, recarregamos nossas energias, alimentamos nossa criatividade e a vida fica mais leve. Mas como fazer isso quando a mente insiste em permanecer no modo "trabalho"? Talvez a chave esteja em mudar a forma como enxergamos o descanso. Então, aqui vai uma nota para mim mesma (e para você também, se quiser): pare de enxergar o descanso como uma pausa na produtividade. Leia novamente. No fim das contas, qualquer pessoa descansada se torna mais criativa e eficaz, não é mesmo? Confesso que ainda estou aprendendo a me desconectar e a valorizar esses momentos de pausa. Se você também enfrenta esse desafio, saiba que não está sozinho. E se tiver alguma dica, pode deixar aqui nos comentários. 🤝 #Produtividade #Descanso #SaúdeMental #Equilíbrio #BemEstar #Férias #Desconexão #TrabalhoEficaz

Como desligar de verdade nas férias e voltar renovado Saber relaxar e se desconectar das obrigações é uma necessidade mais atual do que nunca. No contexto profissional, essa atitude tem até um nome: descanso ativo. Isso significa ir além de simplesmente não trabalhar e se envolver em atividades que de fato promovem bem-estar. Descansar é uma necessidade Descansar não é um luxo, mas um direito e uma necessidade. Este entendimento pode ser multiplicado: ao perceber os benefícios de se desligar de verdade do trabalho durante o descanso, você poderá começar a incentivar essa mesma atitude em outros profissionais ao seu redor. Práticas para um descanso eficaz Desconecte-se Totalmente: Durante suas férias, faça um esforço consciente para se desligar das notificações de e-mails e mensagens de trabalho. Deixe claro para sua equipe que você estará indisponível e que confia neles para resolverem questões urgentes. Planeje atividades prazerosas: O descanso ativo envolve engajar-se em atividades que você realmente gosta e que promovem bem-estar. Pode ser praticar esportes, fazer caminhadas, ler livros, cozinhar ou qualquer outra coisa que te traga alegria e relaxamento. Cuide do Corpo e da Mente: Práticas como meditação, ioga e exercícios físicos são excelentes para renovar suas energias. Além disso, manter uma alimentação equilibrada e um bom padrão de sono são fundamentais para um descanso completo. Como recrutadora e mentora de carreira, vejo frequentemente o impacto positivo que férias bem aproveitadas têm sobre os profissionais. Muitos dos meus alunos e candidatos relatam que, após um período de descanso verdadeiro, voltam ao trabalho com novas ideias, mais motivação e uma melhor disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. Eu também aprendi a valorizar minhas pausas. Mesmo liderando uma equipe e gerenciando múltiplos projetos, entendi que momentos de descanso são essenciais para manter minha produtividade e bem-estar. Incentivo minha equipe a fazer o mesmo, pois acredito que um ambiente onde o descanso é valorizado resulta em uma equipe mais saudável e engajada. E você, como costuma descansar durante suas férias? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários! Meu nome é Karol Fabreto. Meus conteúdos são guiados pela minha vasta experiência em RH e atuação como mentora de carreira. Meu objetivo é ajudar profissionais a serem valorizados e conquistarem o emprego que merecem. 💡 Convido você a me seguir para mais conteúdos sobre carreira, RH e desenvolvimento profissional. #LinkedInInsiderBR #assuntocarreira #topvoicescarreira  #Carreira #linkedinnoticias #suavaga #linkedincreator