The Impact Studio®

𝐖𝐈𝐄 𝐒𝐄𝐋𝐁𝐒𝐓𝐅Ü𝐑𝐒𝐎𝐑𝐆𝐄 𝐃𝐄𝐈𝐍𝐄 𝐀𝐔𝐓𝐇𝐄𝐍𝐓𝐈𝐙𝐈𝐓Ä𝐓 𝐀𝐋𝐒 𝐋𝐄𝐀𝐃𝐄𝐑 𝐁𝐄𝐄𝐈𝐍𝐅𝐋𝐔𝐒𝐒𝐓 Selbstfürsorge bedeutet tiefe Hingabe für uns selbst. Es geht um die Verankerung eines erfüllten Lebensstils aus einer inneren positiven Haltung heraus - und dazu gehört auch, sich den weniger angenehmen, inneren Themen zu widmen; unseren Triggern und eher sabotierenden Anteilen. 𝑾𝒂𝒓𝒖𝒎 𝒊𝒔𝒕 𝒅𝒂𝒔 𝒔𝒐 𝒘𝒊𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈? 𝐊𝐞𝐲 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 Was du dir selbst gibst und wie du mit dir selbst umgehst, trägst du automatisch nach außen. Es betrifft also nicht nur dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, sondern es kreiert dein Umfeld, deine Realität; wie andere mit dir umgehen und dich wahrnehmen. Es ist Teil dessen, was du in dein Leben ziehst. 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐟ü𝐫𝐬𝐨𝐫𝐠𝐞 𝐟ü𝐫 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐀𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐢𝐭ä𝐭 Eine Führungskraft, die sich also auf sich selbst achtet, ist klarer in ihren Entscheidungen, fokussierter. Jemand, der die eigenen Bedürfnisse und Grenzen kennt, tritt authentischer auf. All das inspiriert und schafft Vertrauen im Team. Du lebst und führst mit mehr Integrität, was deine Strahlkraft als Leader verstärkt. 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐟ü𝐫𝐬𝐨𝐫𝐠𝐞 = 𝐌𝐞𝐡𝐫 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠 Diese innere Achtsamkeit fördert zudem deine Gelassenheit sowie emotionale Intelligenz, was für dein Umfeld über dein Verhalten, deine Kommunikation (direkt sowie indirekt) im Team wahrnehmbar ist. 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐎𝐮𝐭𝐜𝐨𝐦𝐞? Nachhaltiges Standing, gestärkte Resilienz, mehr Erfolg. “𝐃𝐚𝐯𝐨𝐧 𝐛𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐡𝐫” Wenn du merkst, dass du an diesen Themen als Unternehmer:in und/ oder Führungskraft arbeiten möchtest, dann melde dich gerne bei mir. In einem kostenlosen Erstgespräch (ca. 45 - 60 Minuten) schauen wir, was du brauchst und wie ich dich supporten kann. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du auch unter www.theimpactstudio.de Deine Sabrina #SystemischesCoaching #Mentoring #Breathwork #Selfcare #Leadership #Leadersforleaders #PersonalGrowth

