Beitrag von Company Move GmbH

Heute ist der Tag der mentalen Gesundheit! 💙🧠 Der “Mental Health Day” am 10. Oktober erinnert uns daran, wie wichtig es ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen, denn: Unsere mentale Gesundheit spielt eine zentrale Rolle dabei, wie wir Herausforderungen im (Berufs-)Alltag meistern und unsere persönliche Balance halten. 🙏🏽 Auf die wechselseitige Beziehung zwischen psychischer Gesundheit und Arbeitsplatz macht sogar das diesjährige Thema des “Mental Health Day” aufmerksam: It’s time to prioritize mental health in the workplace. Die offizielle deutsche Kampagne sensibilisiert mit dem Titel “Hand in Hand für seelische Gesundheit am Arbeitsplatz”.💪🏽 📹🎤Im Rahmen der EGYM Wellpass “Mental Health Week” haben wir unseren Blick auch auf die "eigenen Reihen” gelegt und waren neugierig: Warum ist es wichtig, die mentale Gesundheit auf der Arbeit zu priorisieren? Und was wird persönlich unternommen, um die mentale Gesundheit im Berufsalltag zu stärken? Die Antworten unserer EGYMees zeigen: Viele Wege führen nach Rom - oder in unserem Fall: Es gibt viele Strategien und Maßnahmen, die einen positiven Effekt auf die mentale Gesundheit haben. “Das richtige” gibt es dabei nicht, vielmehr muss selbst entschieden werden, was gut tut. Wichtig ist nur, dass aktiv für die eigene mentale Gesundheit eingestanden wird und dass dieses wichtige Thema in der Gesellschaft zunehmend Aufmerksamkeit erfährt.🙏🏽

🌟 Ich bin stolz und ehrfürchtig wie fit meine Mutter mit 86 Jahren ist. Sie ist für mich ein großes Vorbild für Mental Health: 4 Wichtige Aspekte, die wir nicht vernachlässigen sollten 🌟 In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Denn ab 50 Jahren steigt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall enorm. Viele Studien zeigen uns, dass nur 2 Risikofaktoren dies noch erhöhen zusätzlich zu möglichen genetisch bedingten Voraussetzungen. Wir sollten unsere Gesundheit ernst nehmen, damit wir auch mental stark sein können, um leistungsfähig zu sein. Hier sind vier essenzielle Punkte, die uns helfen können, ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen: 1. Selbstfürsorge praktizieren: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Das kann durch einfache Aktivitäten wie Lesen, Spazierengehen oder Meditieren geschehen. Selbstfürsorge ist absolut kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. 2. Offene Kommunikation: Sprechen Sie über Ihre Gefühle und Gedanken. Ob mit Freunden, Familie oder einem Coach/Therapeuten – der Austausch kann enorm entlastend sein und hilft, Probleme und Situationen besser zu bewältigen. 3. Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität hat nachweislich positive Effekte auf die mentale Gesundheit. Schon 30 Minuten Bewegung pro Tag können Stress abbauen und die Stimmung verbessern. 3 mal pro Woche 30 min. Ausdauersport schaffen Sie das konsequent? 4. Gesunde Work-Life-Balance: Setzen Sie klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit. Übermäßiger Stress und ständige Erreichbarkeit können zu Burnout führen. Pausen und Erholungsphasen sind entscheidend für langfristiges Wohlbefinden. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, mentale Gesundheit zu entstigmatisieren und ein Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder sicher und unterstützt fühlt. 💪💚 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Gesundheit #WorkLifeBalance #Achtsamkeit

