Beitrag von Verband baugewerblicher Unternehmer Hessen e.V.

Teambuilding ist ein wichtiger Bestandteil während der Lehrzeit, weshalb auch dieses Jahr ein Ausflug für unsere Lernenden der gesamten Lauber Group organisiert wurde. 🚀 Fotos und den tollen Bericht findet ihr auf unserem Blog #teamzukunft #laubergroup #lernende #teambuilding

🌫️ Im Nebel auf Kurs: Segel-Challenges am Salem Kolleg ⛵ Mystische Segeltage auf dem #Bodensee boten unseren Kollegiatinnen und Kollegiaten die perfekte Gelegenheit, ihre ersten Erfahrungen auf den Randmeerjollen zu sammeln. Im Rahmen der Personal Challenges, die intensive individuelle Herausforderungen im Orientierungsjahr darstellen, können sie sich im #Segelsport ausprobieren – ob als Einstieg mit dem Segelgrundschein oder als intensive #Herausforderung im nautischen Dienst. Diese #Challenges bieten nicht nur die Möglichkeit, praktische Segelkenntnisse zu erlangen, sondern fördern auch wichtige Skills für den Alltag, zum Beispiel: 

🤝#Teamarbeit ist unerlässlich an Bord, um gemeinsam das Ziel zu erreichen. 

🏔️ #Durchhaltevermögen wird gestärkt, wenn Wind, Wetter und unvorhergesehene Situationen gemeistert werden müssen.

🛡️ #Verantwortung zu übernehmen – sowohl für sich selbst als auch für ihre Crew.

Radprofis machen es, einige Profi-Leichtathleten oder -Triathleten ebenso: Sie verbringen einige Wochen pro Jahr in der Höhe. Damit, welche Varianten des Höhentrainings es gibt, wie man es richtig strukturiert und was man dabei falsch machen kann, haben sich Wissenschaftler aus England, Frankreich und der Schweiz in einer Studie beschäftigt. Höhentraining – damit kann ein Aufstieg in den Alpen im Rahmen einer Wanderung oder Radtour gemeint sein, das klassische Trainingscamp in mindestens 2.200 Meter Höhe oder aber Schlafen im Höhenzelt, das die „dünne Luft“ in höheren Lagen simuliert – und dessen Generator ordentlich summt. Das Thema Höhentraining hat also verschiedene Facetten und es ist in der Trainingswissenschaft gut erforscht. Eine der Studien, die sich damit beschäftigt haben und die vier Methoden aufzeigt, wie sich Höhentraining angehen lässt, ist im Jahr 2010 in der Zeitschrift Sports Medicine veröffentlicht worden: „Combining Hypoxic Methods for Peak Performance“, zu Deutsch etwa „Höhentrainingsmethoden für maximale Leistung kombinieren“. Warum aber ist Höhentraining im sportlichen Kontext überhaupt so interessant? https://lnkd.in/dR2DjJsW

Raus aus der Halle, rein ins Grüne! Gymnastik auf der grünen Wiese bringt Abwechslung ins tägliche Training und Freude für Tier und Mensch. Wirklich? Bei all dem verlockenden Grün? Ja, aber bestehen klare Regeln, die von beiden Seiten konsequent eingehalten werden, wann grasen erlaubt ist und wann nicht, gibt es selbst mit den verfressendsten Pferden meiner Erfahrung nach keine Probleme. Für das Etablieren dieser Regeln, ist allerdings ein wenig Fingerspitzengefühl, gutes Timing und Trainingswissen gefragt. Gerade allerdings für Pferde, die Trageschwächen zeigen, lohnt es sich hier Zeit zu investieren. Ein solches Training auf unebenen Böden, bergauf oder leicht bergab ist Gold wert, um die Tiefensensibilität des Körpers zu schulen. Es fordert und fördert die Aktivität sämtlicher Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke des Körpers auf vielfältige Art und Weise. Gymnastizierst du dein Pferd auch manchmal draußen auf der Wiese oder im Wald? Ich freu mich, wenn du mir deine Erfahrungen mit "Gymnastik im Freien" erzählst. Bitte schon mal vormerken: am 30. Mai wollen wir uns wieder zu einem Demotag in Gschnitz auf dem Auenhof meiner Schwester Charlotte treffen. Dort geht es diesmal darum, Probleme zu lösen, die ihr mit euren Pferden habt. Genaueres hier: https://lnkd.in/gdHM8k5d #PferdeEnergie #AchtsameKommunikation #VerbindungStärken #ambalance #pferdegerecht #pferdeliebe #fairzumpferd #pferdetraining #verbindungzumpferd #starkeverbindung #glücklichespferd #pferdeglück #propferd #achtsammitpferden #mentalstarkreiten #emotionalstarkreitn #stabilundbeweglich #verbindungmitpferden #partnerschaftmitpferden #professionellespferdetraining #tagderoffenentür #demotag #mentalebalance #sitzbalance #muskulärebalance #pferdephysiotherapie

