Entspannt und gelassen vor einer Gruppe reden!

𝗪𝗶𝗲 𝗗𝘂 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗽𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀𝘁, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘃ö𝗹𝗹𝗶𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗿ü𝗰𝗸𝘁𝘀𝗽𝗶𝗲𝗹𝘁!

Es ist Mittwoch und wie immer musst Du heute um 10:00 Uhr an der Arbeit, innerhalb Deines Teams, die Kennzahlen der letzten Woche präsentieren.

Du stehst morgens schon mit den Gedanken daran auf, wie Du gleich wieder schweißgebadet 😱 vor Deinen Kollegen stehst. Es fällt Dir total schwer, vor einer Gruppe Menschen zu reden, auch wenn Du sie schon lange kennst.

𝗜𝗺 𝗠𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹𝗽𝘂𝗻𝗸𝘁 𝘇𝘂 𝘀𝘁𝗲𝗵𝗲𝗻, 𝘄ä𝗵𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗔𝘂𝗴𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝘁 𝘀𝗶𝗻𝗱, 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗶𝗻𝗴!

Um 09:55 Uhr begibst Du Dich langsam in den Meetingraum, bis dahin konntest Du Dich mit Deiner eigentlichen Arbeit ganz gut ablenken. Als Du den Raum betrittst, sind die meisten Deiner Kolleginnen und Kollegen schon dort. Zunächst beginnt Dein Chef mit ein paar allgemeinen Themen. Du weißt, dass Du gleich danach an der Reihe bist. 😫 Mit jeder Sekunde steigen Dein Puls und die Aufregung in Dir, das Team bekommt das aber scheinbar nicht mit.

Der Zeitpunkt ist gekommen, als Dein Chef sagt: „So dann lasst uns mal einen Blick auf die Zahlen der letzten Woche werfen.“ Du weißt, Dein Einsatz ist jetzt gefragt!

Mit leicht zittriger und leiser Stimme beginnst Du Deine Rede und die Röte steigt Dir sofort ins Gesicht. Du spürst, wie das Blut immer doller in Deinen Adern pulsiert, Dein Herz klopft und der Schweiß Dir auf der Stirn steht. 😰

Währenddessen gehen Dir folgende Gedanken durch den Kopf:

„𝙎𝙘𝙝…, 𝙙𝙞𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙩𝙞𝙡𝙡𝙚! 𝘼𝙡𝙡𝙚 𝘼𝙪𝙜𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙪𝙛 𝙢𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙚𝙧𝙞𝙘𝙝𝙩𝙚𝙩… 𝙬𝙞𝙚 𝙪𝙣𝙖𝙣𝙜𝙚𝙣𝙚𝙝𝙢!“

„𝙃𝙤𝙛𝙛𝙚𝙣𝙩𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙫𝙚𝙧𝙡𝙞𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙚𝙣 𝙁𝙖𝙙𝙚𝙣 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩, 𝙙𝙖𝙨 𝙬ä𝙧𝙚 𝙢𝙞𝙧 𝙨𝙤 𝙥𝙚𝙞𝙣𝙡𝙞𝙘𝙝!“

„𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙩𝙪𝙚 𝙞𝙘𝙝 𝙢𝙞𝙧 𝙙𝙖𝙨 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙩𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙖𝙣? 𝙄𝙘𝙝 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚 𝙟𝙖 𝙢𝙚𝙞𝙣𝙚𝙣 𝙅𝙤𝙗 𝙩𝙤𝙩𝙖𝙡 𝙜𝙚𝙧𝙣𝙚, 𝙖𝙗𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙧𝙖𝙪𝙛 𝙠ö𝙣𝙣𝙩𝙚 𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙪𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙯𝙞𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣!“

„𝘽𝙡𝙤ß 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩𝙨 𝙖𝙣𝙢𝙚𝙧𝙠𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙨𝙨𝙚𝙣 – 𝙞𝙘𝙝 𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙛𝙚 𝙙𝙖𝙨! 𝙂𝙡𝙚𝙞𝙘𝙝 𝙞𝙨𝙩 𝙚𝙨 𝙫𝙤𝙧𝙗𝙚𝙞!“

„𝙃𝙤𝙛𝙛𝙚𝙣𝙩𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣 𝙠𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙬𝙚𝙞𝙩𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙁𝙧𝙖𝙜𝙚𝙣 𝙫𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙢 𝙏𝙚𝙖𝙢!“

