Mach dich wirksamer – mit Kohärenz
Jochen Mai
Gründer Karrierebibel.de – 📚 Autor 🎤 Speaker 🎧 Podcaster 🎯 Jobmentor & Impulsgeber
Mehr Glück, Zufriedenheit und Erfolg? Wer will das nicht.
Gut, dass der Weg dorthin zum größten Teil in unseren Händen liegt! Das Stichwort heißt Selbstwirksamkeit – und genau um die geht es im heutigen Podcast.
An dieser Stelle möchte ich nur einen Aspekt davon beleuchten. Aber der hat es in sich! Und du bist ihm schon öfter begegnet, als du denkst...
Es geht um das Kohärenzgefühl.
Was ist Kohärenz?
Gemeint ist hier nicht das Gegenteil der Qualität mancher Talkshow-Beiträge. 😉 Kohärenz beschreibt das Gefühl, dass unser Leben und unsere Erfahrungen zusammenhängend und sinnvoll sind. Es setzt sich aus drei Komponenten zusammen:
👍 Verstehbarkeit: Können wir die Situation einordnen und verstehen?
👍 Handhabbarkeit: Verfügen wir über die nötigen Ressourcen, um die Herausforderung zu bewältigen?
👍 Sinnhaftigkeit: Sehen wir einen Sinn in der Auseinandersetzung mit der Situation?
Ob im Beruf oder Privatleben – Kohärenz spielt überall eine Rolle:
Im Unternehmen entsteht Kohärenz, wenn Ziele transparent sind, die nötigen Ressourcen zur Verfügung stehen und die Arbeit als sinnvoll empfunden wird.
In einer Partnerschaft erleben wir Kohärenz, wenn wir das Verhalten des Partners verstehen, Konflikte lösen können und wissen, warum wir zusammen sind.
Kohärenz ist eng mit Selbstwirksamkeit verknüpft. Je stärker unser Kohärenzgefühl, desto mehr vertrauen wir auf unsere Fähigkeiten zur Problemlösung.
Mit anderen Worten: Je klarer ich meine Situation, Rolle und Möglichkeiten sehe, um so besser kann ich proaktiv handeln. Das macht uns widerstandsfähiger gegenüber Krisen und Veränderungen.
Wenn du also gerade vor einer Herausforderung stehst, dann prüfe die drei Aspekte der Kohärenz:
❓ Verstehe ich die Situation? (Aufgabe, Problem, Ziel)
❓ Habe ich die nötigen Ressourcen? (Zeit, Budget, Kontakte, ...)
❓ Sehe ich einen Sinn darin? (übergeordnete Ziele, eigene Wünsche...)
Wo dann ein "Nein" aufscheint, überlege, was du brauchst, um es in ein "Ja" zu verwandeln. Damit bist du auf dem besten Weg, deinen Erfolg selbst zu gestalten! 😃
PS: Das ganze Thema Selbstwirksamkeit behandle ich ausführlich im heutigen Podcast. Viel Spaß beim Hören – und viel Erfolg dank der Umsetzung! 😊