Einatmen – ich tue mein Bestes, Ausatmen – ich lasse alles andere los
Barbara Riedenbauer
Rethink Leadership: Develop inner strength and lead effectively
Termin beim Vorstand – Sie präsentieren die Details der negativen Geschäftsentwicklung der letzten 6 Monate. Sie arbeiten mit Ihrem Team intensiv an dem Thema. Konkrete Maßnahmen für eine Trendwende sind definiert und die ersten bereits in der Umsetzung. Sie sind zuversichtlich, die vorgegebenen Budgetziele bis zum Jahresende zu erreichen. Die Reaktion des Vorstands: die Daten sind schlecht analysiert, die Maßnahmen zu oberflächlich, die gesetzten Aktionen zu wenig, kurzum: schlechte Arbeit.
Abhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp kann Sie diese unerwartete und hart formulierte Reaktion mehr oder weniger belasten. Im Extremfall ist es für Sie nicht wertschätzend, Sie sind persönlich getroffen. Das kann sich auf Ihre Motivation und Stimmung auswirken. Möglicherweise übertragen Sie Ihre negativen Reaktionen unbewusst auf Ihr Umfeld.
Bleiben Sie trotz unerwarteter Rückschläge in Ihrer Kraft. Kombinieren Sie die folgenden Aussagen mit Ihrer Atmung und wiederholen Sie mehrere Male:
· Einatmen – ich tue mein Bestes
· Ausatmen – ich lasse alles andere los
Welche Gefühle können Sie dabei wahrnehmen? Vielleicht Erleichterung, Freundlichkeit Ihnen selbst gegenüber, Zuversicht oder auch etwas ganz anderes. Sie können diese Übung jederzeit durchführen – wenn Sie an sich selbst zweifeln, etwas Unerwartetes passiert, in schwierigen Diskussionen.
Mindfulness to Go bietet regelmäßig Tipps und Tricks für den achtsamen Arbeitsalltag – einfach und jederzeit umsetzbar. Kein zusätzlicher Punkt auf Ihrer To-Do-Liste, sondern vielfach erprobte Impulse für einen effektiven und energievollen Tag.
Welche Situationen Ihres Alltags wollen Sie entschleunigen? Schreiben Sie mir und ich gehe in weiteren Beiträgen darauf ein.