Beitrag von Sabine Neuenschwander

❗️Schlafmangel: Der unsichtbare Killer Deiner Unternehmensproduktivität ❗️ Hohe Fehlzeiten, unzufriedene Produktivität und ein ständiges Gefühl der Übermüdung unter den Mitarbeitern. Die Realität ist alarmierend: Schlafmangel führt zu erhöhter Fehlzeit und verminderter Produktivität, was die Effizienz am Arbeitsplatz erheblich beeinträchtigt. Unzureichender Schlaf wirkt sich massiv auf die Entscheidungsfindung, Kreativität und Innovationsfähigkeit Deiner Mitarbeiter aus. Müdigkeit ist nicht nur ein Leistungshemmer, sondern auch eine ernsthafte Gefahr: Sie kann zu Arbeitsunfällen und einem höheren Unfallrisiko im Straßenverkehr führen. Doch es gibt einen Ausweg. Als Unternehmer hast Du die Möglichkeit, aktiv gegen diesen Trend vorzugehen. Durch Aufklärung über die Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit und Produktivität kannst Du einen entscheidenden Unterschied machen. Zeige Deinen Mitarbeitern, dass Du ihre Gesundheit ernst nimmst, und sei ein Vorbild: Fördere eine Kultur, die den Wert von ausreichendem Schlaf anerkennt und unterstützt. Was kannst Du konkret tun? ✔️Sensibilisierung: Informiere regelmäßig über die Vorteile eines gesunden Schlafs und die Risiken von Schlafmangel. ✔️Vorbildfunktion: Gehe mit gutem Beispiel voran. Zeige, dass Du selbst Wert auf ausreichenden Schlaf legst. ✔️Flexible Arbeitszeiten: Erlaube flexible Arbeitszeiten, die den individuellen Schlafbedürfnissen entgegenkommen. ✔️Entspannungsangebote: Biete Entspannungs- und Stressbewältigungsprogramme an, die zu besserem Schlaf beitragen können. Die Vorteile sind klar: Mehr Energie und Kreativität, weniger Fehlzeiten und Unfälle, sowie eine allgemein bessere Arbeitsatmosphäre. Nutze die Gelegenheit, Deine Mitarbeiter zu unterstützen und eine produktivere, gesündere Arbeitsumgebung zu schaffen. Schlaf ist der Schlüssel. Du willst es angehen und wünschst dir Unterstützung? Buche dir gerne einen unverbindlichen Termin mit mir und wir können die Möglichkeiten persönlich besprechen. #GesunderSchlaf #Produktivität #Arbeitsplatz #Mitarbeitergesundheit #Schlafmanagement

„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“ Rainer Werner Fassbinder († 10. Juni 1982 mit 37 Jahren) Manche Menschen kommen mit wenig Schlaf aus und bleiben trotzdem gesund. Andere Menschen denken, dass sie mit wenig Schlaf (5 – 6 Stunden) auskommen, zeigen aber gesundheitliche Einschränkungen und Erschöpfungssymptome. Hier wird Schlaf immer noch als vertane Zeit betrachtet, etwas Überflüssiges, etwas für Faule. Wir wissen, wie wichtig ausreichend guter Schlaf ist, und dennoch gilt wenig Schlaf nicht selten noch immer als Leistungsmerkmal in unserer Gesellschaft. Wer weniger schläft, kann mehr arbeiten. Ausreichend Schlaf und vor allem der Power Nap in der Mittagspause passen in manchen Köpfen nicht zu den Vorstellungen einer Leistungsgesellschaft. Vielleicht liegt das noch an der negativen Konnotation, die Schlaf lange in unserem Kulturkreis hatte. Ein Irrtum, wie zahlreiche Studien aufzeigen. Schlaf ist Lebenselixier, Regeneration und die Grundvoraussetzung für Gesundheit. Obwohl sich ein Wandel abzeichnet und Schlaf immer mehr wertgeschätzt wird, gibt es noch sehr viel Aufklärungsarbeit zu leisten. Denn laut „Der Schlafbericht 2023“ von BAYER schlafen 4 von 10 Menschen deutlich unter der Empfehlung von 7 – 8 Stunden Schlafzeit pro Nacht. Das sind viele, wenn man bedenkt, dass sich Menschen immer mehr Gedanken um Ihre Gesundheit machen und auch mit ihren Schlafproblemen auseinandersetzen. Aufklärungsarbeit ist so wichtig. Sie beginnt beim Hausarzt und in der Familie, geht über die Schule weiter und sollte auch in den Arbeitsstätten die erforderliche Priorität erhalten. Für eine kluge, gesunde Gesellschaft. Gibt es andere Erfahrungen zur mangelnden Schlaf-Wertschätzung? Freue mich über Input 🙋♀️ ! https://lnkd.in/eSuybp5b #Schlafprobleme #BGM #Aufklärung #Gesundheit #Schlafdauer

