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2か月ぶりの合同練習～槍ヶ岳縦走から帰って来た翌日から短い距離を走っていました・・しかし一気に遅くなった・・疲れと山筋→ラン筋への変換には10日以上掛る…
こんにちは、 6月も終盤。あと6日となりました。今月は月間走行距離の目標を120kmとしていましたが、既に149.62kmまで走りこめています。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今月ここまでの走行実績 引き続き、坂ダッシュとランジにも取り組んでます 最近Audibleで聴いた書籍 まとめ 今月ここまでの走行実績 6月の走行距離は6/25までで149.62kmでした。今月の目標は月間走行距離は120kmですので、既に目標達成済みです。 自身のスケジュールとお天気次第ではありますが、この後の6日間あれば170kmまではいけそうです。 引き続き、坂ダッシュとランジにも取り組んでま…
楽しくランニングを継続するためにAudibleを継続することにしました！
こんにちは サブスリーを達成に向けて日々ランニングを継続していますが、慣れてくるとランニング時間って結構退屈ですよね。この時間をもっと有効に活用できたらと思いわたしはオーディオブックのサービスであるAudible(オーディブル)の2か月無料体験を実施していましたが、2か月経ち、予想通りのランニング中のAudibleの有用性が確認が確認できたので引き続き有料での契約を継続しようと思います。 Audible体験を実施した経緯 Audible体験を実施した感想 今後のAudibleの継続利用ついて 2か月で聴いた本のリスト 聴いた本①投資・お金・FIRE関連 聴いた本②マラソン・ランニング関連 聴い…
こんばんは、 6月も早くも半分までおわりましたね。今月は月間走行距離の目標を120kmとしていましたが、かなり順調に走りこめており、既に113.97kmまできています。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今月ここまでの走行実績 今月は坂ダッシュとランジにも取り組んでます 最近Audibleで聴いた書籍 残酷すぎる幸せとお金の経済学 まとめ 今月ここまでの走行実績 6月の走行距離は6/17までで113.97kmでした。今月の目標は月間走行距離は120kmですので、既に目標達成目前です。 今月は暑い日も増えてきましたが、朝や夕方の涼しい時間を活用してうまく走りこめています。 今月…
Audibleで「型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! 著者：岩本 能史」を聴きながらランニング継続中！
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!著者：岩本 能史」を聴いていました。 本書の概要 聴きながら考えたこと 「常識」と「非常識」 ラン反射 ビルドアップ走と峠走 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書は、多くの市民ランナーに支持され、エリート市民ランナーを次々と世に送り出したというランニングコーチ、岩本能史による本です。 ・厚底シューズで走ってはいけない。 ・ふくらはぎは絶対に鍛えるな！ などなど、 人気ランニングチームを主宰する指導者が独自の「非常識メソッド」で通説を覆す内容も盛…
Audibleで「きみのお金は誰のため: ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」 著者：田内 学」を聴きながらランニング継続中！
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「きみのお金は誰のため: ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」著者：田内 学」を聴いていました。 本書の概要 聴きながら考えたこと お金とは？働くとは？ 小説形式について 著者について まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書は元ゴールドマン・サックス証券の田内 学氏のによる本です。 小説の形式で「お金の謎」と「社会の仕組み」について解説されています。 物語の中で中学2年生の主人公が謎のボスから講義を受けて、以下のような「お金の謎」と「社会の仕組み」について理解を深めていくというようなスト…
