昨日は押上からよく帰ってこれたなと思うくらい飲み過ぎてしまった水もちゃんと飲んでたけど、ワインはビールと違ってお腹膨らむこと無いから座って飲んでると分からなくなって来ちゃうんですよね立ち上がった時にふらふらしてしまい、やばいことにようやく…

お台場朝練 ■２時間４３分 ８７Ｋ ＴＳＳ１８０ ■集合場所まで■４０：０９ ２２８ｗ（ＮＰ２３６）１３２拍／１５１ ８５回転 スタートして脚に力が入らない若干週末の疲労が残ってるけど、クルクル回してればそのうちほぐれてくるだろうと思い一定ペースを…

昨日夜練してからの5時間後起床あれ？思ったよりもダメージ少ないぞ、、ちょっと予想外いつものようにトレ後出社して、徒歩移動、電車移動とか無いから？すぐに安静状態に出来るから回復早いのかな？いつもとは違う感覚なので、ちょっと新鮮いつもの習慣で起…

ようやくシクロクロス車両を乗れると思い、前日から準備万端朝起きて外を見ると雪？？？ がーーーーんまだ乗ったことも無いのに雪じゃぁねぇ・・・危ないのでヤメー 夜は食べる＆飲む予定が入ってるので、ローラーにロード車両をセットしてスタートシクロク…

前日夜間の大雨で荒サイの路面状況が気になる所だけど 取りあえず出発予想通り？ いつもの区間がびっちゃびちゃ インターバル会場は路面ドライで問題無しだったけど、今日は若干風があるかな・・アップでシミズさんが今期荒サイインターバル練習３度目のパン…

今日は３名で房総練 昨日TSS350でヘロヘロ風味なヤスさん、今季初１００K以上走るFLキンちゃん 自分は昨日のダメージは無くそれ所から久しぶりにマッサージしてもらったので 昨日よりも元気かもしれない いつもの場所から７時スタート ■４時間０１分 １２０K…

本当は本日お台場前最後にＭＴＢの練習をするつもりだった・・・けど、、気温低すぎなので、パス ＴＩＭＥはまだ実走無し、固定ローラーは２回目 ■固定ローラー７０分 １５分アップ、、昨日４０分やったので若干脚が重い ■４５：００ ２６５ｗ １４３拍／１…

昨日は臨時営業？いつも臨時みたいな感じだけど・・・ 比較的空いてるだろうと思いながらアプリコまで 予想外な大盛況 いつも通り自転車会話で楽しく過ごせました 茂木エンデューロの勧誘も無事完了、さて何名エントリーしてくれるのか？ ーーーーーーーーー…

今日は楽しみにしていた筑波山トレイル ここもロードでは結構走ってたけど、こんなにトレイルコースがあったとは驚き・・・ ＢＭＣライダー＆マイルポストのクニイさんがいつでも案内しますと言ってくれたのでお言葉に甘えて、今日お願いしちゃいました 前日…

嫁さんのお義父さんから、機能の夜イタリアワイン5本が届いた さすがプロ、、ちゃんとした説明を手書きで書いてくれてたのでこれを読みながら飲むのも楽しい このワインの温度だとか、飲み味だとか、何と合わせると良いなどなど まずはこれをチョイス ヴェル…

仕事の都合で行けないと思ってたけど 急いで帰ってくればギリギリ大丈夫そうだったので参加 本日６名 シミズさん、タケダさん、コバヤシさん、キクちゃん、嫁さん、マコト 嫁さんはツキイチポジションじゃなくて、常に５番目ポジション 先頭引いた人は次嫁さ…

朝起きて、昨日マツモトさんがお土産で買ってきてくれた 赤福だと思いきや、ライバル会社らしいいお福餅 しかーーし、こっちの御福餅のほうが 美味しかった事実・・赤福よりコシアンが上品＋ 餅がのどに引っかからないタイプ うまーい で、一気に４個食って…

時間があったのでジワっと長めに固定ローラー 固定ローラー９０分 ジワジワとアップ、、 体のバランスが悪いのか？ なんだかペダリングに違和感ある多少なりとも事故で体が歪んでるっぽい・・・ どうも脚の付け根部分の出方というか・・・回し方と言うか・・…

土日にしっかり走る予定なので、今日は軽めに ■６０分 ９７拍／１０５拍 ９５回転 開始直後から下ハンオンリーで なるべく前傾姿勢をキープ、きついけど腕でハンドルを突っ張らないように意識して 脚より上半身のトレーニングになってます 脚がちょっと硬い…

■２時間１７分 ６３Ｋ 低体温になり危険でした 外に出るまでまったく気が付かなかった天候・・・ あれ？？ 路面濡れてるし、、予想以上に寒いし・・ アメッシュ見ると雨雲はあまり発生してなかったので、そのままスタート しかし・・・あれれ・・・・荒川を…

