Beitrag von Health Resulting Group GmbH

Lifestyle Heilkunde zielt darauf ab, ungesunde Verhaltensweisen dauerhaft durch gesunde Gewohnheiten zu ersetzen. Zur Lifestyle-Medizin gehören u.a. eine gesunde Ernährung, ausreichende Bewegung, Stressbewältigung, die Reduzierung oder der Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol und Zigaretten, ausreichend Schlaf und die Entwicklung eines guten Immunsystems. Die Bestandsaufnahme der eigenen Gesundheit ist essentieller Bestandteil für die Entwicklung der richtigen Lifestyle-Medizin. Bei CHALK&SWEAT konzentrieren wir uns auf 6 Bereiche, um die Gesundheit unsere Klienten zu optimieren: 1. Gesunde Ernährung mit vollwertigen und natürlichen Nahrungsmitteln. 2. Steigerung der körperlichen Aktivität. 3. Strategien zu Bewältigung von Stress, z.B. durch verbessertes Zeitmanagement 4. Mindset Optimierung zur Verbesserung von Disziplin und Resilienz. 5. Etablierung von Gewohnheiten 6. Mentale und Emotionale Gesundheit durch Verbesserung der Beziehungen zu sich selbst und anderen Wir möchten Kunden dazu befähigen, ihren Lebensstil dauerhaft positiv zu verändern und so zu einer gesünderen Welt zu beitragen. Mehr dazu auf unserer Webseite: https://lnkd.in/dd_JTUVS

(Gesundheits-) Kick gefällig??! Dass wir ein Faible für Wissen pflegen, sollte mittlerweile bekannt sein.  In dieser aktuell wechselvollen Zeit dreht sich bei uns sehr viel um Gesundheit und Wohlbefinden, denn wir wissen um den Stellenwert der Gesundheit unserer Mitarbeitenden. Deshalb bieten wir im kontinuierlichen Flow eine Vielzahl von Angeboten zu diesem Themenkomplex an. Dieser Monat steht im Zeichen von Fachvorträgen in der experimenta rund um das Thema „Gesunde Ernährung“. Unsere Mitarbeitenden lernen eine große Bandbreite wertvoller Tipps und Erkennungsmerkmale kennen, z.B., wie sie bewusster essen und smarter einkaufen können: Vom Nutri Score bis hin zu Marketing Tricks - ist alles `drin! Das bei uns immer (!) wissenschaftlich hergeleitete Wissen und der kollegiale Austausch rund um eine gesunde Lebensführung, inspiriert unsere Mitarbeitenden das Thema Gesundheit in den Fokus zu nehmen und sich beruflich wie privat wohl, oder noch besser zu fühlen. Gesundheit betrifft uns alle! 💪🍏 Was ist dein nächster Gesundheitshack? #experimentascience #Gesundheit #Wohlbefinden

Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Prozess, basierend auf einer grundlegenden Lebensentscheidung. In dieser Woche geht es im Rahmen unserer Themenwoche um ein Thema, welches für uns von sehr hoher Priorität ist: #Übergewicht. Weltweit sind mehr als eine Milliarde Menschen stark übergewichtig, Tendenz steigend. 📈 Übergewicht kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, aber mit der richtigen #Ernährung und regelmäßiger #Bewegung können wir positive Veränderungen bewirken. Es ist an der Zeit dieses Thema in den Fokus zu rücken und vor allem Kompetenzen zu stärken. Ziel unserer Themenwoche ist es Schritt für Schritt neue Rituale zu schaffen. Neben täglichen Ernährungsaufgaben zu den Schwerpunkten Lebensmittelqualität, Mahlzeitenfrequenz, Blutzuckermanagement oder Darmgesundheit wartet auf alle Nutzer zusätzlich täglich eine Bewegungseinheit. Lasst uns gemeinsam Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben gehen! 💪🥗  #Gesundheit #BGM #BeMyPT