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年5月までのランニング実施状況を整理してみました。 2024年5月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年6月の目標 まとめ 2024年5月までのランニング実施状況 2024年5月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離（棒グラフ） 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数（折れ線グラフ）とVO2Max（折れ線…
Audibleで「走ることについて語るときに僕の語ること（著者： 村上 春樹）」を聴きながらランニング継続中！
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「走ることについて語るときに僕の語ること（著者： 村上 春樹）」を聴いています。 本書の概要 本書を途中まで聴いた感想 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 今週は「走ることについて語るときに僕の語ること（著者： 村上 春樹）」を聴きながら走っています。 本書は2010年に出版された書籍です。 村上 春樹氏が、走ることについて語りつつ、小説家としてのありよう、創作の秘密、そして「彼自身」について説き明かしています。 1982年秋、専業作家としての生活を開始後に走り始めて以来25年にわたって世界各地で走り…
こんばんは、 5月も早くも終盤ですね。今月はGWに習慣が若干乱れていましたが、それ以降ランニングは良い感じに継続できています。今月は先月から引き続き月間走行距離の目標を100kmとしていましたが、既に目標は達成できています。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今月ここまでの走行実績 ちょっとレベルアップを目指していこうと、、、 最近Audibleで聴いた書籍 子どもをのばすアドラーの言葉 子育ての勇気 投資のプロが明かす 私が50歳なら、こう増やす! (幻冬舎新書 709) まとめ 今月ここまでの走行実績 5月の走行距離は5/26までで110.19kmでした。今月の目標は月間…
こんにちは わたしはこのブログで50代でのマラソンサブスリーを目標に掲げていますが、本当に現実的に実現可能な目標なのでしょうか？昨日届いた「ランナーズ 7月号」の付録「全日本マラソンランキング」のデータを見ていると厳しい現実が、、、、、、 サブスリー達成を目標にした経緯 ランナーズ 7月号のデータを見て どこを目指すのか？ まとめ サブスリー達成を目標にした経緯 わたしはこのブログで50代でのマラソンサブスリーを目標に掲げています。 これは以下のブログ記事にも書いた通り、サブスリーを目標にした理由が明確にあるのではなく、某有名代議士先生のように、「おぼろげに浮かんできたんです、サブスリーという…
Audibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！」聴きながらランニング継続中！
こんにちは 今週ランニング中に無料体験中のAudibleで「東大生が日本を100人の島に例えたら面白いほど経済がわかった！」を聴いています。 本書の概要 聴きながら考えたこと 働くとは？お金とは？ グリッジ、グリッジマンとは？ もしも100人の島が複数あったのならば、 まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 本書の概要 本書はムギタローという方による本です。 「日本がもしも100人の島だったら？」という例え話をつかって国家とお金、国の役割と政府のお仕事、景気と物価、投機と債券、貿易と為替といった経済の基本となる仕組みについて分かりやすく説明してくれています。 （以前、タイト…
こんばんは、 5月も早くも中盤ですね。今月も引き続きランニングに関する目標は月間走行距離100kmとしています。GWからブログ更新は滞り気味ですが、ランニングは予定通りのペースで継続中です。また引き続き無料体験中のAudibleも継続しています。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今月ここまでの走行実績 最近Audibleで聴いた書籍 「ダメ子育て」を科学が変える！全米トップ校が親に教える57のこと 複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る まとめ 今月ここまでの走行実績 5月の走行距離は5/14までで48.28kmでした。今月の目標は月間走行距離100kmですの…
