Silêncio e produtividade: paradoxos ou pontes?

Você se lembra qual a última vez que parou por 1 minuto?

Não duvido que a primeira pergunta que tenha vindo à sua mente seja: parar? pra quê?

• Para refletir em decisão complexa ou pergunta que te façam
• Para respirar em meio a uma conversa difícil
• Para se preparar para uma reunião
• Para estar ali, presente, para você naquele 1 minuto.

O que te impede de parar, silenciar, por 1 minuto?

Também já sei o que você vai me dizer: a correria do dia-a-dia.

Uma reunião atrás da outra.

Prazos apertados e muito trabalho para entregar.

O interminável check-list da vida.

Acertei?

• 64% das pessoas dizem que têm dificuldade em ter tempo e energia para fazer seu trabalho.
• E essas pessoas têm 3,5 vezes mais probabilidade de também terem dificuldades com inovação e pensamento estratégico.
• 68% das pessoas dizem que não têm tempo de foco ininterrupto suficiente durante o dia de trabalho.

Não sou falando, é um relatório publicado pela Microsoft intitulado "A IA vai concertar o trabalho?" (Will IA fix the work?).

Alguns dizem que a IA pode ser a salvação para este cenário.

E já tem muitos dados que comprovam isso.

(papo para um próximo artigo).

Fato é: até para operar a IA precisa parar e pensar.

Para trazer essa tecnologia como aliada, novas competências precisam ser aprimoradas.

No estudo da Microsoft, eles listam:

• Análise Crítica
• Flexibilidade
• Inteligência emocional
• Avaliação Criativa
• Curiosidade Intelectual
• Detecção e correção de vieses inconscientes
• Prompts de delegação para a IA

Percebem como o silêncio e o sentir estão por trás de TODAS essas competências listadas?

Desde que me permiti fazer um retiro de silêncio de 3 semanas (😱 - Sim, você não leu errado, foram 21 dias), admiro muito o silêncio.

Essa experiência me abriu para uma nova realidade.

Silenciar me aguçou sentidos.

Me deixou mais atenta às minhas vozes internas.

Me realçou a beleza, por mais singela que seja, que existe disponível a todo momento na vida.

Me tornou mais consciente sobre as minhas crenças.

Me tornou mais compassivas com os outros e suas crenças e bagagens.

E tudo isso por conta de um (des)estímulo: o silêncio.

É engraçado como algo tão simples como o silêncio, pode ser tanta coisa: profundo, paradoxal, isolado, coletivo e até barulhento.

É tanto barulho fora: nós brasileiros ficamos 5h28 conectados, online, em nosso celulares.

E é tanto vazio dentro: 50% dos brasileiros afirmaram se sentir sozinhos, um número significativamente maior que a média global de 33% (2021, Ipsos ).

Então, o que fazer diante de tudo isso?

PARE! Por 1 minuto, que seja!

Experimente o silêncio.

O conforto no desconforto e as sensações que ele traz.

Tome nota, se perceba.

Desfrute da sua duração e torne isso uma prática.

Estudos já comprovam como a meditação com foco na respiração aumenta a velocidade de aprendizagem após erros (2024, Sage Journals and Call for Papers ).

É pelo silêncio que reaprendemos a ficar à vontade com a gente mesmo.

Com tanta tecnologia a caminho, tá na hora de nos relembrarmos da nossa potência, não é mesmo?

Por um minuto, agora é hora de silenciar! Vamos?

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Eu sou a Gabriela Presto, sócia e CXO da Escola Atemporal e fundadora do Emoções em Jogo . Somos um hub de desenvolvimento humano a partir da origem.

Todas as jornadas que idealizamos foca no desenvolvimento de dentro para fora e é baseada em princípios ancestrais, internos e éticos. Assim, conseguimos trabalhar o indivíduo, a relação com o outro e com o ambiente.

Você pode contar comigo para realização de treinamentos, palestras e jornadas sobre Inteligência Emocional, Desenvolvimento de pessoas e Team Building.

Sou também Board Member do Institute for Next Level Leadership (California), coach ICF e mentora. São mais de 15 anos servindo no despertar da potência dos indivíduos e organizações.

Minha experiência como executiva de multinacionais aliada às ferramentas do Cultivating Emotional Balance (CEB) (Santa Barbara Institute), neurociência e retiros de silêncio provocam, aprofundam e tornam práticas as jornadas que conduzo.

Atuo também com desenvolvimento de lideranças, vieses inconscientes e princípio feminino. Além de ser parceira da Enablers Network (Suíça).

Você pode me acompanhar na rede vizinha @gabriela.presto

E se quiser, pode me mandar um e-mail no gabriela@escolaatemporal.com.br ou me dar um alô no WhatsApp: 11 93701-4545.