☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：40 起床時刻 05：40 多少早く就寝。・・・・・・・・・冬になると必ずの二品。まずは、「市田柿」むっちり具合と干し柿の風味がたまらないおいしさ。これも、哀しいかなずいぶんと値が上がりました。冬の間は、生協が扱ってくださるので、毎回発注。今回は、大振りなので4つ。だいたい5個入ってい...
2024年5月で63歳♪生活の全て（衣・食・住・エクササイズ・学ぶこと）をしごとに＝「体は食べたものでできている、アタマは学んだことでできている、心はしたことでできている」から。
☆食＝健康も美も食から。レシピはクックパッドに400品以上アップしています。子育て中は、春夏と秋冬、2週間で献立を回していました。☆衣＝気候に合わせ、一年を5つのブロックにわけ、各14着で回しています。☆体型＝週2回のExercise教室を主宰。きゅっと絞ります。☆学ぶこと～英語、書道、武道を学んでいます。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：40 起床時刻 05：40 多少早く就寝。・・・・・・・・・冬になると必ずの二品。まずは、「市田柿」むっちり具合と干し柿の風味がたまらないおいしさ。これも、哀しいかなずいぶんと値が上がりました。冬の間は、生協が扱ってくださるので、毎回発注。今回は、大振りなので4つ。だいたい5個入ってい...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻23：20：10 起床時刻 05：30おいしい貯え・松の実がアクセントの肉そぼろ・枝豆と卵のサラダ・さつまいもの揚げただけ 肉そぼろは。小さいほうを冷凍。サラダとおいもは、2～3日のうちに食べてしまう予定。枝豆大好き。子供のころは、夏休みのすいかと枝豆が楽しみでした。すいかはいまだに夏季限定...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在63歳 母（ともこ90歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・さっそくですが、タイトルの件。Instagramで流れる料理動画。私が食い意地が張っているのをアルゴリズムがキャッチして、料理動画がどんどん上がってくる。他は猫とか犬とか。←つ...
【グルテンフリー】メイプルビスケット。まぜまぜカンタンーさくほろに仕上がりました。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：20 本当は夜中に目が覚めてしまったのですが、なんとか5時まで持たせた次第。いかんいかん。・・・ワンボール。混ぜて、焼く。試食していただいた方からは、「コワレる」とのご感想。よく言えば、さくほろ。ぜひ、お茶のおともに。水分を全部持っていかれる系。レシピ 米粉 60...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：40 通常運行・・・いや、もう少し就寝時刻を早めたい。朝ごはん ・具だくさんのお味噌汁（めかぶ、豆腐、南関あげ、しいたけ、ネギ） ・ごはん（黒米、金芽米ー玄米をブレンド） ・糸コンと牛肉のしぐれ煮 ・塩トマト ・焼き海苔 ・白湯こちらが「南関あげ」乾燥しているので...
買ったものー使ってます。いただいたものーこれから使います～楽しみです。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：40 朝、頭痛を伴い目覚め。朝ごはん後に、お薬を服んで、いったん横になりました。そして、英語のレッスンに遅刻する夢。実際ぎりぎり。ぎりぎりはセーフ。朝ごはんのお味噌汁は、先日届いたこれで。ぴったり二人分できました。しかし、お味噌を解いたりするのに使いにくいので、...
1分間だけ。ワイドスクワット。お昼はカッペリーニ目玉焼きのっけと今日の服
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 25：00 起床時刻 05：45 1月12日（日）から、毎日のストレッチに加えて、1分×5種の筋トレを...
福袋だけど希望商品が届く。大満足のキッチングッズ☆まだあるみたいです。
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23:20 起床時刻 03:45昨夜は特異日。ともかく眠くなかった。床について「なんでかな」と考えてもわからず。もちろんカフェインは摂っていないし。しかも、日中も眠くなかったし。・・・福袋は買えない派。身に着けるものは特に。試着できない上に、素材も色も不明だなんて・・・。ですよね。これは、昨...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：20 起床時刻 05：07 やっぱり早く寝ると、それなりにちゃんと目覚める。今日もそうしよっと。昨日の続きです。寒がりとは関係なく、生姜が大好き。夏は、何の役ミニでも生姜。フードプロセッサーで、が～っと回して、一度に冷凍。 □ 大根おろしも同じく、が～っと回して冷凍。このカレーも、一度...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：15 起床時刻 05：36 書いている時刻は時計を見た時のもの。ふと。AIに「寒がり対策」を尋ねてみた。これまでにバラバラだった情報をまとめてくれた。・・・・・・・・・・・・いつもの朝ごはん。お茶ではなくて、白湯。冬場はあまりしないのですが、納豆とめかぶ。・お味噌汁 ミニ厚揚げと小葱・玉...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：15 起床時刻 05：40 頭痛はずいぶん軽くなり。あとは、咳のみ。・・・・とはいえ、この寒さ。ゴミ出しに外に出た時の寒さたるや・・・。ちょっと調子が良くなったので、朝ごはんも通常通りに。玉子も一発のあれではなく、巻いてみた。☆いつものトラ焼き卵☆鮭のハラミは、昨日の残り。お味噌汁はめか...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：05 起床時刻 05：45 咳と鼻水。昼間は寝てましたが、14：30からのオンラインMTGには参加。やっぱり休むに限る。・・・火曜・水曜と初レッスンが無事終わりました。昨日のblogに書いた通り、また風邪をひいてしまい、昨日は気力で乗り切りました。レッスンが始まってしまえば、自然に口も体も動く不...
