「感冒不是快好了？怎麼好像又中標新的病毒？」、「昨天聽到Tina咳嗽，沒想到今天我的喉嚨也痛起來了！」辦公室常見一人感冒、其他同事紛紛中獎的情形。拒絕感冒病毒抓交替，一定要先知道辦公室中哪些地方最毒。在感冒初期出現流鼻水、喉嚨痛等症狀時及早壓制，避免感染更嚴重。

別讓辦公室成為病毒傳播的溫床

為什麼病菌在辦公室傳播速度特別快？家醫科陳欣湄醫師表示，辦公室空間密閉，加上有空調系統，病菌經由飛沫從空調進進出出，往往一人感冒其他人也會接力中標。若是有人打噴嚏，病菌噴發的範圍也相當廣。

辦公室最多病菌聚集的地方首推鍵盤，還有桌椅、手把等。只要是大家共用的，即便只是一枝筆，都可能是病菌傳播的媒介，病菌一旦附著，存活時間很長，千萬別輕忽。

天冷特別容易感冒 與這三大因素有關

流感、鼻病毒等容易侵犯上呼吸道的病毒都有個特點，就是喜愛偏冷環境，天一冷複製力變強，攻擊力也變大。此外，研究發現免疫力的弱化與氣溫快速下降有關，很多公司趕著結案，壓力大、工作量增加，需經常加班熬夜，又遇到天氣突然變冷，或氣溫一天高一天低，免疫力便明顯下降。

病毒活躍、氣溫變化、免疫力下降「三合一」的結果，身體便容易出現類病菌感染，甚至感染流感。感冒季節更要注意，只要有小症狀，皆可能已受到感染，氣溫驟降應避免讓體溫變化太大，平時的預防、天氣變化也應多加注意。

含碘噴劑漱口水 及早壓制避免感染擴大

日夜顛倒會影響免疫力，陳欣湄醫師建議盡量別把工作帶回家熬夜趕，或已知每年1、2月工作量大，可提早做安排。平時則要做好防護，戴口罩、勤洗手可阻隔多數病菌。在辦公室若無法避免碰觸病菌常停留的地方，就減少用手接觸鼻子、嘴巴。尤其有些人一緊張就會摸鼻子、咬手指，在感冒流行期間應該盡量避免。

如果不幸出現症狀，例如鼻塞、喉嚨痛（這是高度指標），表示快要感冒。有些上班族誤以為喉嚨痛是開會話說太多造成，有研究分析發現，出現喉嚨痛8成以上已受病菌感染。可在感冒初期想辦法殺死喉嚨的病菌，使用含碘噴劑或漱口水，能減少病菌附著在口腔黏膜的機會。加護病房研究發現，插管的病人使用含碘漱口水，可以有效減低引發肺炎的機率，由此可以看出碘對於細菌也有一定的抑制作用。因此，假如覺得可能被傳染，可使用一週以上甚至兩週，達到早期壓制病菌的目的。

參考資料：

  1. Kelly A. Reynolds, Paloma I. Beamer, Kevin R. Plotkin, Laura Y. Sifuentes, David W. Koenig & Charles P. Gerba （2015）: The Healthy Workplace Project: Reduced Viral Exposure in an Office Setting, Archives of Environmental & Occupational Health, DOI: 10.1080/19338244.2015.1058234
  2. Laura Y. Sifuentes et al. Use of ATP Readings to Predict a Successful Hygiene Intervention in the Workplace to Reduce the Spread of Viruses on Fomites
  3. Joel V. Chua, et al. The Efficacy of Povidone-Iodine Oral Rinse in Preventing Ventilator-Associated Pneumonia: A Randomized, Doubleblind, Placebo-controlled （VAPOR） Trial: Preliminary Report

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