インナーケア

寒くなってみたり、暑くなってみたり、梅雨やしつこい残暑よりマシですが、自律神経が狂喜乱舞しそうなのを、あの手この手でねじ伏せて、整えています。 今年は見事に成功しているのか何なのか例年稀にみる元気な秋を過ごしておりますが、私は知っています。 そこに、PMSに悩んでる女性がごまんといる事を！！ 自律神経の狂喜乱舞で不調パレードも勘弁ですけど、PMSの不調パレードも勘弁してほしいよね。 お察しの通り、PMSも相当酷かったです、私。 はい。過去形です。酷かった、です。 そう。PMSに関してはほぼほぼ克服したと言っても過言ではないと自負しております。だから、今日は虚弱によるＰＭＳ撃退法を語らせていただ…

「美肌を目指すにはスキンケアが重要」と思いがちですが、実は肌の健康を保つにはインナーケアが欠かせません。体の内側から健康を整えることで、肌の調子が整い、トラブルを防ぐことができます。この記事では、インナーケアが肌に与える影響や美肌を保つための具体的な方法を詳しく解説します。日常生活に取り入れられる簡単なケア方法も紹介しますので、今日から美肌習慣を始めてみましょう！ ■なぜインナーケアが肌に重要なのか？ ・肌と内臓の密接な関係 肌は「内臓の鏡」とも言われ、体の内側の健康状態がそのまま現れます。 栄養バランスの影響 必要な栄養素が不足すると、肌が乾燥したり、ターンオーバーが乱れる原因に。 消化器官…

＼続けやすい価格がうれしい／ 『ネイチャーフォース ビタミンC+α』 高吸収リポソームビタミンC × 持続型タイムリリースビタミンC × ブライトケア成分を組み合わせた高濃度ビタミンCサプリメント ビタミンCのサプリメントは毎日飲んでいますが こちらはビタミンC補給と太陽対策 2つのインナーケアができる高濃度ビタミンCサプリメント ・リポソーム型ビタミンCをはじめとする4種のビタミンCを独自のバランスで配合 ・1日3粒あたりにレモン約50個分に相当する1,000mgのビタミンCが含まれている ・L-シスチン・プラセンタエキス末などのブライトケア成分7種を配合 リポソームビタミンCが配合されたサ…

前まで朝起きたら常温の水を飲むようにしていたのだけど、 最近なんとなくスープジャー用に沸かした電気ケトルのお湯の残りを常温の水に混ぜて、ちょっと暖かいお湯的なのを飲むようにしている。 それがなんかいい感じで。 ちょっとあったかいだけでスルスルっと喉を通りますなあ。 ちょっとした温度は大事。 ２０代前半の頃は思いもしなかったけど、なんか最近職場のエアコンがさみい。 年上の同僚が真夏でエアコンガンガンの部屋で「ちょっと寒いカモ。。」とか言ってたのってまじだったんだなあ。 ２０代前半はエアコンガンガン最高至上主義だったのに。 今や家のエアコン28、9度とかです。秋がちょっと近づいてるしね。。 体を温…

手軽に使えるインナーケアドリンク ① I’m vita マルチビタミン m.qoo10.jp 錠剤とカプセルを液体と一緒に飲むタイプ ちょっと酸っぱい濃いグレープフルーツ味 続けたら効果ありそうです。 ② MgLAB for STRESS フォーストレス グルコン酸マグネシウム m.qoo10.jp マグネシウムは体の4番目に多い量を占める物質で、健康な体を維持するために重要な要素 吸水速液状タイプ グルコン酸マグネシウム グルコン酸マグネシウム'160mg含有 洪景天エキス ストレスによる疲労改善に役立つ「洪景天エキス」 ビタミンB群3種亜鉛100% 「ビタミンB群3種(ビタミンB、B、Ba…

