沖縄で食べたコーヒーゼリー。和洋折衷な感じで美味しかった。
今年は旅(プライベートも仕事も)が続くため、健康管理にも一層気を配る日々です。仕事に穴も開けたくないので、とにかく眠い時は寝ること、そしてストレスを溜めないように楽しむことを心がけています。
メンタルコントロールはかなり上達してきたような気がしています。
あとは食事でしょうか。あまり不摂生にならないようにするのと、胃を疲れさせないように食べすぎないことを心がけています。
ダイエット本としてではなく、健康維持の視点からもこの少食に関する本は私に示唆を与えてくれました。
空腹時の方が頭がよく動き、アイデアも出やすい、というのは体感として分かっているので、なんとなくこの限界までの空腹ではないけれどお腹もいっぱいではない、ちょっと空いているかもしれない、という絶妙さをなるべくキープしようと最近は心がけています。
お腹いっぱいはめっちゃ幸せな気分になりますが、あまりにも超えると、内臓が消化にパワーを使うせいなのか、次の行動を万全にできるまでのパワー回復に時間がかかる感覚があります。
精神的には超絶元気になったりするので、この回復方法は長期休み(お盆とか年末年始とか)になら取り入れてもいい方法なのかもしれません。
食事は家で取りたいと思いつつ、旅の予定が多いと冷蔵庫管理のスケジュールがなかなか難しい。納豆、キムチ、ヨーグルトはできるだけ接種したいので、この週末で準備したいな。
おやすみなさい。