"𝑾𝒊𝒆 𝒌𝒂𝒏𝒏 𝒊𝒄𝒉 𝒎𝒊𝒓 𝒔𝒐 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝑺𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒃𝒆𝒊 𝒅𝒊𝒓 𝒆𝒊𝒈𝒆𝒏𝒕𝒍𝒊𝒄𝒉 𝒗𝒐𝒓𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏?" Diese Frage lässt sich natürlich nicht pauschal beantworten. Jede Coaching Sitzung ist in ihrer Dynamik individuell. Dennoch gibt es 8 Leitplanken, an denen ich mich orientiere und die sich auch so in den Gesprächen meistens zeigen: 1️⃣ 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐈𝐧: Du kommst erstmal an und ich trage Sorge dafür, dass du ready to go bist. 2️⃣ 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚: Worüber möchtest du heute sprechen? Was bewegt dich aktuell? Es braucht keine Vorbereitung deinerseits. Du sprichst einfach drauf los. Und wenn du dir noch nicht sicher bist, worüber, dann finden wir es gemeinsam heraus, mit den richtigen Fragen, den richtigen Methoden, Ruhe und Zeit. 3️⃣ 𝐃𝐚𝐬 𝐙𝐢𝐞𝐥 𝐢𝐦 𝐁𝐥𝐢𝐜𝐤: „Ich möchte….“ – Dein Thema auf den Punkt formuliert – Wohin soll die Reise gehen? Was ist dein Ziel? 4️⃣ 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭 𝐟ü𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭 𝐟ü𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭: Es kann sein, dass wir dein Thema nochmal in mehrere Teilanliegen und Ziele gliedern, abhängig davon, wie tiefgreifend und komplex es ist (ist aber nicht immer der Fall). 5️⃣ "𝐃𝐨𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤“: Wie kommst du nun zum Ziel? Ich guide dich durch deinen Prozess. Ob mit Hilfe von systemischen Fragen oder Kreativmethoden, ganz egal – in Abstimmung mit dir finde ich die richtige Herangehensweise. 6️⃣ 𝐄𝐢𝐧 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟ü𝐫 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧: Wie fühlst du dich mit den bisherigen Erkenntnissen? Was hat sich verändert? Was könnten nächste Schritte für dich sein? Wir schauen, was sich vielleicht jetzt bereits verändert hat und wie du mit deinen Erkenntnissen weiterarbeiten kannst. 7️⃣ 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐎𝐮𝐭: Wie geht es dir nun? Hast du noch offene Fragen? Wenn alles passt, stimmen wir den nächsten Termin bzw. die nächsten gemeinsamen Schritte ab. 8️⃣ 𝐃𝐨𝐤𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: Wenn wir während des Termins deine Themen und (Teile deiner) Prozesse visualisiert haben, schicke ich dir alle wichtigen Notizen im Nachgang per E-Mail. Das resoniert mit dir? Oder du hast noch weitere Fragen? Dann melde dich gerne für ein kostenloses Vorgespräch bei mir (45 - 60 Minuten) ✉️ #SystemischesCoaching #PersonalGrowth #Leadership #Leadersforleaders #Impact

Wann sind wir in unserer Kraft? Das heißt, wann befinden wir uns in Balance mit uns selbst? Und was braucht es, um immer wieder dorthin zurückkehren zu können, um aus dem Vollen zu schöpfen? Die Frage habe ich mir kürzlich gestellt und würde sie wie folgt beantworten: Wenn wir... 🔸 innerlich ausgeglichen sind, 🔶 wissen, wie wir uns wieder innerlich ausgleichen, 🔶 Freude haben an dem, was wir tun, 🔶 Freude haben an dem, was oder wer uns umgibt, 🔶 wissen, wo wir uns Unterstützung holen können, 🔸 unsere Grenzen und Bedürfnisse kennen, 🔶 gut für uns selbst sorgen können, 🔶 wissen, was wir erreichen wollen, 🔶 leben, was uns glücklich macht. Wie sieht das bei dir aus? Du spürst, dass es Zeit ist, an diesen Themen zu arbeiten? Dann könnte #systemischesCoaching oder #Mentoring in Kombination mit #Breathwork ein wichtiger Schritt auf deiner Reise sein. Melde dich bei mir und wir finden Wege, um dich (wieder) in deine Kraft zu bringen. #Coaching #Mentoring #Leadership #Mindfulness #Leadersforleaders #Impact #PersonalGrowth

Wie gehst du mit dir selbst um? Nur, wenn wir selbst mit uns in Balance sind bzw. immer wieder dorthin zurückfinden, wenn wir selbst gut auf uns, unser Wohlbefinden achten, unsere Grenzen setzen und Ziele kennen, können wir auf authentische Weise anderen Orientierung schenken und Teams zu Bestleistungen antreiben. #Leadership #Leadersforleaders #Mentoring #SystemischesCoaching #Mindfulness #Impact