【定番食材】たまに食べたい、すき昆布の薄味煮 ヨウ素の摂りすぎのリスクについて
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：50 起床時刻 05：45ちょっと熱っぽい＆頭痛。朝からゆっくり寝ていればよいのですが、目は覚めるのです5時ごろ。・・・朝ごはん。この日は、お味噌汁の代わりにほうれん草のスープ。あとは、タイトルの「すき昆布の薄味煮」作り置きの、ニラとナッツが入った焼きつくね。ゆず大根白湯。別の日も。器...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24：35 起床時刻 05：50 月曜日は就寝が遅くなる日。・・・朝ごはんは、ほぼごはん・お味噌汁・海苔＋何かで回していますが、たまに、こういうのも。米粉の蒸しパン。フルーツ・ナッツ＆ヨーグルト（小岩井の）そして、珈琲。COOKPADのレシピはこちらです。米粉のパンケーキミックスを使います。レンチ...
スキンケア - いただいたものは使う派 お菓子-いただいたものはおいしく食べます派
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：45 ☆昨日は。。お昼寝というか18時ごろ電池切れで90分ほど寝てしまった。 その割には、夜もちゃんと眠くなった。 そして、朝はとんでもなく眠かった。 んん？なんか乱れてきてるし。どうしよう。・・・・基本的なスキンケアは、これがベース。みつろう＋ラズベリーシードオイル...
翌日リベンジできました。ちょっとした加減・・・黒糖くるみパン。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」就寝時刻 23：10 起床時刻 05：40 ☆ お昼寝なし・・・昨日のパンをリベンジ。きっと、水分の問題と思い、朝起きてすぐ「やりなおし」とも子さんからも、あとほんの少し甘めにとリクエストがあったので、そこも修正。80点くらいの焼き上がり。多層構造のお鍋で焼きました。トーストも、これで焼く...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：25 起床時刻 05：50 昨日は、甘いものを食べすぎたせいか、朝から頭重。痛いというほどでもないが、すっきり起きれず。☆ お昼寝はナシ。婿殿のご実家の帰りだそうで。「あと一時間くらいしたら」と電話ありまして。リクエストはおにぎり。が、急遽だったので、バタバタとお掃除してたりしてたら、...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：50 起床時刻 05：45 昨日はお昼寝なし。朝はやっぱり眠かったっす。今日は、「モノ」が大好きな私の大好きなもの。一つは器。一時期は、もってるもの全部「和」にしようと思ったが、私には無理だということが分かり、開き直った。大きなイベントが終わると、ふら～っと立ち寄る、ごく近所の骨董屋...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：42 昨日はお休みだったのに（元旦だしね）、お昼寝してしまい、夜眠くなかった。こういうことです。というわけで、昨日の続きです。睡眠関係の本のどれもに、・お休みの日も、ペースを崩さない ₌ 就寝＆起床時刻をずらさない。と書いてある。私が一番頼りにしている、睡眠専門...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：17昨日の総括で、2025年は、「運動」「食事」「睡眠」を整える年にすると書きました。まずは、「睡眠」睡眠時間を削るのではなく、やることを絞る。睡眠不足は良くないのは、もちろんわかってますけど。ここ数年、どうしてもガツンと7時間とか眠れないのです。去年は、就寝時刻がど...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：00 起床時刻 05：24 2024は、秋口からずっと体調を崩しっぱなし。秋からが本番になるいくつかのイベントは、青息吐息。担当外のものは極力、スキップさせていただきました。何がいけなかったんだろうか。・・・みくちゃん（小6女子）からいただいた、正月飾り。去年はピンクでした。個人的に赤が...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在63歳 母（ともこ90歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・合言葉は「暑い」2024夏。ひんやり「トマトのお浸し」で涼む。・・・63歳の身体には堪える。同居の90歳の方が元気なくらいです。なぜかというと。7月に大きなイベントが3つ。あっ...
ドライフードメーカーで割干大根。COOKPADニュース掲載は、蒸し卵。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在63歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・ドライフードメーカーで割り干し大根をつくりそれぞれ、キムチとはりはり漬けにしました。以前、市販の割り干し大根のキムチがお気に入りで常備していたのですが、常食するには添加物が気になりいた...
もやもやすることもある。私の場合、この三つで「元気」「すっきり」「さっぱり」するのです。
☆63歳 母（ともこ～89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・朝ごはんもりもり。ここのところ、調子上がらずブルー。blueに悪いですが。まあ、赤やオレンジやピンクのカンジではない。そんな時は、⓵ 冷蔵庫にあるもので料理。 食べるのはおいておいて、なんか作る。 いや、たべる。 きっちりと片付けまでがセット。 一個でも良いから作るとなんか、元気が出る。 ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在63歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・母にも好評のちょっとピリ辛調味。コチュジャンを少々。オイスターソースは、何十年も李錦記を使っています。おいしいのはもちろんですが、変えてしまうと味のバランスがとれなくて、困る。コチュジ...