ちょうど一年前から飲み始めたこなゆきコラーゲン、髪にも肌にも効いててやっぱコラーゲン手放せんなと思ってました。 だけど浮気してしまいました。ファンケルのディープチャージコラーゲン。買っちまいました。 こちらはコラーゲン最小単位トリペプチドで吸収率が高いということです。 私は誕生日クーポンが届いたのでファンケルオンラインで定期で買いました。（いつでも解約OK) 一日6粒コラーゲンペプチド1000mg ディープチャージコラーゲンはでんぷん、バラつぼみエキス末、イソクエルシトリン含有物、セルロース、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、環状オリゴ糖、シェラックが入ってます 2週間飲み…

＜インナーケアで肌管理＞ 今日は肌の根本的なケアについて書いてみたいと思います💪🌱 私は肌ケアが好きで美容関連のブログを主に書いていますが 良い製品を使っても使用をやめると再発… 外からの管理に加え、根本的なインナーケアは重要です💊 ＜インナーケアで肌管理＞ 【インナーケアとスキンケアの違い】 【インナーケア方法】 ＜栄養バランスの良い食事＞ ＜適度な運動＞ ＜質の良い睡眠＞ 【最後に】 【インナーケアとスキンケアの違い】 （インナーケア） 栄養バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠によって 生活習慣を整え、身体の内側から健やかさや美しさを目指す美容法 どんなに高くて良いスキンケア製品を使…

毎年恒例の振り返りブログです。 このエントリは自分にとって1年間の目次のような存在で、はてなブログにあるだけでもなんと10年目。書いていても読み返しても楽しい記事のひとつです。長いけど。 年が明けてしまったけど、便宜上2024年を今年、2025年を来年と表記します。去年（2023-2024）のものはこちら。 www.oukakreuz.com さて2024年、どんな一年だったでしょうか。 フルタイムで働きながら3歳さんを4歳さんにレベルアップさせ、その合間に家を買いリノベして引っ越して、国内外に旅行して、リアルイベントを3回主催し、ZINEを1冊出しました。いくつかのコンテンツに盛大にハマって…

一ヶ月5,000円以内で楽しむコスメ いつも記事を見て下さりありがとうございます。みゆきです。 今月もやってきました1ヶ月5,000円の予算で楽しむコスメですが、早いものでもう1年が経とうとしています若干ルールを変えてつらつらと書いています。 今年最後の記事になりました、来年も引き続きこの項目は書いていこうと思うのでお時間のある際に読んでくださると嬉しいです。来年も何卒宜しくお願い致します！ 本日の購入品 来年から少し美容費を上げて女子力を高めていきたいと思い今回購入したのは、JILL STUARTヘッドマスク/SHIROボディークリームホワイトリリー/シロノサクラ桜雪の雫。です。シロノサクラ…

こんにちは。もう大晦日です。先月書いたベージュアイシャドウの記事がはてなブログのトップページにピックアップされたようで、それを機に読者が増えアワアワしています。 急に色んな通知が来て何か炎上記事でも書いたっけ？とか乗っ取られたのかな、とかビクビクしていたらそういうことでした。読んでくださった方ありがとうございます！大したことは書いてないし、拙い文章ですが頑張って書くのでツマミにしてもらえればと思います。 そんなこんなで今日はコスメを中心とした買って良かった物をまとめます。スマホでポチポチ書いているので改行等お見苦しいかと思いますが、後日直しますのでお許しください。 スキンケア編 KISO GG…

この記事では後払いで購入できる美容液や化粧水・シートマスクについてご紹介いたします。日々のスキンケアに欠かせない美容液・化粧水。種類も様々なで何を購入していいか迷ってしまいますよね。 有名コスメメーカーからD2Cまで今では数多くの商品が発売されています。安価なものから高価なものまであり、いきなり購入するのはちょっと・・・と思う方も多いかもしれません。 そんな時、後払いで購入すれば商品を試してから支払いが出来ますので安心です。この記事を是非参考にしてみてください。 ※本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています 後払いが使える美容液・化粧水・シートマスクのネット通販サイト イデアアクト・プ…