Optimierte Belastungssteuerung im Amateurfußball: Die Balance zwischen Training und Regeneration Die Belastungssteuerung spielt im Fußball eine entscheidende Rolle, um eine nachhaltige Leistungsentwicklung zu fördern und Verletzungen zu vermeiden. Gerade im Amateurbereich, wo oft wenig Zeit für individuelle Anpassungen bleibt, ist es wichtig, das Training systematisch zu planen und gleichzeitig den Körper bestmöglich zu schonen. Jahrestrainingsplan und periodisierte Intensität Ein strukturierter Jahrestrainingsplan ist das Fundament unserer Belastungssteuerung. Er ermöglicht es, die Intensität phasenweise anzupassen und auf Wettkampfzeiten auszurichten. Zu Beginn schaffen wir die konditionellen Grundlagen, während wir in der Wettkampfphase spezifische, taktisch orientierte Belastungen setzen. Der Fortschritt wird dabei schrittweise gesteigert, um ein optimales Leistungsniveau zur richtigen Zeit zu erreichen. Regeneration als Teil des Trainingsprozesses Regeneration ist bei uns fest in den Trainingsprozess integriert. Nach intensiven Einheiten und Spielen kommen gezielte Erholungsmaßnahmen wie Auslaufen oder Stretching zum Einsatz. Für ein umfassendes Regenerationsmanagement sind Tools wie Schlafanalyse oder Ernährungspläne eine wertvolle Ergänzung – allerdings ist deren Umsetzung im Amateurfußball oft schwierig. Die Lebensrealität vieler Spieler lässt keine umfassende Kontrolle über Schlaf- oder Essgewohnheiten zu. Dennoch vermitteln wir den Spielern grundlegende Kenntnisse, wie etwa die Bedeutung von ausreichendem Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung für ihre Leistungsfähigkeit und Erholung. Individuelle Belastungssteuerung durch objektive Daten Zur individuellen Anpassung nutzen wir sowohl subjektive Rückmeldungen der Spieler als auch objektive Metriken wie RPE-Werte, Herzfrequenz und den ACWR-Wert. Diese Daten helfen uns, Überlastungen zu vermeiden und die Belastung gezielt auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen abzustimmen. Die Kombination aus persönlichen Eindrücken und objektiven Messwerten ermöglicht eine flexible Trainingsgestaltung und schafft Raum für Anpassungen. Fazit: Nachhaltige Belastungssteuerung für langfristigen Erfolg Ein durchdachter Jahrestrainingsplan, kombiniert mit gezielten Regenerationsphasen und der Integration moderner Tools – soweit im Amateurbereich möglich – legt den Grundstein für langfristige Erfolge. Auch im Amateurfußball ist es möglich, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und so eine Basis für kontinuierliche Leistung zu schaffen.

Ausdauer und Willenskraft ⛰️ 🏅 Ich habe meinen ersten Ultra Lauf gefinisht! #ultraksbernina #engadin #ultrarunning 30km und 1800 Höhenmeter später - erschöpft aber glücklich 🥰 Dieser Lauf hat mir wieder einmal gezeigt, was mit Ausdauer, Willenskraft und dem richtigen Mindset möglich ist. Eigenschaften, die nicht nur im Sport, sondern auch in meinem Berufsalltag als Pflegefachfrau, Führungskraft und Berufsbildnerin entscheidend sind. #TeamUSB #pflege #berufsbildung Im Gesundheitswesen geht es jeden Tag darum, Herausforderungen zu meistern und Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen. Genau wie beim Ultra-Lauf erfordert dies Durchhaltevermögen, die Fähigkeit, an Grenzen zu gehen und im Team zusammenzuarbeiten.