Bewegung👇Hyperkalorische Nahrung👆Muskelmasse👇Fettmasse👆Lebensqualität👇Gesundheit👇 👉Lösung: Integration von gezielter Bewegung in Form von Training und bedarfsgerechter Nahrung Unsere Umwelt begünstigt bei der Arbeit und in der Freizeit den körperlichen Verfall und wirkt sich auf die Insulinsensitivität. Welche entscheidend für das Altern und die Gesundheit ist. Das Altern ist mit Abnahme der fettfreien Körpermasse, Anstieg des Körpergewichts und Abnahme der Knochenmasse verbunden. Zu den Faktoren, die zu Insulin Resistenz beitragen, gehören Veränderungen in Ernährung, Bewegung und körperlicher Konstitution. Wenig Bewegung gepaart mit hyperkalorischer Ernährung verändert die Körperzusammensetzung zugunsten des Fettanteils. Der Prozess der Sarkopenie bringt erhöhte motorische Beeinträchtigung, was zu Stürzen führen kann, wobei die einhergehende Abnahme der Knochenmasse gebrechlicher macht und im Falle eines Sturzes das Risiko von Brüchen, Behinderung und Sterblichkeit erhöht. Warum das nicht sein muss? Kontaktiere mich gerne per Messanger. Simply fit #longree #coaching www.longree.de #fitover40 #gesundheit #gesundheitsmanagement #gesundleben #gesundleben #jobperformance #firmenfitness #krafttraining #failure #selbstvertrauen #lifecoach #personalcoach #essen #stärke #stressresistance

Im Zentrum ganzheitlicher Gesundheit steht die tiefe Achtung und Fürsorge für unseren Körper, die weit über die Oberfläche hinausgeht. Eine ausgeglichene Ernährung gepaart mit regelmäßiger Bewegung bildet das Fundament eines jeden gesundheitsbewussten Lebensstils. Diese beiden Säulen sind nicht nur entscheidend für das körperliche Wohlbefinden, sondern tragen maßgeblich zur mentalen Stärke und emotionalen Ausgeglichenheit bei. Ganzheitliche Gesundheit bedeutet auch, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Es geht darum, eine Balance zu finden, die es uns ermöglicht, unser volles Potenzial auszuschöpfen und eine hohe Lebensqualität zu führen. Ich lade Sie herzlich ein, Ihre persönlichen Strategien und Erfahrungen zum Thema ganzheitliche Gesundheit mit mir und der Community zu teilen. Wie integrieren Sie Ernährung und Bewegung in Ihren Alltag, um Ihr persönliches Wohlbefinden zu fördern? Welche Tipps und Ratschläge können Sie anderen geben, die auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben sind? Lassen Sie uns gemeinsam eine inspirierende Diskussion führen, die andere motiviert, den Wert ihrer Gesundheit zu erkennen und aktiv Maßnahmen zu ihrer Förderung zu ergreifen. #Gesundheit #Wohlbefinden #Lebensqualität

Die Wahrheit über Ernährung und Bewegung Ein Mythos, der sterben muss: Obwohl regelmäßige Bewegung zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, ist sie nicht der Hauptfaktor für Gewichtsverlust. Die Ernährung spielt eine entscheidendere Rolle. Hier sind 5 Fakten, die jeder verstehen muss, der seiner Gesundheit Priorität gibt: 1. Kalorienbilanz: Der weitverbreitete Glaube, man könne durch Sport eine schlechte Ernährung ausgleichen, hält einer wissenschaftlichen Überprüfung nicht stand. Ein ungesundes Essverhalten kann durch körperliche Aktivität nur begrenzt kompensiert werden. 2. Gewichtsmanagement: Studien zeigen, dass Diät und Ernährung weit mehr Einfluss auf die Gewichtskontrolle haben als Sport allein. Der Körper benötigt spezifische Nährstoffe und eine ausgewogene Kalorienzufuhr, um effektiv Gewicht zu verlieren. 3. Die Rolle der Bewegung: Bewegung trägt zur allgemeinen Gesundheit bei, verbessert die Fitness und kann unsere Stimmung positiv beeinflussen. Sie ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber nicht der Schlüssel zur Gewichtsreduktion. 4. Die Rolle der Lebensmittelindustrie: Viele Unternehmen fördern die Idee, dass Bewegung uns die Erlaubnis gibt, alles essen zu können, um von den Auswirkungen ungesunder Produkte auf die "Übergewichts-Epidemie" abzulenken. Diese Botschaft trägt zur Verwirrung der Verbraucher bei. 5. Bewusste Entscheidungen: Die Fokussierung auf eine gesunde, natürliche Ernährung und die Begrenzung verarbeiteter Lebensmittel sind entscheidend. Ernährungsgewohnheiten prägen das Gewicht und die Gesundheit langfristig mehr als alle anderen Lebensstilfaktoren. Erfolg zeigt sich nicht nur in den Zahlen auf unserem Konto, sondern in der Balance zwischen beruflichem Triumph und persönlichem Wohlbefinden. Wenn wir die gleichen Prinzipien, die uns im Business zu Höchstleistungen geführt haben, auf unsere Gesundheit, Familie und innere Zufriedenheit anwenden, können wir ein Leben gestalten, das wirklich ausgewogen ist. Aber sind wir bereit, die Wahrheit über Ernährung und Bewegung zu akzeptieren und Verantwortung für das zu übernehmen, was wir täglich essen? #MidlifeMastery #ExcellenceMindset