地域タグ：中央区
カンタンは時短「ハッシュドビーフ」COOKPAD☆「焼きそば」。紅ショウガ欲。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在63歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・この時期になると、プロフィールの変更を迫られるのです。ことしは、数字を62から63へ。え？63歳？さて、と～っても簡単な「ハッシュドビーフ」です。ひなみ塾の中学生のクラスの食育でつくりました...
「食べることがいちばん大事」 美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 クックパッドの私のページです→→→☆★☆ 担当「ひなみ食堂」 ☆現在63歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆ ☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆ ・・・まずは、珈琲タイム。いただきものの、白いクッキーと定番アーモンド（楽天）。えっ。かわいい。付箋を入れて、使ってます。で、こちらはかわいいとは言い難い、もやし。...
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：00起床時刻 05：25久々に、ゆっくりと眠りました。63歳になり、喘息再びでして。→ちゃんとお医者様に行きましたのでだいじょぶ。さて、干し芋、すんごく値上がりしてまして。作ってみました。す、すごくおいしい。珈琲と合うし。綺麗なお芋。炊飯器で蒸します。→私は、電気圧力鍋です。むしろ、我が...
ゆるりとグルテンフリー☆米粉パウンドケーキと米粉パン（オーブントースターで）
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・DAISOのパウンドケーキ型で。混ぜて焼くだけのパウンドケーキ。バナナとクルミを入れたし、ラムダークの香りも甘い。まあまあ。オーブンレンジが壊れ（ずいぶん前に）、オーブントースターで焼いたの...
62の手習いSTARTー双葉先生のご著書（サイン書いていただいて）を小僧×2に届けた。
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：35 木曜夜の割には早く帰宅→早く就寝。Instagramには、先日載せたのですが。念願の書道をSTART。検索したところ、ラッキーなことに、通える範囲に武田双葉先生のお教室があった！ということで、最近改訂版が出された御本をいただき、孫3人に渡してきました。こちらは、小僧二人。3歳か...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・大好きな干し芋、最近の値上がりぶりには震え上がる。珈琲と合う。甘い。ねっちり、もっちりおいしい、干し芋ができました。※今回は、ドライフードメーカーで作りましたが、娘は孫...
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：00 起床時刻 05：25 冷蔵庫～この3段の下は、野菜室。その下が、冷凍室。娘から譲ってもらった、コンパクトな冷蔵庫です。金曜日は生協の日でして、玉子は毎週1ケース（10個）届きます。先週の分は、蒸して、味玉にすることが多い。→詳しくは→ ゆで卵ならぬ「蒸し玉子」カンタン☆時短 by ちゃ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・相変わらずの朝ごはん。毎日の習慣～朝ごはんはきちんといただく。大体5：30に起きて、朝のルーティーン。・窓を開けて（10分）・トイレや洗面・お湯を沸かして →白湯・携帯充電...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・買い出し後、余裕がないときは、つくりおきまでは届かずとも、洗っただけ切っただけ蒸しただけ程度でも、後々とても助かります。金柑はいただきもの。生協が来る前の日。あ、卵がこんなに。とりあえ...
偶には（たまに？）パンもいただきます～ゆるグルテンフリー。家事をこなす次男。いいね。
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：35 blogにはグルテンフリーのカテゴリーもありますが、たまにはパンもいただきます。人によって、「偶に」はいろいろ・・・。まあまあ。ふんわり焼けた。このスクエア型は、ずいぶん前に購入したムック本の。お持ちの方も多いかと思います。小麦粉300gのレシピでよく焼きます...
命名「トライアングルレッグアップ（動画）」と鯛めし炊いた。切り身での簡単レシピ。おいしかったです。
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 23：55 起床時刻 05：45 3切れ400円しない、養殖の鯛で、「鯛めし」を作りました～。香味野菜好...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（あ✖Wave）です☆・・・ずいぶん大人になって知ったこと。グリーンアスパラガスは、太い方がおいしい。娘のお友達の生産者さんから「直」りっぱ。おいしいに決まってる太さ。季節のもの。緑鮮やかなほうれんそう。今はほうれんそうというと、報告連絡...
やっぱり「ごはん」は大事2024。食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ。それが一番。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・タイトル通り。実は二年連続で、暮れからお正月は寝込んでしまった。しかも、今回が「重」。これは、体調を崩す前のルーティーンの週一の作り置き。豆は、やっぱり蒸した方がおい...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・右の赤いのが私＝ニンジャ二年遅れの還暦の赤・・・というわけではない。殺陣歴13年の毒虫さん（本名ではない）から、刀さばきもおそわって。ちょー楽しい撮影でした。こちらが、映像。3分です。刀重いんです。筋肉無いんです（骨格wave）そしてこちらは、日曜日＝11月19日に撮る分の練習風景。本番はドローンではな...
つくり置きで朝ごはん／ウォームアップその②ざくざく円座を編みました。
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：45 朝は、しっかりいただく派。昼も、しっかりいただく派。そして夜は、適当（いい意味で）おそらく、このブログにも夜ご飯の様子は出てきていないのでは？アクリルたわしを、一通り編んだら、もう少し大きいものを編んでみたくなった。まずは、まんま大きくしてみました。You...