こんにちは 先月末、わたしのブログで検索からの流入が急増するというお祭りが初めて発生しました。そして今は、、、、いつもの通りなのですが、祭りのあとはやはり寂しさが漂います。 ブログで検索からの流入が急増 検索される＝誰かの役に立つために まとめ ブログで検索からの流入が急増 先月末に楽天の株主優待でのeSIMの記事を2本書いたのですが、その記事に対する検索からの流入が4月末に一時的に急増しました。 わたしと同じ様に楽天の株主優待でSIMを取得した方が、その活用法を求めて4月末にいろいろ調べていたのだと推測します。 こちらはGoogle Search Consoleのクリック数のグラフですが、4…
GWも終わりましたね。はやく元通りの習慣を取り戻さないとですね！！！
こんにちは 皆様、ゴールデンウィークはゆっくりできましたでしょうか？わたしは近場での買い物やお出かけなど、ゆったりと過ごせました。しかし、ランニングとブログ更新をお休みしていましたので早く元通りの習慣に戻さないとですね！！！ お休みモードから復帰に向けて まとめ お休みモードから復帰に向けて 今年のゴールデンウィークも終わってしまいましたね。 わたしは特に遠出することもなく、近場でゆっくり過ごしていましたが、体と心がお休みモードに入っていたので、後半の4日間はランニングとブログ更新が完全にお休みになってしまいました。 本当は2日間くらいはランニングも実施しようと思っていたのですが、、、、、、 …
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年4月までのランニング実施状況を整理してみました。 2024年4月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年5月の目標 まとめ 2024年4月までのランニング実施状況 2024年4月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離（棒グラフ） 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数（折れ線グラフ）とVO2Max（折れ線…
ランニングの合計距離が1000kmを突破！合計時間が100時間を突破！
こんにちは わたしは昨年6月から「HUAWEI WATCH FIT 2」と「HUAWEI ヘルスアプリ」を利用してランニング実績を管理していますが、「HUAWEI ヘルスアプリ」上のランニングの合計距離が1000kmを突破しました。また合計時間は100時間を突破しました。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 合計距離が1000kmを突破！合計時間は100時間を突破！ 合計距離1000km 合計時間100時間 まとめ 合計距離が1000kmを突破！合計時間は100時間を突破！ 今日気が付いたのですが、「HUAWEI ヘルスアプリ」上のランニングの合計時間が100時間を突破し、合計…
今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら！
こんばんは、 4月4週目が終わりましたね。今月のランニングは月間100km、毎週25kmを目標にしていますが、今週も目標達成して25.19km走ることができました。引き続き体験中のAudibleで聴いている「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」についてもご紹介させていただきます。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今週の走行実績 「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら！ まとめ 今週の走行実績 今週は4月の4週目の週間走行距離は3回のランニングで25.19kmでした。 4月の1週目27.61km⇒2週目30.30km⇒3週目38.13k⇒3…
Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を途中まで聴きながら考えたこと
