Wie gehen Sie mit der Angst vor Vorstellungsgesprächen um?

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Angst vor Vorstellungsgesprächen ist eine häufige Herausforderung für viele Arbeitssuchende, insbesondere wenn es um hohe Einsätze oder unbekannte Situationen geht. Dies kann sich auf Ihre Leistung, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Eindruck beim Personalverantwortlichen auswirken. Sie können jedoch lernen, mit Ihrer Angst vor Vorstellungsgesprächen umzugehen und sie in eine positive Kraft umzuwandeln, die Ihnen hilft, Ihre Fähigkeiten und Ihre Persönlichkeit zu präsentieren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit der Angst vor dem Vorstellungsgespräch vor, während und nach dem Vorstellungsgespräch umzugehen.

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1 Gut vorbereiten

Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor Vorstellungsgesprächen zu reduzieren, besteht darin, sich gut auf die Fragen, Szenarien und Erwartungen vorzubereiten, denen Sie begegnen könnten. Recherchieren Sie das Unternehmen, die Rolle und den Interviewer und passen Sie Ihren Lebenslauf und Ihr Anschreiben entsprechend an. Üben Sie Ihre Antworten auf häufig gestellte und verhaltensbezogene Fragen und halten Sie einige Beispiele und Geschichten bereit, um Ihre Leistungen und Fähigkeiten zu veranschaulichen. Sie können Ihr Vorstellungsgespräch auch mit einem Freund, einem Mentor oder einem Karrierecoach proben und um Feedback und Vorschläge bitten. Wenn du dich gut vorbereitest, fühlst du dich selbstbewusster, ruhiger und bereit, jede Herausforderung zu meistern.

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Melanie Mitchell Wexler

Career Coach - Empowering Mid to Executive-Level Professionals to Achieve Purpose-Driven Career Transitions | Resume, LinkedIn™, Job Search & Interview Specialist | Former Recruiter
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Prepare for your interview well before you receive that interview request! The more prepared you are, the more confident you'll feel. Research the company, understand the job description, and practice common interview questions. Familiarize yourself with your resume so you can discuss your experiences comfortably.

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Tiffany Chia

Canadian Immigration Expert🍁 | Senior Tech Recruiter💻 | Open Networker LION
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Preparation is key. Research on the role and the company so that you know what you can bring to the table and why you are a great fit for the role. Be familiar with common interview questions asked so that you can prepare in advance. It is helpful to be prepared with examples on how you handle certain difficult situations in the past and how you can do better if you were to face with similar situation. Have sufficient sleep the day before the interview so that you are fresh and can think clearly at the interview.

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2 Entspannen Sie Körper und Geist

Ein weiterer Tipp, um die Angst vor dem Vorstellungsgespräch zu bewältigen, ist, Körper und Geist vor und während des Vorstellungsgesprächs zu entspannen. Du kannst einige Atemübungen, Meditation oder positive Affirmationen ausprobieren, um deine Nerven zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit zu fokussieren. Sie können auch einige körperliche Aktivitäten wie Dehnen, Gehen oder Yoga ausüben, um Verspannungen zu lösen und Ihre Energie zu steigern. Vermeide Koffein, Alkohol oder Nikotin, da sie deine Angstzustände verschlimmern und deine Stimmung beeinflussen können. Trinken Sie stattdessen viel Wasser, essen Sie einen gesunden Snack und schlafen Sie ausreichend. Wenn Sie Ihren Körper und Geist entspannen, fühlen Sie sich wacher, gelassener und optimistischer.

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Melanie Mitchell Wexler

Career Coach - Empowering Mid to Executive-Level Professionals to Achieve Purpose-Driven Career Transitions | Resume, LinkedIn™, Job Search & Interview Specialist | Former Recruiter
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Before and during the interview, practice deep breathing exercises. Slow, deep breaths can help calm your nerves and reduce anxiety.

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Tiffany Chia

Canadian Immigration Expert🍁 | Senior Tech Recruiter💻 | Open Networker LION
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Take deep breaths, listen to your favourite music or do a short meditation at least 15 mins before your interview. Walking and stetching helps, too.

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3 Sei du selbst

Ein dritter Tipp, um die Angst vor Vorstellungsgesprächen zu bewältigen, ist, Sie selbst zu sein und Ihre Persönlichkeit und Ihren Enthusiasmus zu zeigen. Denken Sie daran, dass das Vorstellungsgespräch nicht nur ein Test Ihrer Fähigkeiten und Qualifikationen ist, sondern auch eine Chance, mit dem Interviewer in Kontakt zu treten und zu zeigen, dass Sie zur Unternehmenskultur und zu den Werten passen. Versuchen Sie nicht, Ihre Antworten auswendig zu lernen oder aufzusagen, sondern sprechen Sie aus Ihrer eigenen Erfahrung und Perspektive. Scheuen Sie sich nicht, Humor, Emotionen oder Neugier zu zeigen, solange sie angemessen und relevant sind. Sei du selbst und lass deine Leidenschaft und dein Interesse durchscheinen.