始めたばかりですが、せっせと編んで。いつもの通りですが、せっせと食べる。
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・母とも子は、この夏89歳となりました。病院と美容院が唯一（唯二か）の外出です。で、どんなに効率よく事を運んだとしても・・・。待ち時間に銀行行く、ガソリン入れる、予約システムフル活用等々。やっぱり、「待ち」の時間があり。何か、仕事でもと思っても、デバイス使えず、電話も呼び出されたらと思うと気が気...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・まとめてアップします。この日は、まだ朝6時でも明るかった。秋のお楽しみのぶどうは、これからというところ。ごはんの上のは、ピーマンをごま油で炒めたもの。ほうれん草と豆腐の...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・あ～、夏の風景。女3人。食べる。飲む。呑まない。移動して、お茶。これは、お土産。この紅茶、おいしかった～。Thanks～☆ここは、今時分に行くといいのかな。お茶したい。外で。イチゴのシャーベットを作っていただきました。今はもう秋。朝夕の涼しさが心地よい。そして、あっという間に「もういくつ寝るとお正月...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・【今日の二人】敬老の日ということで、ケーキと保育園で作ってくれたプレゼントをもってきてくれました。二人なので二つ。もう、なんでも食べる。当たり前か。なんか不思議。いつの間にか3歳。プレゼントは、母とひとつずつ仲よくいただ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・炊けてから、「白いまま炊くべきだった」と気づく。日頃は玄米＋雑穀米（今は、黒米、赤米、もちきび）なので、つい。下の4つは、枝豆とかつお節と青じそと突きごま（オニザキ）＋...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・5か月もブログを更新しておらず。だがしかし、実感としては「5か月しか」です。もっとなが～く、放っておいたイメージ（脳内）そんなに変わったこともなく。日々是好日的な。例えば。いただいたゴーヤで・・・。つくりおき。ゴーヤを茹でて、しっかり絞って同じく茹でたささみと突きごま（オニザキ）、マヨ、めんつ...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆バックグラウンドは、おいといて。今年もいただいたのです。真白に、つぼみの少しだけ映るマゼンタピンクが超絶美...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・ユニクロ底値でぎりぎ...
【今日の服と背中のストレッチ】やっぱりほぼユニクロ＆ある日の韓流ランチ
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・動画で紹介するのは、3コーデ目。今回も、...
【今日の服】花冷えの日のコーディネート～この春のユニクロその2 ボタン付け替え
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・値下がりしていたコレ。購入した方も多い...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 12：20 起床時刻 05：40名産地。「塩とまと」身がしまっていて、甘くてもうおやつです。新玉ねぎと合わせて食べたい。先日帰郷した、弟一家のお土産。およめさんチョイスでしょう。私のカンカン（缶）好きと知ってか・・・。かわいい。ちょ。中身の可愛さたるや。母と一枚ずつ「好きなのを」取りな...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・まずは、コーヒータイム。さつま芋をふかした残りにバターとお砂糖。andアーモンドand珈琲。コーヒータイムだけに。皮も剥かずににつぶ...
何年振りか。弟一家来る。姪っ子やら、孫やら入り乱れ「ごはん」の記録
☆ 現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、武道、書道（休）、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 25：00 起床時刻 05：25 就寝が遅くなっても、目は同じ時間に覚める。そんな日はお昼寝必須。本当に何年振りか。弟一家がやってきました。今回は二泊三日。・・・WBCまっさかりでございました。下の姪っ子ちゃんは、オンラインでは会...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 22：00 寝落ち。起床時刻 05：02 2月28日に撮ったもの。「マインドフルネス」を初めて10日程度...
強調文☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24：00 起床時刻 05：30 買い続けて、ん年。最初は、母の「骨活」（なんにでも活を付ける文化、どうかと思う）のため。じゃこを並べて見ましたが、この中でも、じゃこ気分は特別おいしい。「雪の宿」や「チーズアーモンド」の三幸製菓さんのもの。ちょっと塩っ気が強いけど、それがまた。去...
I am more beautiful than ever.＝今が一番美しい。これが私の生活規範です。「美」は、見目形のみにあらず。・・・就寝時刻 24：00 起床時刻 05：25 これは、お昼ごはんの「白湯」毎朝、白湯をいただくようになって、ごはんの時はシンプルに白湯をいただくことが多くなりました。朝一番に、摂るのは白湯。もうどのくらい続けているのか・・・。もちろん、真夏も白湯です。【私の白湯習慣】➀ 5：30起床 （本当は5時に起きたい...
定番のライ麦パンで朝ごはん（もちろんグルテンフリー）COOKPADレシピあり。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・2018年の春から始めたグルテンフリー。ちょうど5年。ゆるゆるではありますが、続けてこられたのは「効果」を感じることができるから。...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 24：00 起床時刻 05：30 今日のスケジュール10：30からレッスン、その後下の動画を撮って、担...