📚Am Wochenende habe ich mir ausgiebig Zeit genommen um das neu beschlossene Sportfördergesetz (SpoFG) vom 05.11.2024 durchzuarbeiten. Ich empfinde dieses als einen ausgesprochen gelungenen Wurf des Bundesministerium des Innern (BMI). 🎯Die Wichtigkeit des Spitzensports für die deutsche Gesellschaft ist dort bündig beschrieben und die zukünftige Förderungsziele definiert. Natürlich kann ein Papier nicht alle Details, die mir nach zwanzig Jahren beruflicher Tätigkeiten in verschiedenen Ebenen und Strukturen imn der Leistungs- und Spitzensportförderung eingefallen wären, aufführen. 🏋️Der Rahmen der im SpoFöG verschriftet ist, ist jedoch eine sehr gute Grundlage für künftige Athletinnen und Athleten sowie das für internationale Erfolge unabdingbare „Servicepersonal“. Allen voran sind hier hoch motivierte, top ausgebildete und vernünftig entlohnte und abgesicherte Trainerinnen und Trainern zu nennen, die für zukünftige internationale Erfolge deutscher Athletinnen und Athleten Tag und Nacht arbeiten. Diese Rahmenbedingungen und zugehörige hoch technologisierte Trainingszentren in individuell anpassbaren Verbundsystemen sind eine Chance für zukünftige Erfolge und gelingende Karrieren. 🥇Es muss für den Deutschen Sport auf ein Ziel sein, dass Top-Athletinnen und Top-Athleten in Deutschland die Voraussetzungen finden um internationale Erfolge geplant zu erarbeiten. „Ausbildungsflucht“ in die USA (in Colleges oder Profi-Trainingsgruppen) oder in andere Spitzensportsystemen müssen der Vergangenheit angehören. Athletinnen und Athleten die in ihren Lebensplanungen internationale Gastspiele planen, sollen das weiterhin tun können und dabei auch unterstützt werden. Die notwendige Flucht in bessere Voraussetzungen darf es aber nicht mehr geben. 🎓Wie aufgeführt ist klar, dass das SpoFG nicht alle Details beinhalten kann. Um Medaillengewinne „made in GER“ über LA 2028 hinaus zu fördern, muss dringend – deutlich mehr als im SpoFG aufgeführt - auch der Spitzennachwuchs sowie die Chancen der KI im Spitzensport in den Fokus genommen werden. Die aufgeführte Aus- und Fortbildung hoch qualifizierter Trainerinnen und Trainer - §2 (3) – muss universitär stattfinden! 🌾Die Vorbereitung der Saat internationaler Erfolge und gelungener Karrieren ist das SpoFG. Die (Medaillen- und Karriere-) Ernte wird nur ertragreich werden, wenn die Saat gut ausgebracht und während des Wachstums intensiv und gekonnt gepflegt wird. 📎By the way – Rahmenbedingungen für den Spitzensport schaffen, bedeutet nicht – wie landläufig oft vorwurfsvoll unterstellt – die Basis zu vergessen. Die Basis ist genau das, was das Wort aussagt. Auch da müssen in allen Institutionen und Netzwerken (Familie, Kindergärten, Schulen, Vereine, Verbände, …) Schritte genommen werden. Dass diese nicht im SpoFG aufgeführt sind, ist komplett logisch und dessen „Präambel“ entsprechend. Keine Front also für Nörgler und Kritiker…#sport #medaillen #gesellschaft

Moin Ihr Landratten! Meine diesjährige Weiterbildung ist ein wenig off topic: habe heute meine Bootsführerscheinprüfung Binnen und See bestanden! Naja, vielleicht nicht ganz off topic, denn wer mich kennt weiß, dass ich voller Ideen stecke: Führungskräftetraining in Kroatien in Kombination mit Tauchen ist eine dieser Ideen. Welche Ideen hast Du, um zwei völlig unterschiedliche Themen miteinander zu verknüpfen? Ein schönes Wochenende für Euch und immer eine Handbreit Wasser unterm Kiel 🛥️⚓🧭 #binnenschifffahrt #bootsführerschein #Führungskräftecoaching #führungskräfteentwicklung #führungskräftetraining

𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗸 & 𝗸𝗹𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗮𝗹 - 𝗧𝗲𝗮𝗺 #SalzgitterAG #gesundheitsAKTIVisten 🚴♂️ 🏃♀️ Im Juni geht es nicht nur mit den Temperaturen aktuell heiß her, sondern auch auf und neben unserem Hüttengelände. So erradelten zahlreiche Kolleginnen & Kollegen seit Beginn des Monats in Summe knapp 𝟯𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗞𝗶𝗹𝗼𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿 im Zuge des dreiwöchigen Aktionszeitraums #Stadtradeln (www.stadtradeln.de) in der Region Salzgitter und vermieden dadurch bspw. auf den Wegen zur Arbeit und im Alltag in etwa 𝟱.𝟬𝟬𝟬 𝗸𝗴 𝗖𝗢𝟮. Bezogen auf die Gesamtkilometerzahl resultierte hieraus der 𝟭. 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇 🥇 unter allen sich beteiligenden Unternehmen, Vereinen und Organisationen innerhalb der Kommune. Eine beachtliche Leistung! 💪 Mitte des Monats hieß es dann für unsere Auszubildenden Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Kraft unter Beweis zu stellen. Im Rahmen des 𝗔𝘇𝘂𝗯𝗶-𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 absolvierten sie hier klassische Disziplinen des #DeutschenSportabzeichens auf dem betriebseigenen Sportplatz der #SalzgitterFlachstahl. Einen kleinen Einblick liefert der nachfolgende Clip: https://lnkd.in/eRdBt2Gi Wie wichtig Gesundheitsförderung und im Speziellen Bewegungsförderung ist, offenbart nicht zuletzt die erst vorgestern publizierte Studio der #WHO in der Fachzeitschrift The Lancet Global Health Journal (https://lnkd.in/edBKPgXT). Dass das betriebliche Setting hier wertvolle Impulse setzen kann, lässt sich an diesen Beispielen schön verdeutlichen. #hierpassierts #gruenerstahlwirdvonmenschengemacht

2016 bin ich den Köln-Marathon gelaufen. Ja, die ganzen 42 km. 😊 Die Zeit war in Ordnung, halbwegs. Aber das war nicht, was mir wichtig war. Wichtig war mir vielmehr das Ziel – sowohl das physische am Kölner Dom 🏁 als auch das Meistern der Herausforderung. Denn ein Marathon ist sowohl eine körperliche als auch eine mentale Herausforderung. Zum einen ist es natürlich während des Marathons herausfordernd, auch gegen den fast unvermeidlichen Schmerz anzulaufen und den Geist weiterhin aufs Ziel auszurichten. Aber vielmehr ist es die Vorbereitung, die einen mental herausfordert. Ein Marathon erfordert 3 bis 4 Trainingstage pro Woche – egal bei welchem Wetter 🌧️🌞 und egal, ob man gerade müde oder super motiviert ist. 3 bis 4 Trainingstage bedeuten auch bis zu 10 Stunden Sport pro Woche, oft gerade an den Wochenenden. Das hat im Umkehrschluss zur Konsequenz, dass man eben nicht mehr alles machen kann. Man muss priorisieren. Wenn man ein für sich lohnenswertes Ziel gefunden hat, dann hilft einem die Priorisierung dieses Ziels ungemein. Denn nur dadurch entwickeln wir den Fokus, der uns dieses Ziel erreichen lässt. Alles andere sind Ablenkungen. Es fällt natürlich schwer, sich gegen etwas zu entscheiden, vielleicht auch aus der Angst heraus, etwas zu verpassen. 🎯 Dies gilt auch für den beruflichen Bereich: ➡️ Was willst du konkret erreichen? ➡️ Was musst du tun, um dorthin zu kommen? ➡️ Was lenkt dich davon gerade ab? Hat man diese Fragen für sich beantwortet, wird es ein bisschen leichter. Denn umsetzen muss man es immer noch. 😉 Wogegen hast du dich schon mal entschieden, um etwas Wichtiges zu erreichen? 🤔