SALUD MENTAL - MI EXPERIENCIA CON TDAH

Me gustaría tomar este espacio para hablar de salud mental.

Entendamos primero que la salud mental involucra muchos aspectos como nuestro bienestar emocional, psicológico y social. 

El no tener una buena salud mental afecta directamente la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida también evita que sepamos cómo manejar el estrés, y la forma en que nos relacionamos con los demás y también afecta el como tomamos decisiones.

Aterrizando el balón...

Hace poco fui diagnosticado con TDAH y creo que es importante mencionar que mi vida y mi forma de ver la vida después de arrancar el tratamiento ha dado un giro de 180 grados.

Crecí con la idea de que aprender es difícil y que debías esforzarte mucho mucho (...hasta el agotamiento) para manejar las cosas que me enseñaban en la escuela o en el trabajo. Así que básicamente mis días se basaban la mitad del tiempo en recriminarme por no entender las cosas y la otra mitad intentando entenderlas.

En resumen, hasta hace poco yo asumía que soy lo que se dice un "Completo Desorden" en muchos aspectos de mi vida. Y era muy contradictorio ya que a veces las cosas mas simples me costaban el triple o cuádruple y las que parecían difíciles para otras personas me costaban la mitad.

La regulación de mi concentración era casi nula y perdía mucho tiempo culpándome sobre el no entender las cosas a la primera. Y mi ansiedad siempre estaba al tope y me estresaba con actividades tan sencillas como poder leer un libro, o poner atención a una clase.

El detonante...

Hace poco tuve una crisis que me llevo a buscar ayuda y llegue con una Psiquiatra, y lo que para mi solo era un tema de ansiedad, al final abrió muchas puertas que me ayudaron a identificar varias cosas que tenia cargando en mi espalda y que no sumaban para nada, pero hacían peso y me impedían avanzar a un mejor ritmo.

Entre ellas mi Psiquiatra me dijo que ella veía un tema de TDAH pero que no podría confirmarlo hasta que no pasara tiempo con un tratamiento previo que controlara la ansiedad y otro que ayudara a que retomara mis horarios de sueño normales que hasta el momento eran muy malos.

Entonces así fue y después de un tiempo llego el momento de afrontar que efectivamente todo este tiempo había vivido con TDAH y que muchas cosas de las que me culpaba internamente llamándome "tonto" eran ocasionadas por este padecimiento.

Actualmente llevo casi 3 semanas tomando el medicamento para mi TDAH y me encuentro en una situación muy diferente, veo y percibo las cosas de una forma muy diferente. Ahora puedo leer un libro sin que desaparezcan las palabras o me las brinque, puedo entender y poner más atención en las reuniones.

Estoy conociéndome nuevamente y viendo cuales son mis nuevos limites.

Soy un adulto con TDAH que toda su vida creyó que solo era "mas tonto" que los demás.

Y se que esto solo es la punta del iceberg, y me queda claro aun hay un camino largo que recorrer y muchas cosas que debo trabajar, en terapia y en mi vida diaria.

Nowadays...

Es importante reconocer que estamos llenos de mensajes ambiguos (pero bien intencionados) diariamente, es decir actualmente hay tantos medios "Libros, podcast, revistas, redes sociales" (Name it!) que te mencionan incansablemente que tu puedes lograr todo lo que quieres si cambias tu mindset, y creo que en cierta medida tienen razón, pero también creo que falta entender que a veces uno necesita ayuda (terapia o medicamento) por que a veces por más que lo intentas por ti mismo no lo logras y es algo frustrante, y te hace cuestionar, por que otros pueden y tu NO.

El mensaje...

Comparto esto por que creo que es importante que uno se de el espacio de buscar terapia, y de procurar su salud mental , así como cuidamos otros aspectos de la salud.

Invertir en ella es fundamental, y buscar ayuda profesional. Puede sacarte del hoyo en el que estas y ayudar a reinventarte.

¡ROMPAMOS LOS TABUES SOBRE LA SALUD MENTAL!