初ADDICTION で春色メイク。セットより一個ずつ選びたい派。
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：05 起床時刻 05：20最近のラインナップ～アイカラーカテゴリーです。イエロ―ベース春のアイカラー。仕事柄、パレットではなく一色ずつ選ぶ方式でここまで来たのですが、うん十年もそうして使ってきたブランドの色がついに、違和感を持ち始め（年齢のせい＆ここに来て粉飛びなどの質感にも）ここ...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：00 起床時刻 05：15手帳派です。これまでも手帳について、書いたことあったよね・・・と思って検索してみましたら、29個も立てていました。手帳派ですから。時間管理 ＝ 自分管理 ＝ 生活の管理自分で管理しないと、だれも管理してくれない。頼んだって、してくれないし。そして、いろろあ...
やさしい木の器たち。カトラリーも木。そうすると静かな食卓になる。
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：00 起床時刻 05：25 目覚ましは5時に鳴る。木の器やカトラリーが大好きです。口当たりがやわらかくて。お椀は、かわいいなと思ったら、手に取る。そして、しっくりとなじんだら買ってしまう。スプーンもたくさんあるのですが。右から フォーク cake（米粉）をいただいたり、フルーツをいただ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・先日も、「ワンディッシュ最強」的なことを書きましたが、ついこの間まで、お盆にちまちまと小皿を並べたようなごはんが「普通」と思っ...
長年かけて選抜。定番食材、定番レシピ。冷蔵庫中（レシピリンクしました）
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・一番大事な「食」ですが、長い年月を経て、膨大な情報や、自分の体調実感から、やっとのことで定番食材を決め込み、それでまわすことが...
ダイエット上等～ヘルシーおやつ。フードドライヤーで簡単干し芋つくりました。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・ダイエットの相談を受けることが多いのですが、基本は三つ➀ 血糖値のコントロール⓶ 加工食品を避ける（添加物を避ける）③ 楽しく食...
おさかな苦手なアラ還のおさかなの「つくりおき」、おやつはさつま芋の茶巾とアーモンド
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・恥ずかしいのですが、おさかな料理は苦手です。子育て中は、すりみ団子（揚げたり、おなべ）、アジフライ、白身フライ、白身魚を蒸して...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：40 向うの緑は、青じそを5枚くらい手でちぎって。 ・納豆に、黒ゴマとともに振りかける。 ・キムチ。 ・「鶏ごぼう」業務スーパーの500g入りの冷凍品を一回につき半分使います。 ・白湯ご飯は、最近は7分搗き。胃にも優しくて、胚芽も残っている。↑の日は、前夜ごはん食べてな...
「牛たたき」and中学生男子と戦う～縄跳びタイムトライアル50回チャレンジ
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・よくできました。赤身。噛めば噛むほどおいしい。100g400円A4等級。調理は、シンプルに。周りをフライパンで焼き、アルミホイルで包ん...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：00 起床時刻 05：30これも、いつだったか・・・。掲載には、ご許可をいただいたのですが。今頃すみません。【犬のマッサージとスキンケア】訪問ドッグケア／シャンプーマッサージ主催のみほちゃん。→みほちゃんのInstagramはこちら ☆☆☆わんちゃんのマルシェに集まった、cuteな面々。たしか、し...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：00 起床時刻 05：40 食品から、make up用品、サプリメントまで。円高になる前に購入（ずいぶん前です）ルテインは、私。ひどいときは、午前中から目がしばしばする。効果は、あまり感じられず。リピはないかな。プロバイオティクスは、母のリクエスト。ただし、ウエイトロス効果は必要なかったそ...
【動画】縦スプリットビフォー。2月末までに180度。あと、おやつ兼非常食
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 24：00 起床時刻 05：45今日は朝からレッスン。そのご、帰宅するつもりがいろいろと用事を済ませ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・「鶏のみぞれ煮」写真左上。おもちも、みぞれ出汁でたべるのが大好きなのですが、大根おろしを作るのがタイヘンで。今一つ定番にならず...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・どうしても、続かなかったblog。それが日常になっていないと、ものすごくエネルギーを要する。【お弁当とおやつ（間食）】玉子焼きを、...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆・・・グルテンフリーのごはん。しばらくは、この朝ごはんのあれこれにお付き合いください。さて納豆に、あれやこれや混ぜてるのは本来納豆が苦手だから・・・。「だった」。いまや、倍量が混ぜ物。・・・・・・。もっとか。...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・グルテンフリーを食生活に取り入れて、早ん年。blogに、カテゴリーがあるので、見てみたら最初の記事はこちらでした→☆☆☆2018年か～。麺やお...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：25 先週の映画撮影からやっと復帰。復活しました。疲れているかどうかは、目が覚める時刻は同じ（5時～6時）でも ・疲れている → 9時ごろ眠い。寝てしまう。 ・通常運行 → お昼寝もせず、動ける。といった具合に、判別できる。【関係ない画像】ジャスミンライスで、...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・叔母に縫ってもらった...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・もう12月。なのに、まだ暖房器具は不要な日々。夏の間は、ぼちぼち使っていたセイロですが、これから先は、ぐっと使用頻度が上がるはず。手...
台風の日は「つくりおき」 ララミー＆ヌージュでおいしくできました。
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆61歳 母（ともこ86歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・14号の日は、家でじっ...