„𝙅𝙚𝙙𝙚 𝙎𝙚𝙠𝙪𝙣𝙙𝙚 𝙛ü𝙝𝙡𝙩 𝙨𝙞𝙘𝙝 𝙬𝙞𝙚 𝙎𝙩𝙪𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙖𝙣!“

Nach 10 Minuten bist Du fertig. „GESCHAFFT!“ Es lief eigentlich ganz gut, wenn da nicht immer diese Aufregung wäre! Dein Herz schlägt wieder langsamer und die Röte verschwindet aus Deinem Gesicht.🙄

Hast Du Dich schonmal gefragt, warum es anderen Menschen nicht so geht wie Dir? Sie stehen einfach vor einer Gruppe und halten ganz entspannt einen Vortrag. Wie zum Teufel geht das? Warum sind diese Menschen nicht so aufgeregt?

𝗪𝗶𝗲 𝘄ä𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗳ü𝗿 𝗗𝗶𝗰𝗵, 𝘄𝗲𝗻𝗻 ..

✅ 𝗗𝘂 𝘇𝘂𝗸ü𝗻𝗳𝘁𝗶𝗴 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂𝘀𝗼 𝗴𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗩𝗼𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴 𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗴𝘂𝘁 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶 𝗳ü𝗵𝗹𝘀𝘁?

✅ 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝘀𝗼 𝗸𝗿𝗮𝘀𝘀 𝘃𝗼𝗿 𝗔𝘂𝗳𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗶𝗲𝗿𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗗𝘂 𝗱𝗶𝗲 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗯𝗲𝗵ä𝗹𝘁𝘀𝘁?

Letztes Jahr begleitete ich eine Klientin im Coaching, die genau dieses Thema hatte. Sie konnte einfach nicht vor einer Gruppe Menschen reden – egal ob sie die Personen kannte oder nicht. Einmal ging es so weit, dass sie fast kollabierte und kaum noch Luft bekam. Das war auch der Anlass, weshalb sie mich aufgesucht hat.

Sie und ich arbeiteten 5 Wochen, mit meiner sehr erfolgreichen Methode, zusammen an ihrem Thema. Es war einfach unglaublich, wie sie während dieser Zeit innerlich gewachsen ist. Von Woche zu Woche nahm die Aufregung in ihr, vor und während den Vorträgen, ab. Sie konnte mit jedem Mal gelassener vor ihrem Team reden. Nach vier Wochen kam sogar ihr Chef auf sie zu und fragte sie, ob etwas passiert ist, weil sie so „anders“, viel selbstsicherer und gelassener, wirkte. Sie antwortete: „Ja, ich habe mich in den letzten Wochen viel mit mir selbst beschäftigt und einiges über mich gelernt 😉! Mir geht es tatsächlich seit einigen Wochen viel besser.“ 💪

Nach dem Coaching erzählte sie mir, dass sie während ihren Vorträgen zwar noch eine leichte Anspannung spürte, aber es war kein Vergleich zu vorher. Es machte ihr einfach nichts mehr aus, weil sich etwas in ihr ihrem Denken gewandelt hat. Ihr Körper reagierte fast gar nicht mehr, wenn alle Augen auf sie gerichtet waren. Das war eine riesige Erleichterung für sie, so als ob eine große Last von ihr abgefallen ist.

Stell Dir bitte einmal vor, wie Du bei der nächsten Gelegenheit deutlich gelassener vor einer Gruppe Menschen stehst und beginnst etwas zu präsentieren. Währenddessen schlägt Dein Herz ganz normal weiter, Dein Puls bleibt stabil, Du sprichst mit kraftvoller Stimme ohne, dass Dein Gesicht völlig rot anläuft und Dir der Schweiß auf der Stirn steht?

𝗠ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗗𝘂 ..

.. 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗲𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗽𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝗲𝗻? 🌟

.. 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶 𝗳𝗿𝗲𝗶𝗲𝗿, 𝗴𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗳ü𝗵𝗹𝗲𝗻? 🌟

.. 𝗱𝗶𝗲 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲 ü𝗯𝗲𝗿 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻? 🌟

 Wenn Du Dich für diese Methode interessierst, dann schreibe mir eine PN!

 Herzliche Grüße,

Deine Steffi