Schlaf und Erholung Schlaf und Erholung sind wichtige Bausteine für eine ganzheitliche Gesundheit, gerade in Zeiten, in denen der Arbeitsalltag oft stressig und digital geprägt ist. Schlafstörungen gehören mittlerweile zu den häufigsten Gesundheits-Störungen. Es lohnt sich, sich mit dem Thema auseinander zu setzen: erholsamer und ausreichender Schlaf fördert die Konzentration, Kreativität und Problemlösungsfähigkeit. Der Aufbau einer regelmäßigen Schlafroutine ist essenziell, um die Akkus aufzuladen. Nicht nur nachts, sondern auch tagsüber helfen kurze Pausen und „Powernaps“, um wieder Energie zu tanken und das Gehirn zu erfrischen. Und nun etwas, was Sie sicher wissen, aber nicht umsetzen J: Vor dem Schlafengehen unbedingt die Nutzung von Bildschirmen (oder Mobiltelefonen) einschränken, um den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen.

✨ 𝗘𝗿𝗵𝗼𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻𝗱 𝗳ü𝗿 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁! ✨ Besonders für die sogenannten 24-Stunden-Pflegekräfte aus Polen, die oft weit weg von ihrer Heimat arbeiten und rund um die Uhr für ihre Patienten da sind, ist Erholung von unschätzbarem Wert. 😌 🌱 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗘𝗿𝗵𝗼𝗹𝘂𝗻𝗴 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗶𝘀𝘁: 👉 Physische Gesundheit: Erholung hilft unserem Körper, sich von der körperlichen Anstrengung zu erholen und verhindert langfristige gesundheitliche Probleme. 👉Mentale Gesundheit: Auszeiten und Pausen reduzieren Stress, verbessern unsere Stimmung und beugen Burnout vor. 👉Leistungsfähigkeit: Mit ausreichender Erholung sind wir konzentrierter und effizienter bei der Arbeit, was wiederum unseren Patienten zugutekommt. 💡 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 𝘇𝘂𝗿 𝗘𝗿𝗵𝗼𝗹𝘂𝗻𝗴: ✅ Verstehen, dass ich den Einfluss darauf habe: Der erste Schritt ist die Erkenntnis, dass ich selbst die Kontrolle über meine Erholung und mein Wohlbefinden habe. ☑ Erkennen, dass Erholung wichtig ist: Ich muss mir bewusst machen, dass Erholung keine Verschwendung ist, sondern ein notwendiger Bestandteil meiner Gesundheit. ✅ Techniken zur Erholung anwenden: Wenn die ersten beiden Punkte klar sind, kann ich beginnen, Techniken wie regelmäßige Pausen, ausreichenden Schlaf, Bewegung und Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Lasst uns daran denken, dass wir nur dann für andere da sein können, wenn wir auch gut für uns selbst sorgen. 💖 Besonders unsere Pflegekräfte aus Polen verdienen unsere Anerkennung und Unterstützung in ihrem herausfordernden Alltag. 🙏 #Gesundheit #Erholung #Pflege #Selbstfürsorge #WorkLifeBalance #Pflegekräfte #24StundenPflege #PolnischePflegekräfte #MentalHealth #PhysischeGesundheit #Achtsamkeit #Selbstliebe -------------------------------------------------------------------------- Mein Name ist Eliza Ruzic. Ich vermittle die sog. 24-Stunden-Pflegekräfte aus Polen, um Pflegebedürftige zu unterstützen und ihre Angehörigen zu entlasten. Sie benötigen professionelle Beratung? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf www.fairgepflegt.de

❌ Führungskräfte brüsten sich oft damit, dass sie mit wenig Schlaf auskommen. Doch Fakt ist: Chronischer Schlafmangel macht krank. ❌ Neben Ernährung, Sport und sozialen Kontakten gehört guter Schlaf zu den vier bedeutendsten Faktoren, um körperlich und psychisch gesund zu bleiben. Hier ein paar Fakten: 💡 33 Prozent der Bevölkerung leidet an Schlafproblemen 💡 Gesunder Schlaf hängt nicht nur von der Dauer ab. Die Qualität ist massgebend! 💡 Schlafapnoe zählt zu den am weitesten verbreiteten Störungen in Bezug auf schlechten Schlaf. 💡 Wir können guten Schlaf trainieren. Wer gut schläft, geht morgens motivierter zur Arbeit, ist produktiver, einfühlsamer und handelt risikobewusster. Ein erholsamer Schlaf unterstützt Gedächtnis und Lernfunktionen, stärkt das Immunsystem und sorgt für Energie und Wachheit am Tag darauf. Deshalb tragen ausgeschlafene Mitarbeitende massgeblich zum Erfolg eines Unternehmens bei. Wie sorgen Sie bei sich und Ihren Mitarbeitenden für einen erholsamen Schlaf?