「松の実・くるみ・黒ゴマ」でしっとり美肌andレンジフリーは、蒸籠（セイロ）が頼り。
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24:45 起床時刻 06:53 ブログをお休みしたころから、レンジフリーを始め、記録を見ましたら、3月25日からスタート。それから、一度も「食べるもの」には、使っていません。ご飯も蒸します。料理は、普通に作ります。季節が変わっていて、申し訳ない。タケノコです。おかずとごはん。一緒に蒸す...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・就寝時刻 24:20 ...
大好きな、「切干大根のキムチ」を嵩ましする～aonatsuの近況報告も☆
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 25：00 起床時刻 07：25 【朝ごはん】・塩トマト・コーヒー・ヨーグルト（アーモンド・クコの実・自家製ミューズリー）・チーズパイ（娘より）こんがりと温めなおして。【カサマシ＆辛み割り引き】以前のブログにも書きましたが、キムチの中で一番好きなのは、「切干大根のキムチ」しかし、添加物が気に...
☆現在61歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 25：00 起床時刻 08：00 ブログを休んで（書かずに）いる間に、61歳になりました。あと、PCも変わりました。ほかは、あまり変わらずの日々です。◇ グルテンフリーは、ゆるグルテンフリーが、ゆるゆるグルテンフリーくらいに。こちらは、エディブルフラワーをいただいたので。グルテンフリーのライ麦...
業スーの冷凍フルーツでコンフィチュール。水曜日夜の冷蔵庫の中（収納写真）
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・最近常備しているのが、業務スーパーの冷凍ミックスベリーやブルーベリーで作った、コンフィチュール。もっぱら、ヨーグルトとともにいただ...
ジャスミンライスでカオマンガイ（楽ポン）とおやつでカルシウム補給。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・ポイントはジャスミンライス。いわゆるタイ米ですが、これにチキンのうまみを吸わせているからこそのおいしさ。うまい。くわしくは、COOKPA...
血色コスメ～パーフェクト4点セット【オトナミューズ付録】大好きな小田切ヒロさん監修だもんね。
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・大好きなメイクア...
深型フライパンで→「汁もの」「煮物」「米粉ナン」「炒めもの」なんでもイケます。【ララミー使用】
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・今年の寒さときたら・・・。そんなときにはあったかい「豚汁」朝からです。まだ、夜が明けてません。タイトル通り、深型のフライパンで作り...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40起床時刻 05：37ゆるグルテンフリーなので。おいしそうな、ライムギパンがあったので、つい。カンタンかぼちゃポタ...
☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24：05起床時刻 05：33顔も昭和。やってることは、競輪場のおじさん。どっからか、このポーチを出してきてかぶったそうな。読んでるようにしか見えない、1才5ヶ月（ほやほや）頭隠して・・・。いつも裸足。いいな～。・・・寒いから暖まりたいな。柚子とキーウィをはちみつに漬けた。朝ごはんには、寒い...
☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：45 起床時刻 05：38金曜日に生協 ・調味料、daily食材（豆腐とか豆乳とか、玉子とか）水曜日に、生鮮品を買いだし ・果物、野菜、肉、魚の2回で、食良品の補充を回しています。果物は、買ったらこうしてオリーブオイルでマリネしておくことが多いです。ごちそう疲れには、とてもうれしい。オ...
「ごちそうさま」 ブログは、記録。今年のテーマは、「整える」
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・タイトルの通り。しれっとブログ再開していますが、ブログ＝記録がないと意外と不便なのです。もちろん記憶は霧の中。年数だけは経ているブ...
材料3つ「オートミールクッキー」フライパンでカンタン☆＋クックパッド2位のレシピを二つ。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・焼き上がり。これ、フライパン＝ララミーで焼いたんです。オートミールクッキー！しかも材料は ・バナナ1本（完熟） 賞味100g ・オート...
☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・もう、ずいぶん時間が経ってしまった。ちゃんとアップしようぜ。「ラ・プリモ・オゴッツォ」でスタッフランチ。前菜。ここのは、薄味でしっかりと素材の味を引き出してて・・・好き。むかご入りのごはんがほんの一口。お肉。あそび豚（阿蘇の）のロースト。これにもお野菜。お魚。赤い蕪は、しゃきっと歯ごたえが残...
動画で紹介【使ってるメイク用品】☆今日のふたりとか、娘からもらったハーブティーとか。
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・就寝時刻 24：00...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・就寝時刻 23；50...
動画とってみた【今日の服】本格的な冬の前の暖かなストールコーデ☆アイハーブでおやつタイム
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・就寝時刻 12；20...
動画【筋トレ】二分！これでおなかがぺったんこ、なのだ。そして生姜で代謝も上げるのだ。ララミー使用。
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 24；00 起床時刻 05；25 この夏から始めて、週2～3で効果絶大です。いやね、バレエエクササイズの講...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・就寝時刻 24...
撮影後のランチ～量より質のお年頃のところに、質も量も盛り盛りで
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2021 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・撮影中のごはんロケ弁ってヤツ。右側がわたくし。腰にはガムテ。段ボールの上に座って食べてます。おいしかったよ。クランクアップ後のラン...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・☆2021 一番寒い時...