家事、育児、仕事と忙しい日々を過ごす私たちにとって、体の健康を守るのは大変重要です。しかし、食事だけで十分な栄養を取るのは難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。そんなときに頼れるのがサプリメント。特にDHCの製品は手軽さと高品質で定評があります。 この記事では、私が実際に愛用している「亜鉛」「シトルリン」「マルチビタミン」を含めた、おすすめのDHCサプリメント5選を詳しく解説します！ 1. DHC 持続型ビタミンC 免疫力アップと疲労回復に欠かせない！ ビタミンCの基本的な役割 持続型ビタミンCの特長 どんな人におすすめ？ 2. DHC 亜鉛 味覚や免疫力をサポートする必須ミネラル！ 亜…

【 美肌・艶髪 摂るべき おススメ サプリはこれ！①】健康維持の為、毎日の食事で補えない栄養や 肌や髪の為にワンランク 自分をあげたい！ 身体で生成されない栄養素を リジン・亜鉛・ビタミンCを中心に毎日取り入れています 中でも特におススメしたい 今回は 【 L-リジン】 抜け毛の改善、美肌 ダイエット、骨粗鬆症の治療ヘルペスの痛みの緩和、 コレステロール値を下げるなどの効果を期待されています リジンには髪や肌を構成する タンパク質【ケラチン】を作る作用があるため 美肌と育毛・艶髪に効果 が期待できます！ 見た目年齢を左右するハリ・コシ・ボリュームにアプローチするため、国内外のヘアクリニックでも…

みなさんこんにちは。あみです♪ 今回は、 飲み方を変えるだけで 内側から潤う体に！ たった一杯の水で肌と体を変える方法！ について、 ご紹介したいと思います♪ みなさん、こんな お悩みはありませんか？ 「暖房の効いた部屋にいると肌が かゆくなり、無意識に掻いてしまって 赤みやヒリヒリ感が出るのが辛い」 「洗顔後、どんなに保湿しても 夕方になると乾燥してきてしまう」 「肌が乾燥しすぎて普段使ってる 化粧品でもピリピリ刺激を感じ、 何を使えばいいのか分からない」 乾燥肌の悩みは 生活に支障が出たり、 精神的にも辛く感じる ことが多くなってきます。 ですが！ この記事を読むことで、 「洗顔後も肌がし…

皆様、覚えていらっしゃるでしょうか。 私、ダイエットしてたんですよね。 www.aaabiyou.com こちらの記事で匂わせていた、秘密兵器を召喚してまで、わりと本気のダイエットを。 この後3箱追加した記憶があるのですが、写真がなくてもはや何箱飲んだっけ状態。多分6箱飲みました。 えー、こちらのAGシェイプはヒツコス師匠が教えてくださった大秘宝です。 いやほんとに。リアル世界のワンピース（ひとつなぎの大秘宝）だと思ってる。 あまりの海賊価格に、最初は散々飲むのをためらっていた私ですが、ヒツコスさんと、大阪でバスト・ヒップ＆ヘッドスパサロンSUNARIを経営されている凄腕セラピストのリョンさん…

森香澄さんのダイエット秘訣と腸活へのこだわり 美しさの裏に隠された努力 フリーアナウンサーの森香澄さんが7kgのダイエットに成功した秘訣を明かしました。この成功の背景には、遺伝子検査や“腸活”と呼ばれる方法があったといいます。最近の発表会では、森さんが大変魅力的な姿を披露し、改めて彼女の努力がどう実を結んだのかに興味をそそられました。 食事の質を重視したダイエット法 森さんがダイエット中に心掛けたのは、食事の質。具体的にはグルテンを控え、野菜を多く摂ることを意識しました。また、彼女は遺伝子検査を通じて自分の体質を知り、脂質が脂肪に変わりやすいことを理解したそう。食事の順番まで考え、炭水化物や脂…

スタコリが2024年11月末で日本のサイトを終了してしまいました・・・。悲しいですね・・・。 しかし、最後の光を放ち、ラストセールをたくさんやってくれたので、私もたくさん買いました！！！ この1か月の間に購入した回数5回！（5会計）お得に買えた購入品たちをご紹介！すでに使ったアイテムに関しては使用感なども合わせてお伝えします。