Bryan Johnson verliert sich im Gesundheitswahn! Der amerikanische Biohacker, ist für seine Gesundheitsoptimierung bekannt. Doch muss Gesundheit wirklich so komplex sein? Ich trainiere seit 10+ Jahren und studiere Sportwissenschaften seit 3 Jahren an der Universität Basel. Mein Fazit: Es geht auch einfacher! Viele Menschen fühlen sich durch komplexe Gesundheitspläne entmutigt und verlieren schnell die Motivation. Die Furcht vor dem Scheitern oder das Gefühl, nicht genug zu tun, führt es oft dazu, dass man gar nichts tut. Es ist wichtig zu verstehen, dass Gesundheit keine Raketenwissenschaft ist. Die Grundlagen sind seit Jahrhunderten bekannt und erprobt. Hier sind 3 einfache Schritte, um langfristig gesund zu bleiben: Regelmäßige Bewegung: Setze auf einfache und regelmäßige körperliche Aktivität. - Spaziergänge - Laufen - Radfahren - Krafttraining Jede Form der Bewegung zählt. Ausgewogene Ernährung: Frische, unverarbeitete Lebensmittel sind der Schlüssel - Gemüse - Obst - Vollkornprodukte - mageres Fleisch - gesunde Fette Das sollte die Basis deiner Ernährung bilden. Ausreichend Schlaf und Erholung: Guter Schlaf und der Umgang mit Stress sind entscheidend für die Gesundheit. Sorge für eine gute Schlafhygiene und nimm dir die Zeit für Moment der Entspannung wie Meditation oder Yoga. Ein entspannter Geist ist genauso wichtig wie ein gesunder Körper. Was machst du für deine Gesundheit? ——— 🏅Du fandest diesen Beitrag wertvoll? ♻️Gerne darfst du ihn teilen und mir @Jonas Bitzi folgen 🙋🏼♂️. 🍎 Für ein vertieftes Verständnis über Gesundheit kannst du meine Newsletter (https://lnkd.in/ee-iE3WB) abonnieren #health #longevity

Gesundheit: Dein wertvollstes Kapital Gesundheit ist wie ein perfekter Cocktail – aber nicht einer aus Zucker und Alkohol, sondern aus Bewegung, Schlaf, Ernährung, Psyche, Sonnenbaden, deinem sozialen Umfeld und einer Prise Umweltbewusstsein. Fehlt eine Zutat, schmeckt's einfach nicht! Du kannst jeden Tag trainieren, aber wenn du auf 4 Stunden Schlaf und Tiefkühlpizza setzt, wirst du eher Marathon-Gucker als -Läufer. Und wer glaubt, Vitamin D gibt’s auch als App, hat das Sonnenbaden verpasst. Kurz gesagt: Gesundheit ist kein Zufall, sondern die Summe vieler kleiner Entscheidungen – und die Mischung machst du! Wie sieht dein persönlicher Gesundheits-Cocktail aus? 🍹

