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YouTubeで「吉野敏明チャンネル」というのを偶然に見つけた。吉野先生のお話を聴いてみると、今までの私の体調不良の原因が分かった気がしました。そしてさっそく4毒抜きの食生活を実行しているところです。
小ネタです 3日前に突如現れた症状が続いています 咳が10連発程度出た後悪寒がして鼻水がどっと出る これが日に2回 起床後しばらくしてから1回 もう1回はラン […]
短く緊急小ネタです 今朝起きていつも通りの朝ルーティンやってたら 急に咳を10連発 そして鼻水がズルズルと これ、風邪引いたか？ 気温も上がり日中は汗ばむ陽気 […]
足つぼ+全身施術で血流改善！ 足は心臓からも遠く、血流が悪くなりやすく汚れが溜まりやすい場所です。心臓は血液のポンプの役割をしています。血液は心臓の力で身体の中心から頭、そして足先まで流れていきますが、足先から血液が心臓へ戻っていくには押しもどす力が必要です。足裏に刺激を与えることにより、押し戻す力が働くため 足裏は「第二の心臓」と言われています。 ※足裏だけほぐすのでは、全身の血流が良くなるわけではありません。足首やふくらはぎで詰まることもあります。 履物や運動不足、そして、豊富な食べ物などさまざまな要因によって血流が汚れやすくなっています。 血液が汚れていると様々な不調を引き起こします。 …
切り干し大根は身体に良い という話を聞きますが、だからと言ってたくさん食べるのはおすすめしません。 理由は、カルシウム量が豊富すぎるからです。 豊富にあるならいいじゃんと思いがちですが、たくさん摂りすぎるのも良くありません。 現代は美食・飽食の時代。 たくさん食べ物を食べても消化できる身体を持っていなければ、身体に負担がかかるだけです。 でも切り干し大根って味が凝縮されてておいしいですよね。 そして、非常食にもなります。 なので私は常備するようにしています。 （地震大国の日本なので、常備食材もとっても大事！） そしておすすめ常備菜はこちらです。 切り干し大根の醤油漬け 切り干し大根40gを食べ…
味噌づくりを始めて、5年たちました。 味噌を作るのは、一番気温の低いとされる節分の頃がおすすめです。 気温が低いと菌の繁殖を抑えられるためです。 我が家の味噌レシピ 大豆 1キロ 麹 1キロ 塩 180-200g 保存のためにちょっと塩分強めのお味噌です。 （甘い味噌がお好きなら麹の量を増やすといいです。） 味噌づくりは2日がかり。 ●1日目 ざっと洗った大豆をたっぷりの水につけておく。 このときに吸水して大豆が水から顔を出してきたら、水を足してください。 ●2日目 大豆を煮る。かなり灰汁がでるので、灰汁を取りながら。 煮ていくとまた大豆が干上がってくるので刺し水をしながら煮ていきます。 煮て…
ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ さて皆さんは日頃健康のために何か心がけていることはありますか❓ 東洋医学には病気になる前に予防又は軽いうちにリカバリーする『養生』の考え方があります✨ 今回そんな東洋医学について書かれた書籍の紹介をしたいと思います😊 病を治す哲学 伝説的医書『黄帝内経』の驚異 （講談社＋α新書） [ 青島 大明 ] 楽天で購入 『病を治す哲学 青島大明著』 この本の何が凄い❗️かと言うと…🤔驚くほど広く浅く書かれている❗️（※個人の感想です） ベースは中国最古の医学書『黄帝内経』✨ これがなかなか面白い♪ 全く予備知識のない人の為…
昨日こんな記事を書いておりましたが… roma34ne7.hatenablog.com 気持ちよく仕事をこなしていたけれど… 全身ひどいコリで体バッキバキ絶不調なエリナです_:( _ ́ཫ`):_ ここのところ、パソコンとにらめっこの仕事が多くて… ずーっと画面に向き合ってｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀしていたからか、背中ガチガチ、肩から首にかけてもガチガチ。 ガチガチ。 ここまで来ると、頭痛どころか吐き気でごはん食べても吐き戻してしまう状態になります。。 肩こりが吐き気に繋がるのなんやねん。 先日、ついに あああもう耐えられん！！！となり、定時ダッシュでマッサージへ。 一人暮らししてた頃、ご贔屓にしていた…
ふわあ、生き返ったあ〜！ ヤバかった…… 限界間際で、さっき自分、ほとんど壊れてた な…… ヤバかったあ〜…… ホッとひと息。いやあ遠かった。 駅から2kmぐらいだろうか？ なぜ、こんなところに立地しているのかと不思 議になったが、なるほど。 自分が乗ってきた電車とは別の路線...
一年かけて、ほぼ独学だった漢方を基礎から学び直し、2つの資格を得ました。改めて感じたのは養生の大切さです。養生とは「生（生命）を養う」ことです。食事や運動等、生活上の注意を守って健康に過ごすことです。漢方薬を飲むことだけが、漢方ではないのです。
ごきげんよう、まんきんたんです。 ゆうべはよく寝たので、今日の体調は絶好調です！ スマートウォッチ「Fitbit」で睡眠を管理してるんだけど、睡眠スコア…
暑い夏の日です。 入道雲が立ち上がって青い空に点在しています 夏の空。 暑いけどひんやりとした風が時折窓から流れ込み、 気持ちの良い夏の午後。 好きな時間…
こんにちは。今日は主人とふたりで、駅までの道を散歩して、街歩きを楽しみました♪空気が少し冷たく感じるものの、もう、桜がちらほら咲き始め、歩いていると、すごく気持ちが良かったです！昨日の、日本経済新聞土曜日版の広告に、「未病（みびょう）」について書かれていました。***未病（みびょう）とは、「病気ではないが、健康でもない状態」を指します。2つのタイプがあり、自覚症状はないが、検査結果に異常がある場合と、...