Als Tochter zweier Unternehmer begleitet mich das Thema #Leadership bereits eine ganze Weile - um genau zu sein 33 Jahre. Während meiner Zeit als Unternehmensberaterin bin ich zudem vielen Führungskräften begegnet, lernte die verschiedenen Typen und Herangehensweisen kennen. Die "angesehenen", sprich die, für die man gerne arbeitete und die man vor allem als Vorbild in Sachen #Führung oder #PeopleManagement wahrnahm, zeichneten sich durch fünf wesentliche Merkmale aus: 1️⃣ 𝐄𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐖𝐞𝐫𝐭𝐬𝐜𝐡ä𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠: Sie hatten schlichtweg Bock darauf, Menschen etwas beizubringen, gepaart mit einem hohen Maß an Empathie und Wertschätzung anderen gegenüber. 2️⃣ 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧: Sie setzten ihre Grenzen, wo nötig, und konnten auf respektvolle Art auch mal "Nein" sagen (z.B. Aufgaben delegieren/ Anfragen ablehnen) 3️⃣ 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐟ü𝐫𝐬𝐨𝐫𝐠𝐞: Sie kümmerten um sich selbst, hatten privat einige Hobbies aka schlichtweg Dinge, die ihnen neben der Arbeit auch viel Spaß bereiten und dem Ausgleich dienen 4️⃣ 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭: Sie packten mit an und nahmen auch mal den Stift in die Hand, um beispielsweise Konzepte zu skizzieren 5️⃣ 𝐊𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐤𝐭𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭: Insgesamt wirkten sie ausgeglichen, weswegen sie Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten super steuern und so in die Teams schnell wieder Ruhe reinbringen konnten. Wie siehst du das? Hast du weitere Impulse? Wenn du spürst, dass du an diesen Themen arbeiten möchtest, dann könnte systemisches #Coaching oder #Mentoring in Kombination mit #Breathwork was für dich sein. Folge mir gerne für mehr Insights oder sende mir eine DM ✉️ #Leadersforleaders #PersonalGrowth #Impact #MindfulLeadership

𝐕𝐞𝐫𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐧 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧  Schon wieder so ein "Trend" aus der Healing/ Selbstoptimierungsszene - 𝑵𝒆𝒊𝒏, 𝒈𝒂𝒏𝒛 𝒖𝒏𝒅 𝒈𝒂𝒓 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕  👇🏼 Als (angehende) #Führungskraft und #Gründer:in haben wir so einiges zu managen: Druck, hohe Erwartungen, viele viele Aufgaben, die zu erledigen sind. Doch wie oft nehmen wir uns wirklich Zeit, um innezuhalten und einmal zu spüren, was unser Körper eigentlich braucht? Und wie oft bringen wir das, was wir fühlen, nach außen, in den Ausdruck? (Unterdrückte) Emotionen bahnen sich so oder so irgendwann den Weg an die Oberfläche, selbst wenn dieser destruktiv ist und andere dabei sogar verletzt. Du kannst die besten Absichten haben, aufrichtig sein und versuchen durch strategisches Geschick und jahrelang antrainierten Bewältigungsstrategien alles tiptop zu managen. Aber wenn in dir dauerhaft Anspannung, Frust, Wut etc. herrschen, wirst du nicht langfristig weit kommen. Was ist, wenn ich dir sage, dass wir mit mehr Achtsamkeit der Sprache unseres Körpers gegenüber authentischer, präsenter, klarer, gelassener, freier werden, indem wir in die Verkörperung unserer Emotionen gehen? Sich körperlich ausdrücken und spüren, hilft den inneren Druck zu regulieren. Es lässt auf konstruktivem, gesunden Wege raus, was freigelassen werden will und schafft so innerlich Raum für so viel Neues. Viele denken, mit Sport wie Krafttraining oder einer Runde Joggen wäre es getan. Ich sage: Jein - es baut zwar Spannung ab, ganz klar, aber nicht im Kern: Angestaute Emotionen lösen sich damit nur kurzweilig, für den Moment, werden aber nicht nachhaltig verarbeitet und gefühlt. Vor allem dann nicht, wenn Sport parallel exzessiv betrieben wird, ist es am Ende wieder nur eine Bewältigungsstrategie. Somatische Praktiken wie Yoga, Breathwork sowie freies, expressives Tanzen und diverse Ausschüttelpraxen helfen dir ins #Fühlen zu kommen, zu entspannen, zu verarbeiten und loszulassen: Stress wird abgebaut und dein Nervensystem beginnt sich nach und nach zu regulieren. 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐥 𝐚𝐮𝐬𝐩𝐫𝐨𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭? Folge mir für mehr Impulse oder schreibe mir, wenn du mehr erfahren willst. #Mentoring #Somatics #Breathwork #Insights #Impact