5 große IRRTÜMER die deine Gesundheit zerstören! 💀 1️⃣ Übergewicht als größter Risikofaktor Übergewicht wird stark unterschätzt und ist der bedeutendste Risikofaktor für eine erhöhte Sterblichkeit, sogar mehr als Rauchen oder Alkoholkonsum. Die Reduktion von Übergewicht sollte oberste Priorität haben, da es die Sterblichkeitsrate um bis zu 74% erhöht. Viele Menschen verlieren sich in Debatten über Zusatzstoffe, statt sich auf die Bekämpfung von Übergewicht zu konzentrieren. 2️⃣ Bewegung wird unterschätzt Ein aktiver Lebensstil (z.B. mehr Schritte pro Tag) ist entscheidend, um die Sterblichkeitsrate zu senken. Ein sesshafter Lebensstil kann die Sterblichkeitsrate um bis zu 200% erhöhen. Menschen sollten sich mehr auf regelmäßige Bewegung konzentrieren anstatt sich über minimale Risiken durch Zusatzstoffe zu sorgen. 3️⃣ Süßstoffe sind weniger schädlich als angenommen Die Gefahren von Süßstoffen wie Aspartam werden oft überschätzt. Viele Studien finden keine Korrelation zwischen Süßstoffkonsum und einer erhöhten Mortalität. Selbst wenn es eine Korrelation gibt, ist die Erhöhung des Krebsrisikos minimal im Vergleich zu den Risiken von bspw. Übergewicht. Der Fokus sollte eher auf dem Vermeiden von Übergewicht liegen, da die gesundheitlichen Vorteile weit überwiegen. 4️⃣ Outcome-Studien sind entscheidend Outcome-Studien betrachten die tatsächlichen Ergebnisse, wie etwa Gewichtsveränderungen, und berücksichtigen dabei alle möglichen Prozesse und Faktoren. Die Theorie, dass Zucker süchtig macht und beim Abnehmen hinderlich ist, wird durch Outcome-Studien widerlegt, die zeigen, dass flexible Diätansätze effektiver sind. 5️⃣ Krafttraining wird unterschätzt Krafttraining hat signifikante gesundheitliche Vorteile, darunter eine Reduzierung des Risikos für Krebs, Diabetes, und Herzkreislauferkrankungen. Es verbessert auch den Schlaf, die Stimmung und den Bewegungsapparat und kann sogar bei Depressionen helfen. Trotz dieser Vorteile wird Krafttraining oft nicht ausreichend ernst genommen oder sogar verteufelt, obwohl es keinen gesünderen Sport gibt. Was tust du aktuell für deine Fitness und Gesundheit? Teile es gerne in den Kommentaren! 👇🏽

Unser Blut besteht zu etwa 𝟵𝟬 % 𝗮𝘂𝘀 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 und zirkuliert dank des Herzens durch den ganzen Körper. Dabei transportiert es Vitamine, Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und andere Nährstoffe zu den Zellen. Daher ist es für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, ausreichend Wasser zu trinken. Es wird daher empfohlen, in der Regel 𝟭,𝟱 𝗟𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼 𝗧𝗮𝗴 zu trinken. "Bei Hitze, Sport oder körperlich anstrengender Arbeit sollte man deutlich mehr trinken. Denn wenn man nicht genug trinkt, kann das zu gesundheitlichen Problemen führen." 💦 ▶Diese können von Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen bis hin zu Schwindel oder Verstopfung reichen. GESUNDE, NACHHALTIGE UND SOZIALE LÖSUNG 💛 Deshalb ist das Thema Wasser überall dort, wo Menschen arbeiten, Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung. Man sollte sich bewusst sein, dass man trinken sollte, bevor der Durst kommt, aber das vergisst man manchmal in der Hektik des Alltags. Und das, obwohl jeder sich der Wichtigkeit dieser Geste bewusst ist, wird sie sehr oft nicht durchgeführt. Durch das Aufstellen von gut sichtbaren 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 wird der Trend zum Trinken häufiger und die Unternehmen, die diese Entscheidung getroffen haben, sind sehr zufrieden, da die Mitarbeiter leistungsfähiger sind und weniger oft krankheitsbedingt ausfallen. #Wasser #Kärcher #KärcherSchweiz