Wie gehe ich mit meinem Stress um?
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Mentale Gesundheit – ein Konzept, das oft besprochen wird, aber was bedeutet es eigentlich? Die Weltgesundheitsorganisation definiert psychische Gesundheit als "einen Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und imstande ist, etwas zu seiner Gemeinschaft beizutragen." Doch was heißt es genau, mental gesund zu sein? Und welche Faktoren können unsere mentale Gesundheit beeinflussen?
Geht es mir gut?
Mentale Gesundheit bedeutet, sich wohl zu fühlen, in der Lage zu sein, den Alltag zu bewältigen und positive Beziehungen aufrechtzuerhalten. Faktoren wie Selbstakzeptanz, emotionale Stabilität und ein Sinn für Lebenszufriedenheit spielen eine wichtige Rolle. Ein gesundes Selbstwertgefühl und ein unterstützendes soziales Umfeld tragen ebenfalls zur mentalen Gesundheit bei.
Stress - mein größter Feind
Stress ist in der heutigen Gesellschaft ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem modernen Leben und kann erhebliche Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben. Sei es der Job, das neue Zuhause oder das Umfeld. Chronischer Stress kann zu Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen. Es ist wichtig, Stressbewältigungsstrategien zu erlernen, um unsere mentale Gesundheit zu schützen und zu stärken.
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Stellenwert der mentalen Gesundheit in Unternehmen
Unternehmen sollten die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen unbedingt priorisieren, da dies langfristig viele Vorteile bietet. Zufriedenere Mitarbeiter:innen sind nicht nur zufriedener, sondern auch produktiver und effizienter. Ein Beispiel dafür ist der Trend der 4-Tages-Woche, bei der Studien gezeigt haben, dass Mitarbeiter:innen in kürzeren Arbeitswochen oft effektiver arbeiten als in Längeren. Durch die Förderung der mentalen Gesundheit können Unternehmen nicht nur das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter:innen verbessern, sondern auch ihre Leistung und ihr Engagement steigern.
Unser Beitrag
Auch wir bei METASKILLS.academy erkennen die Bedeutung der mentalen Gesundheit an und bieten entsprechende Seminare an, wie z.B. "Advanced Kommunikation", "Nachhaltiges Wirtschaftsplanspiel" und die "LAP-Vorbereitung". Gemeinsam können wir daran arbeiten, die Bedeutung der mentalen Gesundheit in den Fokus zu rücken und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu stärken.