Wir machen uns stark, um die Aufmerksamkeit für #MentalHealth zu steigern. Denn: Mentale Gesundheit ist nicht nur Privatangelegenheit! ❌ Laut einer McKinsey Studie spürt jede:r Fünfte in Deutschland Burnout-Symptome wie Dauermüdigkeit, Konzentrationsstörungen oder eine starke Ablehnung gegenüber der eigenen beruflichen Tätigkeit. 😧 Eine ganz schön erschreckende Zahl, wie wir finden. Wie kann es dann sein, dass mentale Gesundheit ein Tabuthema ist und oft nicht ernst genommen wird? Wir alle haben von Zeit zu Zeit mit mentalen Herausforderungen zu kämpfen. Es sollte vollkommen normal sein, an unserem mentalen Wohlbefinden zu arbeiten – genauso wie wir es mit unserer körperlichen Gesundheit tun. 💚 Um Mental Health einen Stellenwert und Raum zu geben, bieten wir unseren Mitarbeitenden die Nutzung von nilo.health an. Das Angebot der Plattform für mentales Wohlbefinden bietet 1:1-Sitzungen mit zertifizierten Psycholog:innen & Psychotherapeut:innen und ermöglicht, durch evidenzbasierte digitale Programme und Tools sowie Gruppensessions und Meditationen proaktiv am eignen mentalen Wohlbefinden zu arbeiten. 🚀 Unsere Mission: Die Wahrnehmung und das Gespräch rund um mentale Gesundheit zu verändern. Die Kommunikation über mentale Gesundheit sollte so normal sein, wie das Sprechen über das neue Fitnessprogramm. #mentalhealth #awareness

📍Was ist uns unsere mentale Gesundheit wert❓ Wir schauen auf unsere körperliche Fitness und auch unser äußeres Erscheinungsbild ist uns sehr wichtig. Dafür sind wir bereit, Einiges an Zeit & Geld zu investieren. Das monatl. Abo im Fitnessstudio oder diverse Beautytreatments wie die 4-wöchige Generalüberholung der Gelnägel lassen wir uns Einiges kosten (dabei sind die richtig gesundheitsschädlich 🤦🏽♀️). 💡Solche Belohnungen sorgen für einen kurzen Dopamin-Hit im Belohnungszentrum unseres Gehirns haben aber keinen Langzeiteffekt auf unser psychisches Wohlbefinden! ‼️Die seelische Balance kommt in unserem Leben viel zu kurz‼️ 💡Beratungsangebote mit denen die Lebensqualität und Lebensführung langfristig verbessert werden können (Psychosoziale Beratung, Ernährungsberatung,…) werden oft nicht in Anspruch genommen (obwohl der Bedarf stetig zunimmt) mit dem Argument zu hoher Kosten, die man obendrein allein tragen muss. 💡Die psychosoz. Beratung wird nicht von der Kasse übernommen, das werden neue Plastiknägel oder die x-te Shoppingtour ohne Langzeitwirkung auf unsere Gesundheit aber auch nicht! 📍Was kann psychosoz. Beratung: 📌Sie kann uns einen Weg aus temporären Krisen zeigen 📌Sie kann uns in herausfordernden Zeiten begleiten, um mit Veränderungen besser umgehen zu lernen 📌Sie bringt uns mentale und psych. Stressmanagement- und Resilienztools näher und hilft uns Techniken zu integrieren, damit wir sie in unserem Allltag umsetzen können. 📌Wir können mit Hilfe der Beratung langfristig einen positiven Effekt auf unsere Lebensführung erzielen! UVM 🔅Wie oft kümmerst du dich um deine mentale Gesundheit? Schau auf deine mentale Finess und vernachlässige deine psychische Gesundheit nicht! ➡️Frei nach dem Motto: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper! 📧 TERMINE für Beratungen: office@core-lebensberatung.at @ PREISE&KONDITIONEN: www.core-lebensberatung.at #mentalhealth #counseling #beratung #psychischegesundheit #lebensundsozialberatung #mentalfitness #stressmanagement #resilienz