こんばんは、 今週ランニング中にAudible無料体験中の3冊目として「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴き始めました。 まだ途中までしか聴いていないですが、今日は聴きながら考えたことを忘れる前でメモ感覚で記事にさせてください。 本書の概要 全世界で1500万部突破！驚異の結果をもたらす実践マニュアル 本書を途中まで聴いて考えたこと まとめ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 本書の概要 本書はパンローリング 株式会社から出版されているジェームズ・クリアー氏の著書です。パンローリング社というと投資関連本のイメージ…
楽しくランニングを継続するためにAudibleの無料体験を始めてみました！
こんにちは サブスリーを達成に向けて日々ランニングを継続していますが、慣れてくるとランニング時間って結構退屈ですよね。この時間をもっと有効に活用できたらと思い、今回わたしはAudible(オーディブル)の無料体験を始めてみました！ 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 ランニング中の悩み ランニング中のオーディオブック視聴 Audibleのサービスと無料体験について 実際にランニング中に使ってみての感想 まとめ ランニング中の悩み わたしはランニングを昨年開始し約1年が経過しました。ランニング能力的にはまだまだの状態です。ただ最近はランニング中に余裕も出てきました。 ランニングで…
こんばんは、 4月2週目が終わりましたね。今月のランニングは月間100km、毎週25kmを目標にしていますが、先週に引き続き目標達成。2週目も30.3km走ることができました。 今週の走行実績 まとめ 今週の走行実績 子供たちの新学期も始まった今週、先週よりさらに天気が良い日も多く、気持ちよく走ることができました。週間走行距離は5回のランニングで30.3kmでした。先週に引き続き今月はここまで引き続き順調です。 先週末はランニング中に満開の桜に気分よく走ることがきましたが、今週もランニング中に桜が咲いていましたが一部の桜は既にかなり葉桜の状態でした。 わたしはこれまで桜の種類とかあまり気にした…
こんにちは いつのまにか足の親指の爪の下に内出血ができて黒くなっていました。わたしにとっては初めての経験だったのでネットで調べてみるとランナーあるあるのようでした。 これは一歩本格ランナーに近づいた証、勲章と喜ぶべきなのか、対策を考えるべきなのか、ちょっと調べてみました。 足の親指が黒い？ 原因は？ 対策は？ まとめ 足の親指が黒い？ 先週気がついたのですが、私の右足の親指の爪の裏が内出血しており黒っぽくなっています。左足もよく見るとちょっとだけ同じ様に黒っぽくなっています。 （あまりきれいでない足の画像、失礼いたします。） いつそうなったのかわからず、原因が思い当たらず、足に何か重いものを落…
こんにちは、 投資信託のクレジットカードでの積み立ての上限金額は2024年3月に10万円に変更になりましたが、皆様はどのように活用されてますでしょうか？ わたしも少し遅くなりましたが今後の投資信託のクレカ積立の方針を整理しましたので、クレカ積立で頂いたポイントの利用方針と合わせてご紹介させていただきます。 これまでのクレカ積立方針 クレカ積立の上限金額10万円に変更後 わたしのポイントの利用方法 まとめ これまでのクレカ積立方針 わたしもこれまでもポイント欲しさに積極的にクレカ積立は利用していました。 これまで利用していたのは、上記の通り、マネックス証券、auカブコム証券、SBI証券、楽天証券…
書評「白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング 」を読んでみて
こんにちは マラソンでのサブスリー達成を目指して「白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング（著者 : みやすのんき）」を読んでみましたので簡単にご紹介させていただきます。 本の概要 読んでみたきっかけ 読んでみて印象に残ったところ 50代でサブスリーを成し遂げるためのポイントと感じた点 読むことをお勧めしたい人 まとめ 「当ページはアフィリエイト広告を利用しています」 本の概要 本書は50歳を過ぎてから一念発起して1年半という短かい期間でサブスリーを達成したマンガ家のみやすのんき氏による書籍です。わたしは昨年後半から月刊ランナーズを読みだしたので連載当時は知ら…
