AUSSERGEWÖHNLICHE ZEITEN VERLANGEN AUSSERGEWÖHNLICHES VERHALTEN

Die Zeiten sind fordernd und außergewöhnlich. Unsicherheit, Angst, Panik bis hin zur Hysterie liegen in der Luft. Gleichzeitig entstehen viele positive und hilfreiche Initiativen. Nebenan.de hilft zum Beispiel in vielen deutschen Städten Menschen, die zur Risikogruppe gezählt werden.

Wie es Ihnen gelingt, nicht von den Wellen der Widrigkeiten überspült zu werden, sondern „oben zu bleiben“, dazu finden Sie hier erste Tipps und den Hinweis auf den in Arbeit befindlichen Onlinekurs OBEN BLEIBEN!

Aus meiner Arbeit als Berater für wirksamen #Change in Unternehmen hat sich in den letzten Jahren eine kraftvolle Systematik entwickelt, die ich als WILDWASSER STRATEGIE bezeichne.

Sie beruht auf drei Säulen:

• auf den Erfahrungen als Business-Coach
• aus den zahlreichen wilden Ritten in vielen Flüssen der Welt als Wildwasser Pro
• aus den gewonnenen Einsichten aus meiner Arbeit als MBSR Trainer (Mindfulness Based Stress Reduction)

Die Grundidee war, Personen, wie auch Teams und gesamten Organisationen wirkungsvolle Anregungen, Impulse und Methoden zu vermitteln, wie sie es schaffen, bei all den Veränderungen, Einschlägen und Herausforderungen im Business stark und souverän zu bleiben.

Zu den Veränderungen und den zum Teil sehr dramatischen Einbußen in der Wirtschaft gesellen sich in der jetzigen Situation noch viel direkter erfahrbare persönliche Sorgen, Ängste und Unsicherheiten. So hat unsere Regierung Österreich aus triftigen Gründen auf Notbetrieb umgestellt.

Und viele Fragen sich: Wie wird das noch werden? Bleiben meine Lieben und ich gesund? Wie lange habe ich noch einen Job? Wie hält das mein Unternehmen durch? Wie komme ich zu meinen Medikamenten und Lebensmitteln? Es wäre ein Leichtes sich dem Sog der Negativität zu ergeben und tief nach unten gezogen zu werden. Zum Glück gibt es aber auch viele Initiativen und Bemühungen, Menschen in dieser Notsituation tatkräftig zu helfen. Nebenan.de - nur um eine der vielen Organisation zu erwähnen - hilft zur Zeit zum Beispiel in vielen deutschen Städten Menschen, die zur Risikogruppe gezählt werden, damit diese gut versorgt werden.

Damit Sie von der Negativspirale nicht zu sehr erfasst werden, sollten Sie sich als Gegenmittel Methoden, Rituale und Techniken aneignen, die sie a la long stark halten. Die sozusagen Ihr mental-emotionales Immunsystem aufbauen und robust sein lassen. In meinem Ansatz, der ja von den mehr als 2500 Jahre erfolgreich praktizierten Mindfulness Praktiken profitiert, finden sich viele Impulse, Anregungen, Methoden und Übungen, wie Sie sich auf eine fundierte und solide Art und Weise stabil und stark halten können. Ohne Scheuklappen aufzusetzen oder die Welt nur mehr durch rosarote Brillen zu betrachten. Einen positiven Effekt von Mindfulness-Methoden finden Sie in dem kurzen und gut animierten Video.

Wie in meinem Videostatement zu Beginn erwähnt, bin ich gerade dabei einen Online-Kurs zu dem Thema „OBEN BLEIBEN!“ zu erstellen. Primär, um Menschen, denen die jetzige Situation manchmal zu viel wird, erprobte und wirksame Strategien zu vermitteln, wie sie sich stark und souverän halten können. In den kommenden Tagen werde ich immer wieder mal darauf hinweisen, wie weit die Erstellung des Kurses ist und wann es soweit sein wird, dass Sie sich damit stärken können.

In der Zwischenzeit empfehle ich Ihnen noch aufbauendes Mind&Soul Food. Um sich mit dem Thema Resilienz, Wohlbefinden und persönliche Stärkung zu beschäftigen lohnt es sich das Video über den TED-Talk von Richard Davidson zum Thema „How Mindfulness Changes our brains“ anzusehen.

Und wenn Sie gleich einen Geschmack bekommen wollen, wie Mindfulness/Achtsamkeit geübt werden kann, so empfehle ich Ihnen meine kurze Übung Der Atemraum auf meiner Website.

Bis bald. Bleiben Sie gesund, gehen Sie achtsam und sorgsam mit sich, Ihren Lieben und den Menschen in Ihrem Umfeld um. Und: Bleiben Sie OBEN!