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. In unserer schnelllebigen und oft stressigen Arbeitswelt, insbesondere im Pflegebereich, neigen wir dazu, körperliche und mentale Warnsignale zu übersehen. Wir geben oft alles für unsere Arbeit und unsere Teams, aber vergessen dabei eine entscheidende Person: uns selbst. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit – das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern wichtige Alarmsignale unseres Körpers! Es ist essenziell, dass wir auf uns selbst achten und Pausen zur Regeneration ernst nehmen. Nur wenn wir gesund und in guter Verfassung sind, können wir sowohl beruflich als auch privat unser Bestes geben und für andere da sein. Meine Selbstfürsorge-Strategien im Alltag: - Keine Handys im Schlafzimmer, um den Schlaf nicht zu stören und die nächtliche Ruhe zu fördern 🌙 - Feste Rituale: Abends lesen zur Entspannung und 4-5x die Woche Sport am Morgen 💪 - Regelmäßige kleine Pausen (an diesem Punkt arbeite ich noch) - Klare Grenzen setzen und Zeiten nur für sich schaffen 🕒 Indem wir auf unsere eigenen Bedürfnisse hören, steigern wir nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Fähigkeit, anderen beizustehen. Denn nur wer in sich selbst gut investiert, kann auch für andere eine stabile Stütze sein. #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #MentalHealth #Gesundheit #Pflege #Fachkräftemangel #TeamCare #GesundFühren #Selbstmanagement #Stressbewältigung #Resilienz #Rituale #EnergieTanken #Arbeitskultur

Welttag des Schlafes – der internationale World Sleep Day 😴 Der Freitag vor der Tagundnachtgleiche im März feiert international den gesunden Schlaf, dieses Jahr am 15.03.2024. Dies nehmen wir zum Anlass und möchten die Bedeutung von gesunden #Schlaf am #Arbeitsplatz hervorheben 💻. In unserer schnelllebigen Welt, in der wir oft von Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen überwältigt sind, wird Schlaf häufig vernachlässigt. Doch ausreichender und erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere #Gesundheit, unser #Wohlbefinden und unsere #Leistungsfähigkeit. Anlässlich des Weltschlaftages möchten wir Sie dazu ermutigen, Ihrem Schlaf mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Indem wir unseren Schlaf als wichtigen Bestandteil eines gesunden Lebensstils anerkennen, investieren wir in unsere eigene #Gesundheit. 😊 Wie Schlafmangel unser Sozialverhalten steuert: https://lnkd.in/eABfxc4C Wie Sie sich im Arbeitsalltag am besten regenerieren können: https://lnkd.in/esU8uNc4

Stress! Wo denn jetzt? 😮 Letzte Woche durfte ich zusammen mit der Bosch BKK ein spannendes Projekt zur Stressmessung und Resilienzförderung bei einigen Bosch Mitarbeitern durchführen! Unser Fokus lag auf der Stressregulationsfähigkeit durch die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die zeigt, wie flexibel das Herz auf Stress reagiert und wie gut Herz und Atmung in Drucksituationen zusammenarbeiten. Ergänzend dazu haben wir auch Schlafqualität, allgemeine Gesundheit und subjektives Stressempfinden gemessen, um ein umfassendes Bild der Stressresilienz und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Besonders schön fand ich die hohe Teilnahmebereitschaft – viele waren wirklich neugierig auf ihr Ergebnis. Und das Beste: Wir haben nach den Messungen direkt individuelle und praktische Maßnahmen besprochen, die im Alltag direkt umgesetzt werden können. Maßnahmen wie: > Gesunde Routinen zu entwickeln > Immer wieder kleine Pausen mit Entspannungsübungen einzubauen > Täglich Sport- & Bewegungsheinheiten durchzuführen > Auf eine ausgewogene Ernährung zu achten > und vieles mehr ... Spannend und teils auch überraschend fand ich, wie viele Schwierigkeiten hatten, nachts durchzuschlafen oder morgens ausgeruht aufzuwachen. Auch hier sind wir auf einige wichtige Aspekte der Schlafhygiene eingegangen, um die Schlafqualität insgesamt zu verbessern. Die Ergebnisse waren sehr vielfältig und haben gezeigt, wie wichtig ein gesunder Schlaf und ein bewusster Umgang mit Stress ist und auch in Zukunft immer wichtiger wird! Wenn du auch neugierig bist oder dir so eine Stressmessung in deinem Unternehmen wünschst, schreib mir gerne! mobee® 360 - SportMed SA #stress #gesundheit #gesundemitarbeiter #bgm #schlaf #leistungsfähigkeit #mindset #wohlbefinden

𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹 – 𝗱𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗯𝗲𝗺𝗲𝗿𝗸𝘁𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁ä𝘁𝘀𝗸𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿, 𝗱𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗮𝗳𝗳𝗲𝗲 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗲𝗹𝘁 𝗮𝘂𝘀𝗴𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻 (𝗔𝘂𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗵ö𝗻𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗢𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗲𝗹𝘁) Schlafmangel ist einer der größten versteckten Produktivitätskiller. Studien zeigen, dass schon eine Nacht mit zu wenig Schlaf unsere Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität massiv beeinträchtigen kann. Wir kennen das alle – die Nächte werden kürzer, weil die To-Do-Listen am Arbeitsplatz endlos erscheinen und wir gleichzeitig unsere sozialen Kontakte pflegen wollen. Die Folgen sind leider unvermeidlich: 𝗞𝗼𝗻𝘇𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝘀𝗰𝗵𝘄ä𝗰𝗵𝗲𝗻, 𝗙𝗲𝗵𝗹𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗲𝗶𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗴𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹 𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗿𝘀𝗰𝗵ö𝗽𝗳𝘂𝗻𝗴. Genau in diesem Moment wurde mir klar, wie entscheidend guter Schlaf für unsere Produktivität ist. Als Unternehmen müssen wir uns bewusst machen: Müde Mitarbeitende leisten weniger und sind anfälliger für Fehler. Die Folgen?  𝗛ö𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗙𝗲𝗵𝗹𝘇𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻, 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁ä𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗘𝗶𝗻𝗯𝘂ß𝗲𝗻. Was haben wir bei Bloom hierfür gemacht? Wir haben flexible Arbeitszeiten eingeführt, bei denen sich alle Mitarbeitenden eigenständig die für sie passenden Arbeitszeiten und Pausen gestalten können, wie sie möchten. Ob nun zum Surfen in den Morgenstunden oder Sportkurs am Mittag. Dadurch fördern wir nicht nur eine bessere Work-Life-Balance, sondern ermöglichen es jeder Person, die produktivsten Zeiten für sich selbst zu nutzen und sich ausreichend Erholungsphasen zu gönnen. 🌟 Zusätzlich kooperieren wir intensiv mit der Schlafapp Eaze, die maßgeschneiderte Einschlafhilfen, Schlafcoachings und umfassendes Schlaftracking bietet. Eaze hat sich darauf spezialisiert, die Schlafqualität zu verbessern, Müdigkeit zu reduzieren und die allgemeine Lebensqualität zu erhöhen – ein Ansatz, der nicht nur unser Team unterstützt, sondern auch vielen unserer Kund:innen bereits geholfen hat. Gut ausgeruht zu sein, ist nicht nur wichtig für das individuelle Wohlbefinden, sondern auch entscheidend für den Erfolg des gesamten Unternehmens. 🚀 #Schlafmangel #Produktivität #Mitarbeitergesundheit #Eaze #WorkLifeBalance

💤 😴 🛌 🌜 Schlafen Sie gut: Heute ist World Sleep Day. Ob bei der Prävention diverser Erkrankungen, bei der Stärkung des Immunsystems, für innere Balance und Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für Gedächtnisbildung und Lernen – Schlaf ist ein absoluter Gesunderhalter. 🏋♂️ Die Zahlen zeigen, dass immer mehr Deutsche ihren Schlaf als gestört oder unerholsam erleben. Dabei spielen diverse Ursachen eine Rolle, aber auch die heutige Arbeitswelt gehört als Einflussfaktor dazu: Schichtarbeit, starker Leistungs- und Termindruck sowie ständige Erreichbarkeit über den Feierabend hinaus gelten als Risiken. In der Prävention sind daher sowohl Unternehmen als auch jeder oder jede individuell gefragt. Oft ist es ein erster Schritt, die eigene Schlafhygiene zu verbessern. Mehr dazu in unserem Magazinartikel. https://lnkd.in/eDPpKeuq