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十五穀米の緊急購入！Amazon定期便の発送遅れとスーパー購入体験【12月27日】
発芽米と十五穀米を活用した健康的な食生活を紹介。Amazon定期便の活用法やスーパーでの購入体験を詳しく解説。節約と健康を両立する方法をお届けします。
休養学の本を読んだにも関わらず、活動的すぎた3連休のあれこれ。 ①今週末の読書は『あなたを疲れから救う休養学』 いつも疲れている人におすすめの本。 「明日疲れそうだから、先に今日休んでおく」は、今後心がけたい休み方のひとつでした。 あと、「腹八分目が休養になる」を肝に銘じて食べすぎないようにしなきゃ。 ②秋のお香「OSMANTHUS and FIG」 ③週末はいつもピラティス ④『オレンジページ』にのりました ⑤バスケ観戦…の前に、会場設営のボランティア ボランティアという名の筋トレなので、湾岸エリア在住の方に「ジムに行くかわりに、ボランティアなんてどうですか？」とおすすめしたい。 ⑥B3リー…
とあるヘルシーな土曜日。 1.このあとブートキャンプトレーニングで息絶える 2.有明ガーデンの「みんなの菜園」で、今日のランチを収穫 この「みんなの菜園」プロジェクトに参加して、野菜などを栽培したり、コンポストで生ゴミを堆肥にしています。 「私が育てました」と言いたいところなのですが、植物はわりと勝手に育ってくれるので、もっぱら食べる担当です。 3.前に菜園でいただいたハーブ、水につけておいたら根っこが伸びてきたので植えてみた …のですが、時期が遅すぎたようで、これ以上は育ってくれないようです。 後ろでわさわさしているホーリーバジルは、同じように根っこが出てきたものを植えたのですが、7月くらい…
うどん・素麺はどちらがダイエット向き？乾麺・生うどんと素麺の栄養価を比較！
コシと弾力があるうどんと、ツルツルとのどごしが良く食べやすい素麺。この「うどん」と「素麺」のうちダイエット向きなのはどちら？栄養価を比較してみました！さらに、そもそも、うどん・素麺って何が違うのか？についてもまとめています。
素麺は太る？素麺の栄養価から太りやすいかを検証！太らない素麺の食べ方＆糖質カット素麺も
毎年夏の風物詩と言えば「素麺（そうめん）」ですよね。食欲がなくても食べやすい素麺ですが、素麺＝太りやすいというイメージが強いのも事実。実際、素麺は太りやすいのか？栄養価から検証してみました。さらに、太りにくい素麺の食べ方や糖質カット素麺についてもまとめています。
春雨・しらたきでダイエット向きなのは？栄養価を比較＆原材料の違いを調査
白くて細長い麺状で、どちらもダイエット向きなイメージが強い「春雨」と「しらたき」。この春雨・しらたきで実際にダイエット向きなのはどちらなのか？栄養価から調べてみました。さらに、そもそも春雨・しらたきは何が違うのか？原材料は？についても掘り下げています。
各4種類の果実と野菜にユーグレナ(ミドリムシとも呼ばれる微生物で藻の仲間)と大麦若葉と乳酸菌が入った健康飲料リンゴの味が強めでスッキリした飲み口で美味しい
春雨はダイエット向き？乾燥・ゆで春雨の栄養価＆ダイエット活用法をCheck！
ダイエットに効果的！というイメージが強い「春雨」ですが、この『春雨＝ダイエット向き』という印象は本当なのか？乾燥春雨・ゆで春雨の各栄養価をCheckしてみました。さらに、春雨の効率的なダイエット活用法についてもまとめています。
粒納豆・挽き割り納豆はどちらがダイエット向き？そもそもの違いと栄養価を比較、時間帯ごとのオススメ納豆も
粒がそのままの「粒納豆」と細かく砕かれた「挽き割り納豆」。この粒納豆と挽き割り納豆はどちらがよりダイエット向きなのでしょうか？栄養価からダイエット向きな納豆の種類を探っていきます。さらに、時間帯ごとのオススメ納豆についてもまとめました。
運動習慣を身につける秘訣は、好きなウェアを着て、「めんどくさい」をなくすこと
アンダールでピラティスウェアをまとめ買い。 ピラティスを始めた頃は、「合わせやすいし細く見えるから黒で」という謎の縛りがあったのですが、着慣れてしまうと「黒だけじゃつまらん！違う色が欲しい！」となってしまいました。 レギンスで道を歩いていても誰も見ていないし、だったら好きなものを着よう、と思った結果、上下とも色物が増えてきています。 アンダールのAircooling GINI レギンスは、ぴったりフィットしてくれて履き心地がいいので、朝ランやピラティスだけでなく、テレワークの日にも着ていたりして。 休憩のときや仕事終わりなど、思い立ったらすぐにストレッチや筋トレができるので、運動の時間が増えま…
サラダチキンとは？誕生秘話とダイエット活用法、常温OKオススメ製品3選もpick up！
ダイエッターが愛する「サラダチキン」の歴史とダイエット活用法についてまとめました。そもそも「サラダチキン」とは？栄養価からみるダイエット向きな理由と、常温OKサラダチキンオススメ3選をまとめました。
鶏胸肉と鶏ささみでダイエット向きなのは？サラダチキン・蒸し鶏の手作りレシピも公開！
低カロリーで低脂質、おまけに高たんぱく質が魅力の「鶏胸肉」と「鶏ささみ」。そんな鶏胸肉・鶏ささみはどちらがよりダイエット向きなのか、栄養価から比較してみました！さらに、鶏胸肉を使ったサラダチキン、鶏ささみを使った蒸し鶏のレシピもまとめています。
「私の完全美容食」女性向けプロテイン 国産大豆100％使用ソイプロテインの魅力とは？