こんにちは 今日はわがやの2024年3月までの配当金受取実績と今年の見込みについてご紹介させていただきます。配当金を頂くとうれしい気持ちになりますよね。 月別配当金受取実績・予測 年累計配当金受取実績・予測 まとめ 月別配当金受取実績・予測 2021年1月から2023年3月までの配当金の受取実績と現時点での2023年の残期間の配当金受取見込み額は以下のグラフの様になっています。 2023年の配当受取額・見込み額は、2021年と比較するとほとんどの月で倍増しています。これは2022年と2023年に徐々に現金比率を低めて、高配当株やインフラファンドをかなり追加したためです。 2022年までの配当金…
こんばんは、 4月の1週目も終わりましたね。今月のランニングは月間100km、毎週25kmを目標にしていましたが、1週目はほぼ目標通り27.6km走ることができました。 今週の走行実績 So Far So Good まとめ 今週の走行実績 4月も始まった今週、気温も上がり、気持ちよく走ることができました。距離は3回のランニングでほぼ1週間の目標通りの27.6kmでした。 特に今日は天気も良く、ちょうどお花見をされている方も多くいる場所を走ったため、かなりさわやかな気分になることができました。 今月も引き続きゆっくりしたペース、おしゃべりできるペースでのジョギングを意識しています。 30年前の大…
こんにちは 今月もサブスリーに向けた2024年2月までのランニング実施状況について整理してみます。まだあまり順調ではないですが、「継続は力なり」で頑張っていこうと思います。 2024年3月までのランニング実施状況 月間走行距離 ランニング能力指数 VO2Max 2024年4月の目標 まとめ 2024年3月までのランニング実施状況 2024年3月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり 左側の第1軸は、月間走行距離（棒グラフ） 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で…
書評「リディアードのランニング・トレーニング 」を読んでみて
こんにちは マラソンでのサブスリー達成を目指して「リディアードのランニング・トレーニング （著者 : 橋爪伸也）」を読んでみました。本書は少し前の本なので既に読んでいる方も多いとかと思いますが、簡単にご紹介させていただきます。 本の概要 読んでみたきっかけ 読んでみて印象に残ったところ マラソンをまずは完走し、さらに記録を上げていくためやるべきこと 今後の取り組みに活きる考え方、言葉 読むことをお勧めしたい人 まとめ 「当ページはアフィリエイト広告を利用しています」 本の概要 本書は「国際アスリーツ・レジェンド」であるアーサー・リディアード氏のマラソンのためのトレーニング理論の本です。アーサー…
こんにちは 今日は「痩せるために走るのか？走るために痩せるのか？」と題して私のダイエットとランニングの取り組みについてご紹介させていただきます。 85kgから65㎏へのダイエット ダイエット、体重管理には相棒が必要 資産管理の相棒 ランニングの相棒 ダイエット、体重管理の相棒 マラソンは1kg痩せれば3分速くなる？ 痩せるために走るのか？走るために痩せるのか？ まとめ 参考 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 85kgから65㎏へのダイエット 以前記載しましたが、わたしはコロナ禍で体重が増えすぎてピーク時には85kgまでなってしまい、これはまずいと昨年ダイエットしてみました。最…
こんにちは 今日はランニングの3月の途中経過について記載させていただきます。 全然予定通りいっておらず、、、、やばいです。 3月のこれまでの状況 3月の残り期間への決意 まとめ 3月のこれまでの状況 今月のランニング実績を確認すると今日までで30.44kmでした。 1月、2月は寒さと強風と昨年後半急に無理した分の回復もかねてなまけ気味だったのですが、今月3月は寒さも和らぎ風も弱くなってきたので、本当は少なくとも100kmくらいはと思っていたのですが、残り1週間ちょっと、結局は1月，2月と同じくらいの距離になりそうです。言い訳としてあげるなら以下の2つです。 今月はちょうど走れる時間が取れる日に…
昨年ランニングをはじめたばかりのにわかランナーの私ですが、ランニング時には「HUAWEI WATCH FIT 2」を使っています。おそらく本格ランナーの皆様向けにはGARMIN等のシェアが高いのだと思っていますが、現状の自分レベルやコストパフォーマンスを考慮して「HUAWEI WATCH FIT 2」を選びました。今日はその「HUAWEI WATCH FIT 2」についてご紹介します。 HUAWEI WATCH FIT 2について HUAWEI WATCH FIT 2のおすすめポイント 1．リーズナブルな価格設定 2．ランニングが楽しくなる 3．日常生活でかなり便利 まとめ HUAWEI WA…