Wie achtsam gehst du mit dir selbst um? Denk mal drüber nach. #MindfulLeadership #Leadership #Impact #PersonalGrowth #Coaching #Mentoring

𝐖𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐝𝐞𝐮𝐭𝐞𝐭 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍, 𝒆𝒎𝒃𝒐𝒅𝒊𝒆𝒅 𝑳𝒆𝒂𝒅𝒆𝒓𝒔𝒉𝒊𝒑? Eine Frage - viele Antworten. Ich sage immer, dass ein mindful, embodied leader verschiedene Merkmale oder auch "Qualitäten" zeigt, die für alle spürbar und sichtbar sind. Für mich ist es in erster Linie eine 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐇𝐚𝐥𝐭𝐮𝐧𝐠, die sowohl das eigene Wohl als auch das Wohl anderer im Blick hat. Achtsame, authentische Führung fußt nicht nur auf Empathie und Lösungsorientierung, sondern beginnt vor allem mit Selbstfürsorge: Nur wer auf seine eigene Balance und Gesundheit achtet, kann nachhaltig auch für andere da sein und inspirieren. Die folgenden Merkmale sind für mich besonders bezeichnend: 𝐍𝐚𝐭ü𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐀𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐢𝐭ä𝐭 𝘌𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭, 𝘦𝘮𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳 lebt seine/ ihre Werte und Überzeugungen im Alltag, die nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere positiv und förderlich sind. 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝘌𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭, 𝘦𝘮𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳 ist präsent, hört aktiv zu und reagiert bewusst. 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐢𝐭ä𝐭 𝘌𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭, 𝘦𝘮𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳 hält sich an Versprechen und steht zu seinen/ihren Entscheidungen, selbst in schwierigen Situationen. 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳 𝘌𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭, 𝘦𝘮𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳 geht gestärkt aus Herausforderungen hervor und bleibt flexibel im Umgang mit Veränderungen. 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 𝘌𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭, 𝘦𝘮𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳 versteht und unterstützt die Gefühle und Bedürfnisse anderer, schafft Verbindungen und stärkt das Teamgefühl. 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝘌𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭, 𝘦𝘮𝘣𝘰𝘥𝘪𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳 inspiriert durch klare, motivierende Ziele und Handlungen, die andere ermutigen, ihr Bestes zu geben. Verkörperst du bereits diese Qualitäten? Gibt es weitere Merkmale, die du siehst oder die dir besonders wichtig sind? Schreib's in die Kommentare 👇🏼 #Leadership #LeadersforLeaders #Coaching #Mentoring #Embodiment #Breathwork #Impact

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 - 𝐖𝐡𝐚𝐭? Letztes Wochenende fand das 3. Modul meiner Conscious Breathwork Ausbildung statt. Für viele wirft der Begriff 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 noch einige Fragen auf; auch wird es oft mit der spirituellen, esotherischen Szene verbunden. 𝑾𝒂𝒔 𝒗𝒊𝒆𝒍𝒆 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒘𝒊𝒔𝒔𝒆𝒏: Breathwork ist kein spiritueller Hokuspokus oder esotherischer Trend, sondern vielmehr ein 𝐓𝐨𝐨𝐥, dass unsere Selbstwirksamkeit durch den eigenen Atem nutzt und dabei eine Vielzahl an positiven Effekten hat. Zu Musik wird die Aufmerksamkeit bewusst auf den Atem gelenkt, und das ganz im eigenen Rhythmus. Je tiefer, voller und bewusster man dabei atmet, umso mehr “taucht” man ab: Diese Methode aktiviert das autonome Nervensystem und bringt den Körper in einen Zustand tiefer Regeneration. Was hat das ganze nun mit #Leadership, #Coaching oder #Gesprächstherapie zu tun? #Breathwork als Teil der Körpertherapie kann auf unterschiedliche Weise wirken und unterstützen: 🔷 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐄𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐮𝐧𝐠𝐬𝐟𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠: Klarheit und Fokus unterstützen fundierte Entscheidungen, auch unter Druck 🔷 𝐒𝐭𝐞𝐢𝐠𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭: Mehr Energie und mentale Klarheit sorgen für effektiveres Arbeiten 🔷 𝐅ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐫 𝐊𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭 & 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐤𝐫𝐚𝐟𝐭: Durch den Abbau von Stress und mentalen Blockaden können kreative Ideen und Lösungen wieder leichter fließen 🔷 𝐁𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟: Atemübungen helfen, schneller zu entspannen und tieferen Schlaf zu finden 🔷 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐆𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭: Du lernst, deine Emotionen besser zu regulieren und gelassener zu reagieren, besonders in Stresssituationen Besonders für #Führungskräfte und #Unternehmer:innen, die viel Druck und Verantwortung ausgesetzt sind, also eine super Methode, um Stress abzubauen und zu entspannen. Und das schöne: 𝐌𝐚𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐬 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐧, 𝐚𝐮ß𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧. In der Kombination von #Gesprächsführung/ -therapie und #Körperarbeit steckt unglaublich viel Potential! Hast du es bereits ausprobiert? Schreibe deine Erfahrungen gerne in die Kommentare 👇🏼 Du willst mehr erfahren? Melde dich bei mir! #Breathwork #Somatics #Leadership #Leadersforleaders