骨格メンズ「ストレート」「ナチュラル」映画撮影にて☆注：流血写真あり（血のりだけど）
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法（管理法）です。☆現在60歳 母（ともこ85歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・ということで。→H...
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☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：40 起床時刻 05：40 多少早く就寝。・・・・・・・・・冬になると必ずの二品。まずは、「市田柿」むっちり具合と干し柿の風味がたまらないおいしさ。これも、哀しいかなずいぶんと値が上がりました。冬の間は、生協が扱ってくださるので、毎回発注。今回は、大振りなので4つ。だいたい5個入ってい...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻23：20：10 起床時刻 05：30おいしい貯え・松の実がアクセントの肉そぼろ・枝豆と卵のサラダ・さつまいもの揚げただけ 肉そぼろは。小さいほうを冷凍。サラダとおいもは、2～3日のうちに食べてしまう予定。枝豆大好き。子供のころは、夏休みのすいかと枝豆が楽しみでした。すいかはいまだに夏季限定...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在63歳 母（ともこ90歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・さっそくですが、タイトルの件。Instagramで流れる料理動画。私が食い意地が張っているのをアルゴリズムがキャッチして、料理動画がどんどん上がってくる。他は猫とか犬とか。←つ...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：20 本当は夜中に目が覚めてしまったのですが、なんとか5時まで持たせた次第。いかんいかん。・・・ワンボール。混ぜて、焼く。試食していただいた方からは、「コワレる」とのご感想。よく言えば、さくほろ。ぜひ、お茶のおともに。水分を全部持っていかれる系。レシピ 米粉 60...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：40 通常運行・・・いや、もう少し就寝時刻を早めたい。朝ごはん ・具だくさんのお味噌汁（めかぶ、豆腐、南関あげ、しいたけ、ネギ） ・ごはん（黒米、金芽米ー玄米をブレンド） ・糸コンと牛肉のしぐれ煮 ・塩トマト ・焼き海苔 ・白湯こちらが「南関あげ」乾燥しているので...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：20 起床時刻 05：40 朝、頭痛を伴い目覚め。朝ごはん後に、お薬を服んで、いったん横になりました。そして、英語のレッスンに遅刻する夢。実際ぎりぎり。ぎりぎりはセーフ。朝ごはんのお味噌汁は、先日届いたこれで。ぴったり二人分できました。しかし、お味噌を解いたりするのに使いにくいので、...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 25：00 起床時刻 05：45 1月12日（日）から、毎日のストレッチに加えて、1分×5種の筋トレを...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23:20 起床時刻 03:45昨夜は特異日。ともかく眠くなかった。床について「なんでかな」と考えてもわからず。もちろんカフェインは摂っていないし。しかも、日中も眠くなかったし。・・・福袋は買えない派。身に着けるものは特に。試着できない上に、素材も色も不明だなんて・・・。ですよね。これは、昨...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：20 起床時刻 05：07 やっぱり早く寝ると、それなりにちゃんと目覚める。今日もそうしよっと。昨日の続きです。寒がりとは関係なく、生姜が大好き。夏は、何の役ミニでも生姜。フードプロセッサーで、が～っと回して、一度に冷凍。 □ 大根おろしも同じく、が～っと回して冷凍。このカレーも、一度...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：15 起床時刻 05：36 書いている時刻は時計を見た時のもの。ふと。AIに「寒がり対策」を尋ねてみた。これまでにバラバラだった情報をまとめてくれた。・・・・・・・・・・・・いつもの朝ごはん。お茶ではなくて、白湯。冬場はあまりしないのですが、納豆とめかぶ。・お味噌汁 ミニ厚揚げと小葱・玉...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：15 起床時刻 05：40 頭痛はずいぶん軽くなり。あとは、咳のみ。・・・・とはいえ、この寒さ。ゴミ出しに外に出た時の寒さたるや・・・。ちょっと調子が良くなったので、朝ごはんも通常通りに。玉子も一発のあれではなく、巻いてみた。☆いつものトラ焼き卵☆鮭のハラミは、昨日の残り。お味噌汁はめか...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：05 起床時刻 05：45 咳と鼻水。昼間は寝てましたが、14：30からのオンラインMTGには参加。やっぱり休むに限る。・・・火曜・水曜と初レッスンが無事終わりました。昨日のblogに書いた通り、また風邪をひいてしまい、昨日は気力で乗り切りました。レッスンが始まってしまえば、自然に口も体も動く不...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：50 起床時刻 05：45ちょっと熱っぽい＆頭痛。朝からゆっくり寝ていればよいのですが、目は覚めるのです5時ごろ。・・・朝ごはん。この日は、お味噌汁の代わりにほうれん草のスープ。あとは、タイトルの「すき昆布の薄味煮」作り置きの、ニラとナッツが入った焼きつくね。ゆず大根白湯。別の日も。器...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 24：35 起床時刻 05：50 月曜日は就寝が遅くなる日。・・・朝ごはんは、ほぼごはん・お味噌汁・海苔＋何かで回していますが、たまに、こういうのも。