🌍 World Mental Health Day – Ein Aufruf zur Achtsamkeit 🌱 Heute ist der 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig unsere mentale Gesundheit ist. In einer Zeit, in der der Druck und die Herausforderungen des Alltags stetig zunehmen, ist es entscheidend, einmal in sich zu gehen und in dich hineinzuhören. Wie geht es dir heute wirklich? Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Oft vergessen wir, wie wichtig es ist, auf unser inneres Wohlbefinden zu achten. Eine Studie des RKI zeigt, dass die Zahl der Menschen mit psychischen Problemen in den letzten Jahren deutlich angestiegen ist. Besonders die Auswirkungen der Pandemie haben unser mentales Wohlbefinden stark beeinflusst. Laut der Studie berichten 1 von 5 Erwachsenen von Symptomen einer psychischen Erkrankung. Diese Zahlen verdeutlichen, dass mentale Gesundheit kein Randthema ist, sondern eine 𝐳𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐚𝐮𝐬𝐟𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐟𝐮̈𝐫 𝐮𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐞. 🫂 Lasst uns heute einen Schritt in die richtige Richtung machen: Wenn du bisher nicht regelmäßig in dich hineingespürt hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür. Und wenn du bereits achtsam bist, lass diesen Tag eine wertvolle Erinnerung sein, um deine Praktiken fortzusetzen und vielleicht sogar zu vertiefen. Gemeinsam können wir das Bewusstsein für mentale Gesundheit schärfen und uns gegenseitig unterstützen. Lass uns eine Kultur schaffen, in der das Wohlbefinden an erster Stelle steht. 💚 #worldmentalhealthday #mentalhealthmatters #gesundheit

🌀💡 Ein Weckruf zur Achtsamkeit: Die Welle der Erschöpfung 💡🌀 Das Phänomen ist alarmierend, aber nicht überraschend. Allein in Deutschland wurden im Jahr 2011 beeindruckende 59,2 Millionen Krankschreibungen aufgrund psychologischer Befunde verzeichnet, darunter Erschöpfungszustände und Burn-out. Dieses alarmierende Signal sollte uns allen zu denken geben. 🇩🇪🔍 Unsere moderne Lebensweise, gekennzeichnet durch ständigen Stress, übermäßigen Konsum von Information und die Forderung, immer "online" und verfügbar zu sein, zehrt an unserer psychischen Gesundheit. Die Statistiken von 2011 spiegeln eine Realität wider, die auch heute, vielleicht mehr denn je, relevant ist. 🌿 Es ist Zeit, innezuhalten und zu reflektieren: Wie gestalten wir unseren Alltag? Wie viel Raum geben wir unserer geistigen und emotionalen Gesundheit? Sind wir achtsam mit uns selbst und unseren Grenzen? 🌱 Prävention und Fürsorge sind der Schlüssel: Beginne, deine täglichen Routinen mit Achtsamkeitspraktiken zu bereichern. Setze klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit. Suche den Dialog mit anderen und unterstütze ein Umfeld, das psychische Gesundheit ernst nimmt. 🤝 Du bist nicht allein: Wenn du dich überfordert fühlst, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Anerkennung, dass man Unterstützung braucht, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Lasst uns gemeinsam für eine Kultur sorgen, die psychisches Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt und ein Umfeld schafft, in dem sich jeder verstanden und unterstützt fühlt. . . . #PsychischeGesundheit #Achtsamkeit #BurnoutPrävention #Erschöpfung #Selbstfürsorge #GrenzenSetzen #Gesundheitsbewusstsein #Wohlbefinden #Krankschreibung #Stressmanagement #WorkLifeBalance #GeistigeGesundheit #UnterstützungFinden #Lebensqualität #GesellschaftlicherWandel #Fürsorge #Prävention #DeutschlandStatistik #GesundLeben