本日日野市まで朝車にて移動予定 ６時前に自宅を出ないと首都高渋滞が始まってしまうので 朝ローラーやるつもりなかったけど、明日も朝から仕事の関係でお台場には行けそうに無いので 早起きして固定ローラー 固定ローラー６０分 じっくりアップしてから、３…

じっくり登坂で色々やりたかったので、筑波に移動 しかし今日は寒かった・・・前日との気温差があるのと、まったく疲れが抜けてなくてちょっとダルイ さらにイナーメアップオイルが切れてて何も塗り込まないでスタート、 走りだしの脚がパキパキ 以前はこん…

本日も房総練習ＩＮマサヒフ塾 天気予報通り暖かい 人数は、、、何人だったかな、、結構多め 集合場所に到着すると、おっと、ビックリ イノウエさんとガリさん登場、、筑波方面は首都高が事故渋滞だったらしく 房総にしたみたい今日はひたすら鹿野山リピート…

予想通り前日のお台場がきつすぎで、まったく動けず 練習だけなら多分回復出来るんだけど、朝練後の仕事状況で翌日の体調が結構違うかも 結構一日動いてたほうが血の巡りが良くなって、回復傾向にあり 動いてないと疲労が抜けきらないまま一日終了してるよう…

昨日はアーリオさんから、わずか１分３０秒程度で帰ってきた記憶しか無い 車に乗った瞬間気絶 朝もゆっくりと起きてまったり過ごす 当然練習は無し 昨日房総サイクリンでご一緒しました、アプリコサイクリング影の取締役ムツミさんから頂いたお菓子の製造元…

カガワ君、タケちゃん、マコトの３名でスタート 嫁さんは単独で鹿野山練習 タケちゃんが修善寺でレースらしいので、上げたいようなので付き合う感じ まずはある程度脚にダメージを与えるように、一人一人全力ＴＴ １人目カガワ君 ２名は後ろからツキイチ ■２…

昨日はガリさんとワインの試飲会に ガリさんがワイン輸入小売店のチケットをゲットしてくれてたので、去年から一緒に行きましょうと 誘われました これが中々予想以上に楽しかった ワインの作り手が来ていて、種類が２００種類近く？ 気に入ったのがあったら…

本日休養日 強制休養、、やっぱりなんだか膝の後ろが痛い ここ数年故障っていう故障はしてなかったので、ビックリ 多分肉離れして、ストレッチは１週間位控えてくださいと言われてたので トレ後もお風呂上がりのストレッチもしてなく、関節が固まったまま高…

今日は３本ローラーで軽めと考えていたけど久しぶりに寝過ごした・・・ そんなに疲れてた感じでは無かったんだけど、、、 最近は普通に早起きが定着してたと思ってたけど、目覚ましにも気が付かないほど疲れたのかな？ 本日は回復走も無しストレッチして終了…

この数値はこれ以上走ると疲労が抜けませんパターンなので、潔く休養日に って、書けばかっこいいけど 単純に朝起きれなかっただけ、 昨日はアーリオさんから、わずか１分３０秒程度で帰ってきた記憶しか無い 車に乗った瞬間深い眠りに・・・ 昨日房総サイク…

一人で走ってる分にはあまりブレーキを掛けないので、気にならなかったピスト車両のブレーキ性能 集団走行をすると、やっぱり危険回避とか色々な場面でどうしても強くブレーキを掛ける時があり 一昨日のお台場でキーキーかなりうるさかった＆制動力無い 一応…

昨日の積雪で当然屋外練習はまだ危険だったのと、まだちょっと疲れが抜けきってないので軽めで ピストで３本ローラー ３本ローラー ５０分 ■１０４拍／１１４ ９９回転 ３本でこの回転数だとかなりゆっくり気味、、脚の血液を回していくイメージで終了 メニ…

■６時間３５分 １９０Ｋ ９か月振りにヤビツまで 自走往復 ２４６号線、環状８号線を過ぎたあたりから、ＬＡＰボタンをポチっと一度ボタンを押すとソコソコ集中して走るので、がんばってみる 環８〜名古木交差点まで■１時間３７分 ２２５ｗ（ＮＰ２３８ｗ） …

２９日の天気がイマイチなようなので、本日は１０〜２０分前後のメニューを入れて 地味に脚と肺に来るような練習 途中途中分裂してしまうけど、嫁さんも一緒に まずは長狭街道を１０分全力走 下ハンポジションじゃなくて、ブラケットを持ってスタート ■１０…

完全装備で出発 基本的に個人練習なので、待ち合わせ時間とか無いけど 練習をさっと終わらせて、自宅に戻ってきてから色々やりたいので なんだか最近はお台場朝練の時よりも自宅を出るタイミングが速くなってる・・・ 起床してから会社到着までと、会社到着…