残暑が厳しく9月になったのに昼間はまだまだ暑いですね。 なんにもしていないのになぜか疲労が溜まりますよね。 今回は「疲労」ついて少しお話をさせてもらおうと思います。 まず、疲労とはなんでしょう？ 日本疲労学会によれば、疲労とは「痛み」や「発熱」に並ぶ「体が発する3大警告」のうちの一つであるとされています。 そのため、強い痛みや発熱があったときに、休養やケアを行うのと同じように、疲れに対しても、日々の適切な対策が必要です。 疲労が溜まると、思考能力の低下や、刺激に対する反応の低下、注意力の低下、注意散漫、動作緩慢、行動量の低下、眼のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛など様々な心身への影響がみられます。 …