Eine Stunde Zeit findet jeder, liebe Unternehmen! Am 10.10. ist weltweiter Mental Health Day. Je weitverbreiteter Aktionstage sind, umso mehr schreit das Thema nach Aufmerksamkeit! Sieh nicht weg, sieh hin. Sei dabei, bei unserem 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗮𝗺 𝟭𝟬.𝟭𝟬. 𝘂𝗺 𝟭𝟬:𝟭𝟬 𝗨𝗵𝗿 😊 𝗠𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗔𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁𝗴𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳𝗺𝗲𝗿𝗸𝘀𝗮𝗺 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗲 𝗪𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗿 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗮𝘁𝗶𝗸 und nimm im Namen eures Unternehmens daran teil. 𝗪𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗿𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁: 💙 Einblicke in die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Unternehmenserfolg 💙  Praktische Tipps und Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst 💙  Ideen für konkrete Maßnahmen zur Förderung der mentalen Gesundheit in Unternehmen Internationale Aktionstage wie dieser sind der perfekte Anlass, um das Bewusstsein für mentale Gesundheit zu schärfen und Maßnahmen zur Förderung einer gesunden Arbeitsumgebung in Unternehmen zu ergreifen. 𝘔𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴ö𝘯𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦 𝘌𝘮𝘱𝘧𝘦𝘩𝘭𝘶𝘯𝘨: Das Webinar am 10.10. eignet sich am besten für 𝗛𝗥𝗹𝗲𝗿, 𝗧𝗲𝗮𝗺𝗹𝗲𝗮𝗱𝘀 und 𝗚𝗲𝘀𝗰𝗵ä𝗳𝘁𝘀𝗳ü𝗵𝗿𝗲𝗿:𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻. Wir bei grenzenlos DIE.Agentur möchten jedoch JEDEN ansprechen, deshalb haben wir aus einem Aktionstag eine ganze Kampagne auf die Beine gestellt. Drei Wochen in Folge gibt es jeweils ein 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝘀 Webinar zu einem bestimmten Thema. 𝗝𝗘𝗗𝗘𝗥 ist willkommen. In den Webinaren geht es um deine 𝗽𝗲𝗿𝘀ö𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗘𝗻𝘁𝘄𝗶𝗰𝗸𝗹𝘂𝗻𝗴, die einen Teil deiner 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 ausmacht. 𝗗𝘂 𝗵𝗮𝘀𝘁 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴? Mach es für deine Mitarbeitenden möglich. 𝗗𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗠𝗶𝘁𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻𝘀? Frag bei deiner Führungskraft nach einer Stunde Zeit. Hier ein kleiner Einblick über die Kampagne: 15.10. um 11:00 Uhr: „Nichtstun“ mit mir 💁♀️ 23.10. um 11:00 Uhr: „Dankbarkeit als Erfolgsfaktor“ mit Jessica 29.10. um 11:00 Uhr: „Bewusstsein in Bezug auf Ernährung“ mit Rebeka 𝗣𝗦: 𝗜𝗻 𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗟𝗶𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗲𝘀 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵, 𝗻𝗶𝗺𝗺 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗭𝗲𝗶𝘁!

🌍 Welttag für Psychische Gesundheit: Ein Weckruf für mehr Achtsamkeit im Alltag 🧠 Heute, am Welttag für psychische Gesundheit, haben wir die Gelegenheit, ein Thema in den Fokus zu rücken, das oft übersehen wird: unsere mentale Gesundheit. In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit 📱, Zeitdruck ⏳ und hohen Erwartungen geprägt ist, ist es wichtiger denn je, bewusst auf unser seelisches Wohl zu achten. Psychische Erkrankungen betreffen Millionen Menschen weltweit 🌍 – unabhängig von Alter 👶👨🦳, Geschlecht oder sozialem Hintergrund. Was können wir tun? 🌟 Achtsamkeit im Alltag 🧘♂️: Kleine Pausen ☕, bewusstes Atmen 🌬 und Momente der Reflexion helfen, Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu fördern. Offene Kommunikation 🗣: Es ist wichtig, über psychische Gesundheit zu sprechen – am Arbeitsplatz, im Freundeskreis oder in der Familie 👨👩👦. Ein offenes Ohr und Verständnis können Betroffenen enorm helfen. Hilfe suchen 🤲: Wer sich überfordert fühlt 😞, sollte keine Angst haben, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche 💪, und es ist ein Zeichen von Stärke, sich Hilfe zu holen. 💼 Für Unternehmen bedeutet dieser Tag, sich der Verantwortung für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden bewusst zu werden. Eine gesunde Arbeitskultur 🏢, die psychische Gesundheit fördert, kann Großes bewirken. Lasst uns den Tag der psychischen Gesundheit als Anlass nehmen, um eine Kultur der Achtsamkeit und Wertschätzung wieder mehr untereinander zu pflegen auch gerade in diesen schwierigen Zeiten! Was machst du für deine psychische Gesundheit? #WorldMentalHealthDay #Achtsamkeit #PsychischeGesundheit