国産大豆100％使用、グルテン・甘味料など添加物フリーの女性向けソイプロテイン「私の完全美容食」について気になることをまとめました。牛乳・豆乳と混ぜたときのたんぱく質量は？ダイエットはもちろん、健康にも美容にもオススメできるプロテインです。
高たんぱく質ヨーグルト商品オススメ3選！なぜダイエット向きなのかも調査
たんぱく質が通常のヨーグルトよりも多く含まれたヨーグルト・高たんぱく質ヨーグルトのオススメ3選を紹介しています。プロテインヨーグルトとも呼ばれる高たんぱく質ヨーグルトですが、なぜダイエットにオススメなのか？その理由もまとめています。
プロテインバーの選び方＆主要メーカー5社の特徴まとめ★おやつ感覚でたんぱく質が摂れる★
おやつ感覚で食べられるのに、しっかりたんぱく質が摂れる！そんな「プロテインバー」について選び方や主要メーカー5社の特徴をまとめています。
腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠！一方、避けるべきNG行動とは？
腸活ダイエットを成功させるにはまず「生活習慣を見直す」ことから始めましょう！そんな腸活ダイエットを成功に導くオススメの生活習慣と、避けるべきNG生活習慣・食生活についてまとめました。
ダイエット中にたんぱく質は一日○g必要！鶏・豚・牛肉や魚、卵、大豆製品に含まれるたんぱく質量とは？
ダイエット中には、一日につき体重1kgあたり○gのたんぱく質摂取がオススメ！そのたんぱく質量とは？さらに、鶏や豚、牛、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質量を一覧にしてまとめました。
プロテインって何？飲む理由＆なぜダイエット向きなのか調査！4種類ホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの違いも
ダイエット中や体を鍛えている人が飲んでいるもの、というイメージがある「プロテイン」。このプロテインって、そもそも何なのか？じっくり調べました。さらに、プロテインの種類のうちホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの4種類の違いもまとめています。
「BuddyNuts（バディナッツ）」欲しい効果ごとに選べる4種のナッツでおやつ時間をヘルシーに！
ダイエット中に罪悪感なくおやつが食べたい！そんな方にオススメの新感覚おやつ「BuddyNuts（バディナッツ）」についてまとめました。ダイエット中のバディ（相棒）となるべく開発された、まさにヘルシーなダイエットを実現するおやつです。
食べて痩せる「腸活ダイエット」をCheck！効果的な理由と腸・腸内細菌の基本とは？
【腸活ダイエットの基本】腸活がダイエットに効果的な理由を、腸の働きと腸内細菌から詳しくまとめました。そもそも「腸」とは？腸内細菌はバランスが大事？など、腸活の基礎の基礎をCheckしましょう。
アフォガードはコーヒー、マンゴーはフルーツミックスと似た感じプリンは飲むスイーツ並みに美味しい定期的に新しい味が出るのが楽しみだし、種類が多くて飽きない
昔は火鍋に入ってる中華食材みたいなイメージだったけど、最近はそのまま食べるドライフルーツとして売られてる天然のビタミン·ミネラル·食物繊維が豊富に含まれていて…
トトロハンバーグ弁当♪いやハンバーグカレー弁当？＆「BASE FOOD」さんの「BASE BREADのレーズン」でたぁ(*´艸`*)
トトロハンバーグ弁当♪ ハンバーグソースは別入れ物で上部に入ってます＾＾でもってふた味楽しめる様に カレーと追いごはんも付けました♪カレーにするかもと思ったら ウィンナーも付けちゃいました( ´艸｀)でもってリクエストの朝ごはん用のおにぎりとおかず スティックおにぎり（コンビーフマヨ） おやつ付きです＾＾ このおやつは「BASEFOOD」さんのココナッツクッキーです＾＾コンビニのパンコーナーでよく見かけ...
【食べて痩せる。】今週食べたもの／チキンカツサラダやオートミールチヂミなど。おすすめウェアもご紹介。
こんにちは、おつな（ @by0027 ）です。 そろそろ夏も近づいてきたので、身体を引き締めたいな～と思っています。 普段から運動は毎日してるのですが、動いた分食べてしまうので身体は全然痩せません🙄 なのでこれから ...
ダイエット=痩せる、体重を落とすと捉えると心と体を壊す可能性があります。ダイエット=心と体を整えて理想の自分になることと捉えると苦しくなることなく楽しみながら…
Aloha🌴 おしゃれなお店でテイクアウトしようと入ってみたら どれもこれもおいしそうでショーケースの中にあるものをあれやこれやと買ってしまいました。 ロールキャベツやカニクリームコロッケ。 中でもラ
無添加スムージーで健康に！ギフトにもぴったりなおすすめの通販はこれ！
この記事はこんな人におすすめ 健康志向もしくは健康意識を上げたい方野菜をたっぷりとって健康的な生活をしたい方妊娠中で無添
LAに移住してからのローラさんは体と心を元気にするに為に、自分に合った毎日の「元気の源」を探ってこられたようですね。マネできる事は少ないかもしれませんが、興味津々だったので調べてみました。
超簡単！手作り梅干しで免疫力アップ！‧˚₊*̥( ° * ° )‧˚₊*̥
おおよそ7キロの梅干し予備軍たち💞左が漬けて2日目。だいぶ梅酢が上がってきています！残り2つは漬けて半日(^^)妊娠を機にヘルシーライフを心掛けており、時々…
子供に写メとって〜！と言ったらこの1枚。「光と影がキレイでしょ♪」って小学低学年がソレ言う？(^_^;)連日暑い日が続き、水分補給は欠かせないですね！今日は、…
