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💺 Trop d’heures assis : l'immobilisme tue ! 🚨 Une matinée rivée à l’écran, une pause déjeuner à peine active, l’après-midi enchaînée de réunions à distance… puis une soirée canapé pour "récupérer". Vous vous reconnaissez ? Résultat : votre corps reste immobile, parfois plus de 8 heures par jour. ➡️ La sédentarité prolongée n’épargne aucun système : 🧠 Cerveau : risque accru de dépression et de troubles cognitifs. ❤️ Cœur : hypertension et maladies cardiovasculaires. 🩸 Circulation sanguine : stagnation, jambes lourdes, thromboses. 🍬 Pancréas : augmentation du risque de diabète. 💪 Muscles et articulations : affaiblissement, douleurs et raideurs. Et si vous êtes une femme, l’impact est encore plus alarmant : en 2021, 73 % des hommes et 59 % des femmes atteignaient les recommandations en matière d’activité physique. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour bouger ! Chaque geste compte : ✅ Faites 5 minutes de marche après 2 heures assis. ✅ Passez vos appels ou certaines visioconférences debout. ✅ Optez pour les escaliers ou descendez un arrêt avant votre destination. Adoptons ensemble le réflexe de bouger ! 🙌 Une habitude simple pour protéger votre santé à long terme. Claire Mounier-Vehier #prevention #sante #sedentarité #medecinedutravail #nimes #gard
Un corps en mouvement, c’est une santé en progrès : bougez pour mieux vivre ! 🚶♂️
Très bon rappel sur l'importance de bouger ! 💪 Des gestes simples mais efficaces pour préserver notre santé. Merci pour ces conseils pratiques !
🌟 Bouger plus au quotidien peut transformer bien plus que notre forme physique. Cela touche aussi à l’équilibre de vie, cette recherche de sens que nous avons tous, parfois sans même le savoir. Chaque petit geste pour notre santé est un pas vers une vie plus alignée. Et si, au fond, c’était aussi cela, trouver notre ikigai ? 💡 #Santé #BienÊtre #Ikigai #BougerPourLaVie #VivreEnÉquilibre
Une belle infographie nous invitant très clairement à mettre notre corps en mouvement le plus régulièrement possible 🤸♂️
le E-travail, une génération de futurs myopes, qui auront tous des troubles musculo squelettiques , et qui feront du bruxisme , avec des céphalées de tension …le travail assis est délétère pour la santé, c’est inscrit dans la loi de la santé en Suisse. Du coup ils se mettent à faire du sport à fond pour évacuer le stress , et .. ils se blessent , douleurs d’épaule, tendinopathies..c’est ce que j’observe au quotidien
Le mouvement même modéré, est un allié puissant pour protéger notre santé mentale et physique
Très utile, merci beaucoup Mme Claire Mounier-Vehier, quels conseils donnez-vous aux personnes à mobilité réduite. Sur le plan alimentaire : consommer plus d'ail c'est bon ? Sur le plan exercices physiques : faire de la marche à petits pas dans l'appartement suffirait. Pose de gants de toilette chaud ou serviette de toilette chaude sur le corps suffirait un peu. Je sais que c'est mieux que rien mais l'homme est créé pour marcher. Cela fait partie des obligations de bien-être.
Quand j’ai enfin pris conscience que j’étais à la fois sportive (plusieurs heures de sport intensif par semaine) et sédentaire (assise toute une journée devant mon ordi) 🤦🏻♀️
Le body shaking à mettre en place au quotidien pour préserver son énergie ainsi qu’une bonne santé mentale. 💪🏼
Praticien Hospitalier SAMU SMUR Urgences chez Centre Hospitalier de Beauvais
4dIndispensable pour réaliser la réalité de la sédentarité…. alors on fait quoi ? Le diagnostic est bon, reste à ne pas se voiler la face et se tromper d’objectif: un cadre fait 39h semaine (vous bien plus évidement 🤔) sur les 168h de la semaine … la mine de temps actif pour soi est là ! 15 min de gym avant la douche du matin Trouver une douche au boulot Couper la télé Regarder le bilan temps des app’s du tel en fin de semaine 🥶 Des excuses nous en avons tous un stock…