サブスリーに向けた2024末2月までのランニング実施状況について記載させて頂きます。今後は、同じフォーマットで定期的に目標に向けての状況を記載していければと考えています。 2024年2月までのランニング実施状況 まとめ 2024年2月までのランニング実施状況 サブスリーに向けた2024年2月までのランニング実施状況をHUAWEI WATCH FIT 2で取得したデータを元に 整理したのが以下のグラフになります。 【グラフの見方】 縦軸は2軸あり、左側の第1軸は月間のランニング距離の棒グラフです。 右側の第2軸は、HUAWEI WATCH FIT 2で算出される2つの数値、ランニング能力指数とV…
書評「最高のランニングのための科学（著者 :マーク・ククゼラ）」を読んでみて
こんにちは サブスリーを目指したランニング活動に対するヒントを得るために書籍「最高のランニングのための科学（著者 :マーク・ククゼラ）」を読んでみましたので簡単にご紹介させていただきます。 本の概要 読んでみたきっかけ 読んでみて印象に残ったところ ケガしない走り方とは何が違うのか？ ククゼラ博士はなぜ30年もサブスリーで走り続けることができるのか？ 何が自分のランニングに取り入れることができるのか？ 読むことをお勧めしたい人 まとめ 「当ページはアフィリエイト広告を利用しています」 本の概要 医学博士でウェスト・ヴァージニア大学医学部教授で同大学でランニング医学コースを主催しているマーク・ク…
急にマラソンを走ろうと思ったきっかけ（コロナ禍での過去最高体重更新）
こんにちは 私はフルマラソンに向けて昨年5月からランニングを始めました。ここ20年間はあまり運動をしていなかった期間も長く、まずはマラソン完走に向けて無理せず体力向上を図っている日々ですが、なぜ急にマラソンを走ろうと思ったのか、今日はそのきっかけとこれまでの取り組みとこれまでの経緯について書きたいと思います。 コロナ禍での体重増加にショック！なんとかせねば！！！ まずはハーフマラソン完走に向けたトレーニングを開始！！！ 30年ぶりのマラソン完走に向けたランニング習慣の継続！！！ コロナ禍での体重増加にショック！なんとかせねば！！！ 長く続いたコロナ禍の在宅勤務のおかげで、運動不足とスーツを着て…
こんにちは。今回は、FIREに向けた株式投資とマラソンの関係や類似点について考えてみたいと思います。 FIREに向けた株式投資とマラソンの類似点 1．戦略、計画が重要 2．継続が重要 3．バランスが重要 3．ストレスコントロールが重要 まとめ: FIREに向けた株式投資とマラソンの類似点 1．戦略、計画が重要 マラソンで目標記録を達成するためは、目標と現状のギャップを分析し、まずは目標を達成するために必要な戦略としてトレーニング計画を立案することが重要かと思っています。 FIREに向けた株式投資においても同様で、戦略と計画が重要かと思っています。市場に対しては臨機応変に対応することも重要だと思…
「フルマラソンでサブスリーするぞ！」とまたまたと宣言してみましたが、私の現状を考えるとまだまだかなりチャレンジングな目標です。 フルマラソンを完走したことは2回あるものの30年前 その完走時のタイムも3時間40分程度 最近20年間はほぼ運動をしておらず1年前にジョギングを始めた程度 全ランナー中のサブスリーの割合は、全体で3.8％（男性4.5%／女性0.7％） 50代ランナーのサブスリーの割合は1%から2%程度？？？ しかしなぜいきなりサブスリーを目標としたのか、というと、 おぼろげながら浮かんできたんです3という数字が （某元環境大臣の発言と同じ、、、） ではどうやってサブスリーを実現してい…
FIREと同時に「フルマラソンでサブスリーするぞ！」とまたまたと宣言してみました。こちらの目標は明確で、50代で42.195kmのフルマラソンを3時間以内で完走することです。 しかしこちらの目標の達成は、、、、、 私の現状を考えるとかなりチャレンジングな目標です。 フルマラソンを完走したことは2回あるものの30年前 その完走時のタイムも3時間40分程度 最近20年間はほぼ運動をしておらず1年前にジョギングを始めた程度 全ランナー中のサブスリーの割合は、全体で3.8％（男性4.5%／女性0.7％） 50代ランナーのサブスリーの割合は1%から2%程度？？？ 50代で2％の人って、、、ランニング大好…