𝐖𝐚𝐬 𝐥ö𝐬𝐭 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐮𝐬 𝐮𝐧𝐝 𝐰𝐢𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐢𝐡𝐧? Psychischer Stress kann starke Auswirkungen auf die Gesundheit haben: Das Verdauungssystem kommt ins Stocken, das Immunsystem wird geschwächt – wir verlieren den Zugang zu unserer Selbstheilungskraft. Emotionale Belastung entsteht oft schleichend – sei es durch überfüllte To-do Listen, hohe Erwartungen oder die Unfähigkeit, "Nein" zu sagen. 𝐎𝐡𝐧𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐰𝐢𝐫 𝐚𝐮𝐟 𝐃𝐚𝐮𝐞𝐫 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐥𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠𝐬𝐟ä𝐡𝐢𝐠 - 𝐳𝐮𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐦 𝐌𝐚ß𝐞, 𝐰𝐢𝐞 𝐰𝐢𝐫 𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐤ö𝐧𝐧𝐭𝐞𝐧. 🤯 Was löst Stress in dir aus? Und wie gehst du mit ihm um? Wie reagierst du in schwierigen, angespannten Situationen? Hockst du dich abends mit 2 Gläsern Wein vor den Fernsehr, verschwindest du täglich im HIIT-Training? Oder gönnst dir auch Pausen in Form von entspannten Aktivitäten wie Lesen, Spaziergängen oder Yoga? 🌱 Es ist wichtig für jeden von uns zu verstehen, wie wir uns während und nach stressigen, belastenden Phasen regulieren. Denn nur mit einer gewissen inneren Ausgeglichenheit können wir langfristig leisten und unser Potenzial voll ausschöpfen. 💨 Vielen Menschen, insbesondere in der westlichen Welt, ignorieren diese Tatsache allerdings und stellen ihren wirtschaftlichen Erfolg in Form von Arbeit an oberste Stelle: Stress und Druck werden überkompensiert mit noch mehr Arbeit, Alkohol oder exzessivem Sport, was im Körper zusätzlichen Stress auslöst. 💼 Besonders bemerkbar ist das bei Unternehmer:innen und Führungskräften, die sich oft in besonders anspruchsvollen Positionen befinden, aber auch bei solchen, die schlichtweg unzufrieden sind mit ihrer aktuellen Tätigkeit. 🚀 𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐋ö𝐬𝐮𝐧𝐠: Gesprächsführung, d.h. #Coaching, #Mentoring oder #Therapie in Kombination mit #Somatics/ #Körpertherapie, um nachhaltig mehr emotionale Stabilität und #Regulation zu finden. ➡️ Wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung dabei benötigst, wie du Stress besser abbauen und dich emotional nachhaltig regulieren kannst, melde dich gerne bei mir ✉️ #EmotionaleRegulation #Coaching #Mentoring #Somatics #Business #PersonalGrowth #Impact