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Tiffany Chia

Canadian Immigration Expert🍁 | Senior Tech Recruiter💻 | Open Networker LION
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Be your authentic self, connect with with the interviewer on a personal level. Remember that the interviewer is not hiring a robot. Don't memorize your answers. Listen carefully to the questions and reply as you would do in a normal conversation with another human being. Smile, express enthusiasm and maintain eye contact.

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4 Fragen

Ein vierter Tipp, um mit der Angst vor dem Vorstellungsgespräch umzugehen, besteht darin, Fragen zu stellen und mit dem Interviewer in einen Dialog zu treten. Wenn Sie Fragen stellen, zeigen Sie, dass Sie interessiert, vorbereitet und proaktiv sind und dass Ihnen die Rolle und das Unternehmen am Herzen liegen. Es hilft Ihnen auch, mehr über die Erwartungen, Herausforderungen und Chancen zu erfahren, die die Position bietet, und wie Sie zum Team und zur Organisation beitragen können. Wenn Sie Fragen stellen, haben Sie auch die Möglichkeit, Zweifel zu klären, Bedenken auszuräumen oder Stärken hervorzuheben, die Sie möglicherweise übersehen haben. Stellen Sie Fragen, die spezifisch, relevant und aufschlussreich sind und Ihre Recherche und Vorbereitung widerspiegeln.

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Tiffany Chia

Canadian Immigration Expert🍁 | Senior Tech Recruiter💻 | Open Networker LION
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Don't be shy. I am sure you have plenty of questions you want to find out about the role and the company. Prepare those questions and wait for opportunity to ask them. Generally, interviewers like candidates who have questions. It shows enthusiasm and the type of questions you ask also show if you have done your research.

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5 Zur Nachverfolgung

Ein fünfter Tipp, um die Angst vor dem Vorstellungsgespräch zu bewältigen, besteht darin, sich mit dem Interviewer in Verbindung zu setzen und Ihre Dankbarkeit und Ihr Interesse auszudrücken. Das Versenden eines Dankesschreibens innerhalb von 24 Stunden nach dem Vorstellungsgespräch ist eine professionelle und höfliche Geste, die einen positiven Eindruck hinterlassen und Ihre Kandidatur verstärken kann. Sie können das Follow-up auch verwenden, um Ihre wichtigsten Punkte zu wiederholen, Ihre Passform zu betonen oder alles zu erwähnen, was Sie vergessen haben oder hinzufügen möchten. Sie können auch nach den nächsten Schritten, dem Zeitplan oder dem Feedback-Prozess fragen und Ihre Begeisterung und Verfügbarkeit zeigen. Follow-up hilft Ihnen, in Kontakt zu bleiben, sich abzuheben und die Schleife zu schließen.

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Tiffany Chia

Canadian Immigration Expert🍁 | Senior Tech Recruiter💻 | Open Networker LION
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Following up with a thank you note within 24 hours is not just being polite and show that you are very keen on the job, it also helps the interviewer remember you better.

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6 Lernen und verbessern

Ein sechster Tipp zur Bewältigung der Angst vor Vorstellungsgesprächen besteht darin, aus jeder Interviewerfahrung zu lernen und sich zu verbessern. Unabhängig davon, ob Sie das Stellenangebot erhalten oder nicht, können Sie das Vorstellungsgespräch immer als Gelegenheit nutzen, um zu wachsen und Ihre Fähigkeiten und Ihr Selbstvertrauen zu entwickeln. Sie können Ihre Leistung reflektieren, Ihre Stärken und Schwächen identifizieren und Feedback vom Interviewer, einem Freund oder einem Coach einholen. Sie können auch Ihre Erfolge feiern, Ihre Bemühungen anerkennen und sich für Ihre harte Arbeit belohnen. Das Lernen und Verbessern wird Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden und sich auf Ihr nächstes Vorstellungsgespräch vorzubereiten.

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7 Hier ist, was Sie sonst noch beachten sollten

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Melanie Mitchell Wexler

Career Coach - Empowering Mid to Executive-Level Professionals to Achieve Purpose-Driven Career Transitions | Resume, LinkedIn™, Job Search & Interview Specialist | Former Recruiter
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Interview anxiety is common, and with practice and the right strategies, you can manage it effectively. Each interview is also a learning experience, helping you become more confident and skilled in handling future interviews.

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jackline A.

I teach children English Language and Literature. I lead, mentor and learn with colleagues.
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A seventh tip would be to focus on your strengths and how they fit into the role you are interviewing for . This will help you capitalize on the bright side as opposed to worrying about what you may not be so great at. Being able to demonstrate how your strengths will add value to the organization through your role execution will enable you bring out your best .

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1 Gut vorbereiten

2 Entspannen Sie Körper und Geist

3 Sei du selbst

4 Fragen

5 Zur Nachverfolgung

6 Lernen und verbessern

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