Weihnachten

In der Weihnachtszeit erlauben wir uns meist einige Lebensmittel, die wir uns im übrigen Jahr vielleicht eher verkneifen oder verbieten. Natürlich ist auch das Angebot in der Weihnachtszeit ein anderes, als im übrigen Jahr. 

Sowohl für die Vorweihnachtszeit, aber vor allem für die Weihnachtstage gilt beim intuitiven Essen allerdings genau das Gleiche wie im restlichen Jahr. Ein paar Tipps für die Weihnachtstage habe ich dir hier einmal kurz zusammengefasst:

• Du darfst alles essen, worauf du Hunger und/oder Appetit hast.
• Du darfst zu jeder Uhrzeit essen.
• Du darfst bzw. solltest bei körperlichem Hunger essen.

 Aber du darfst auch:

• Nein sagen und Essen dankend ablehnen, wenn du satt bist.
• Sport machen, weil es deinem Körper und Geist guttut.
• Jedes Essen ohne schlechtes Gewissen genießen.

Achte auch in diesen Tagen besonders darauf, was und wer dir guttut und setze Grenzen, wenn es nötig ist. Es kommt auf deine Balance an, versuche „Schwarz-Weiß-Denken“ und „Entweder-Oder-Denken“ abzulegen und genieße die Weihnachtstage mit all deinen Sinnen und vor allem ohne schlechtes Gewissen. Viel Freude dabei.

Ich wünsche dir nun wundervolle Weihnachtstage mit deinen Liebsten. ❄️🎄🧡

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