米粉の蒸しパン。フルーツ・ナッツ＆ヨーグルト（小岩井の）そして、珈琲。COOKPADのレシピはこちらです。米粉のパンケーキミックスを使います。レンチ...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：45 ☆昨日は。。お昼寝というか18時ごろ電池切れで90分ほど寝てしまった。 その割には、夜もちゃんと眠くなった。 そして、朝はとんでもなく眠かった。 んん？なんか乱れてきてるし。どうしよう。・・・・基本的なスキンケアは、これがベース。みつろう＋ラズベリーシードオイル...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」就寝時刻 23：10 起床時刻 05：40 ☆ お昼寝なし・・・昨日のパンをリベンジ。きっと、水分の問題と思い、朝起きてすぐ「やりなおし」とも子さんからも、あとほんの少し甘めにとリクエストがあったので、そこも修正。80点くらいの焼き上がり。多層構造のお鍋で焼きました。トーストも、これで焼く...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：25 起床時刻 05：50 昨日は、甘いものを食べすぎたせいか、朝から頭重。痛いというほどでもないが、すっきり起きれず。☆ お昼寝はナシ。婿殿のご実家の帰りだそうで。「あと一時間くらいしたら」と電話ありまして。リクエストはおにぎり。が、急遽だったので、バタバタとお掃除してたりしてたら、...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：50 起床時刻 05：45 昨日はお昼寝なし。朝はやっぱり眠かったっす。今日は、「モノ」が大好きな私の大好きなもの。一つは器。一時期は、もってるもの全部「和」にしようと思ったが、私には無理だということが分かり、開き直った。大きなイベントが終わると、ふら～っと立ち寄る、ごく近所の骨董屋...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：42 昨日はお休みだったのに（元旦だしね）、お昼寝してしまい、夜眠くなかった。こういうことです。というわけで、昨日の続きです。睡眠関係の本のどれもに、・お休みの日も、ペースを崩さない ₌ 就寝＆起床時刻をずらさない。と書いてある。私が一番頼りにしている、睡眠専門...
☆63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：17昨日の総括で、2025年は、「運動」「食事」「睡眠」を整える年にすると書きました。まずは、「睡眠」睡眠時間を削るのではなく、やることを絞る。睡眠不足は良くないのは、もちろんわかってますけど。ここ数年、どうしてもガツンと7時間とか眠れないのです。去年は、就寝時刻がど...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・タイトル通り。実は二年連続で、暮れからお正月は寝込んでしまった。しかも、今回が「重」。これは、体調を崩す前のルーティーンの週一の作り置き。豆は、やっぱり蒸した方がおい...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・右の赤いのが私＝ニンジャ二年遅れの還暦の赤・・・というわけではない。殺陣歴13年の毒虫さん（本名ではない）から、刀さばきもおそわって。ちょー楽しい撮影でした。こちらが、映像。3分です。刀重いんです。筋肉無いんです（骨格wave）そしてこちらは、日曜日＝11月19日に撮る分の練習風景。本番はドローンではな...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 23：40 起床時刻 05：45 朝は、しっかりいただく派。昼も、しっかりいただく派。そして夜は、適当（いい意味で）おそらく、このブログにも夜ご飯の様子は出てきていないのでは？アクリルたわしを、一通り編んだら、もう少し大きいものを編んでみたくなった。まずは、まんま大きくしてみました。You...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・母とも子は、この夏89歳となりました。病院と美容院が唯一（唯二か）の外出です。で、どんなに効率よく事を運んだとしても・・・。待ち時間に銀行行く、ガソリン入れる、予約システムフル活用等々。やっぱり、「待ち」の時間があり。何か、仕事でもと思っても、デバイス使えず、電話も呼び出されたらと思うと気が気...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・まとめてアップします。この日は、まだ朝6時でも明るかった。秋のお楽しみのぶどうは、これからというところ。ごはんの上のは、ピーマンをごま油で炒めたもの。ほうれん草と豆腐の...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・あ～、夏の風景。女3人。食べる。飲む。呑まない。移動して、お茶。これは、お土産。この紅茶、おいしかった～。Thanks～☆ここは、今時分に行くといいのかな。お茶したい。外で。イチゴのシャーベットを作っていただきました。今はもう秋。朝夕の涼しさが心地よい。そして、あっという間に「もういくつ寝るとお正月...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・【今日の二人】敬老の日ということで、ケーキと保育園で作ってくれたプレゼントをもってきてくれました。二人なので二つ。もう、なんでも食べる。当たり前か。なんか不思議。いつの間にか3歳。プレゼントは、母とひとつずつ仲よくいただ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・炊けてから、「白いまま炊くべきだった」と気づく。日頃は玄米＋雑穀米（今は、黒米、赤米、もちきび）なので、つい。下の4つは、枝豆とかつお節と青じそと突きごま（オニザキ）＋...
☆現在62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・5か月もブログを更新しておらず。だがしかし、実感としては「5か月しか」です。もっとなが～く、放っておいたイメージ（脳内）そんなに変わったこともなく。日々是好日的な。例えば。いただいたゴーヤで・・・。つくりおき。ゴーヤを茹でて、しっかり絞って同じく茹でたささみと突きごま（オニザキ）、マヨ、めんつ...