3年でサブスリーになるために行う練習内容の体験記（あらすじ）
運動不足から始めたバナナぴろしのマラソン挑戦記です。3年間でサブスリー（フルマラソン3時間切り）を達成するまでの道のりを練習方法、心構え、挑戦と成長の物語と共に紹介します。ランニング初心者から上級者までが役立つ情報満載のこの体験記は、あなたのランニングライフに新たなヒントとモチベーションを提供します
鎌ケ谷新春マラソン大会結果：10kmコースで自己ベスト更新のチャンス！
参加者の体験談を通して、鎌ヶ谷新春マラソンの魅力を紹介。フラットで走りやすいコース、新鎌ヶ谷駅からのアクセスの良さ、年代別表彰など、初心者から上級者まで楽しめる大会の特徴を詳細に解説。鎌ケ谷市の自然豊かな環境と住みやすさも併せて紹介します。
第1回さいたまマラソンの大会概要とコース紹介、大会結果のまとめ
"2024年に開催された第1回さいたまマラソンの全貌を公開。大会の概要からコース紹介、感動溢れる大会レポート、そして結果までを詳細に解説。さいたまマラソンを走る全ランナーと応援する方々へ、必見の情報をお届けします。"
目次：3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成：トレーニング理論を大公開
このブログでは、3年間にわたるマラソンへの情熱的な旅を追います。初心者から始めてサブスリー達成まで、トレーニングの詳細、挑戦、成功、そして学んだ教訓を共有します。10km75分から始めた走りがどのように進化し、どのような戦略と精神的な成長がサブスリー達成につながったかを発見しましょう。
素人がサブ3ペース（4′15/km）でどこまで走れるかを実証実験！サブ3って凄い？凄くない？速い？速くない？？
WATARUです！ サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか？「速いの？」「凄いの？」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース（4′15/km）に挑戦してみた素人ランナー（妻）の実験結果をお届
バナナぴろしのマラソンを始めてからの月間走行距離と大会結果履歴
10km75分から、サブ4，サブ3.5、サブ3.15, サブスリー、サブエガ（サブ50）を達成した実体験談を書いたブログ。
北海道大学構内は札幌市の中でも、超オススメの定番ランニングコース！
先日ですが、出張で札幌市へ行ってくるという機会があり、広大な北大の構内を是非と思い、写真の撮影を行ってきました。今回は日帰りでの出張ということもあり、実際に走ってきてはいませんが、宿泊を伴う札幌出張の際には必ずと言っても良いくらいこの北海道
今日も日中は30度まで上がる予報が出ているので、気温がまだ上がり切っていない早朝はとても走りやすいです。(早起きはあまり好きではありませんが…)5時半起床の、6時よりランニング開始です。11km変化走スプリットタイム今日の練習は11kmの変
2022年度のハーフマラソン1歳刻みランキング。おそらく一年間、これを楽しみに頑張っていた！という人もいるのではないかと思います。私自身も昨年度は1本ですがハーフを走りましたが、やはりこのランキングのことを意識してレースに臨んでいたというこ
シャワーランをしてきました。当初は朝のうちに雨は上がる予報が出ていたのですが、一旦止んだと思いきや再び降り出してきて…。シャワーランで気持ち良く10kmジョグ！東陵運動公園内今日は朝方まで雨が降っていて、早朝ランは取りやめでした。やっぱり雨
またまた早いもので、あっと言う間に6月も終わってしまいました。本当に歳を取るごとにだんだんと時間の経過が早く感じるようになってきました。それはそうと6月はですが、久々に走行距離がグッと増えました！楽しく走って距離も自然と増える、と言った感じ
本日の最高気温32度。ここ最近、毎日のように暑い日が続いています。暑さ対策の練習にはなるものの、やはり暑い！暑い中でのランニングは本当に全然好きではありません。今日は昼時の一日で一番気温の高い時間帯でのラン。しっかりと垂れてしまった走りをす
早朝ランをやって今日はお仕舞となるはずだったのですが、時間的な余裕が出来たので予定を変更です。約10カ月ぶりとなる、インターバル走を行うことに。本来このようなスピードを磨くような練習は当面の間、行うつもりはなかったのですが思い切って走ってみ
今日の最高気温は30度と、かなり暑くなる予報が出ていました。天候もピカピカの晴れ。昨晩から今日の気温を楽しみにしていた訳ですが、あえて一番暑くなってくる時間帯を目掛けて走ってきました。15kmジョグ＋流しいたって簡単なメニューです。そして頑