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗪𝗲𝗲𝗸: 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗮𝗺 𝗔𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁𝘀𝗽𝗹𝗮𝘁𝘇. Diese Woche ist Mental Health Week! Eine Aktionswoche, die jede*n daran erinnern soll, wie essenziell unsere mentale Gesundheit ist. Die Mental Health Week bietet Gelegenheit, das Bewusstsein für Arbeitgeber als auch für Beschäftigte zu schärfen und über psychische Gesundheit zu sprechen – ein Thema, das oft vernachlässigt wird, aber jeden von uns betrifft.  𝗭𝘂𝗺 𝗪𝗲𝗹𝘁𝘁𝗮𝗴 𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗲𝗹𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗮𝗺 𝟭𝟬. 𝗢𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗶𝗺 𝗠𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁.  𝗪𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗲 𝗳𝘂̈𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵:  🧘♀️ Achtsamkeit im Alltag: Ob Meditation, entspannende Spaziergänge oder kurze Pausen – Achtsamkeitsübungen können helfen, den Stresspegel zu senken und die innere Balance zu bewahren.  🗣️ Offene Gespräche: Es ist wichtig, eine Kultur zu fördern, in der über psychische Gesundheit offen gesprochen werden kann. Unterstützung von Freunden, Familie und Kolleg*innen kann einen großen Unterschied machen.  🆘 Hilfe suchen: Sich Unterstützung zu holen, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Auch bei uns richten wir den Fokus auf dieses wichtige Thema: QVC bietet gemeinsam mit der Partnerkrankenkasse KKH im Rahmen der Aktionswoche zahlreiche digitale Veranstaltungen rund um das Thema mentale Gesundheit an. In über 40 Live-Vorträgen und Mitmachangeboten stehen Themen wie Einsamkeit, Teamdiversität & Techniken zum Stressabbau. #MentalHealthWeek #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #PsychischeGesundheit

Mentale Gesundheit 🧠♥️💪 _______________________________________________ Ein Bestandteil, der allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden, der auch positive Aspekte wie emotionale Ausgeglichenheit und Arbeitszufriedenheit einschließt. Eine starke mentale Gesundheit ermöglicht es, mit alltäglichem Stress gut umzugehen und trotzdem mit seinem Leben zufrieden zu sein. Mentale Gesundheit verbessert darüber hinaus die Lebensqualität. Psychischer Stress dagegen wirkt sich oft auch auf die KÖRPERLICHE Gesundheit aus und steigert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Magem-Darm Beschwerden. Nicht umsonst sagt man auch, dass der Bauch das zweite Gehirn sei 😜🧠 Kurz gesagt : Langfristig gesehen reagiert der Körper auf deine Pyyche ‼️ Gefühl ständiger Überforderung bei hoher Arbeitsbelastung und gleichzeitig fehlender Wertschätzung wirken sich oft negativ auf die mentale Gesundheit aus. Auch finanzielle Sorgen, Beziehungsprobleme oder tiefe Trauer können Faktoren sein, die das psychische Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, ebenso wie Einsamkeit und fehlende soziale Kontakte beispielsweise nach einem Wohnortwechsel. Zumindest an die Basics sollten wir uns ALLE halten : ➡️ Achtsamkeit trainieren ➡️ Sport treiben ➡️ Soziale Kontakte ➡️ Ruhezeiten ➡️ Gesunde Ernährung ➡️ Positives Denken ➡️ Genügend Schlaf #mentalhealth #gesundheit #mindset #sport #achtsamkeit #gewohnheiten #routine