ファスティング明けの大根梅流し。紫大根で作ったら、不気味な色になってしまいました腸の中もスッキリ。お正月のむくみがリセットできましたここから回復食でお腹の善…
皆さんは食事を予定したお気に入りのお店が、お休みだったり、閉店してしまっていた経験はありませんか? 予めネット等で情報を仕入れていれば、「行ったら、閉まってた!」なんてことは無いのでしょうが、よく行く店で、「その時間な
猛牛を名乗っているコトもあって、Cowプリントが気にかかるンです。 今回の一時帰国中も、マイアンテナが振れています 〈Cowプリント★エコバッグ〉 (読者の…
たった10秒でモッチリ泡!「朝用の洗顔せっけん」は働く女性の味方♡ 乾燥にも◎
1日の始まりに♡ ロングセラー商品がパワーアップして登場! みなさんは、朝の洗顔を行なっていますか? 実は、朝の洗顔は睡眠中に浮き出た老廃物やほこりなどの汚れを落とすためにとっても重要なこと。 そこで今回は、「朝用の洗顔せっけん」なるものをエディターRが紹介します! ◆ナノ...
鶏ひき肉にかぼちゃと玉ねぎを加え、チーズをのせてオーブンで焼いたミートローフです。 今回はたまごを多めに入れて、オムレツに近い食感にしています。 鶏ひき肉とたまごでしっかりタンパク質が摂れますよ。 食材検索用ワード:鶏ひき肉/かぼちゃ/カボチャ/玉ねぎ/たまねぎ/タマネギ/た...
ネットサーフィン中に出会った「腸活やみつき南蛮サラダ」レシピ。 昨日お昼前に試作してみました 〈レシピはコチラ「腸活やみつき南蛮サラダ」〉 (読者のみなさん…
女性とのスキャンダルが報道されたことをきっかけに、芸能活動の休止を発表された松本人志さん。 真相はまだ明らかではありませんが、松本人志さんの奥様である伊原凛さんやお子様の松本てらちゃんの現在が心配です。 「別居している」「離婚間近」なんて噂
本気のホンキでボディメイクを目指すようになった11年前から、朝イチでべジ食べするコトが習慣になっています。 腸が喜んでいるような気が 〈昨日の猛牛朝ご飯〉 …
家の近くにフォルクスがなくて、一度行ってみたいと思ってました! というのも、今は亡きジャニーさんがフォルクスの肉が一番美味しいと、ジュニアたちをいつも連れて来ていたという話を聞いたから!
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ 栄養美学プロ起業アカデミー 主宰管理栄養士よねです。 管理栄養士起…
みなさま、お疲れさまです。2024年1月9日の報告です。 体重84.60kg (前日比-0.35kg) BMI 32.6 少しずつ落ちています。 思えば思うほど、80kgまでが長いですね笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g野菜と鶏肉の甘酢和えバジルチキン 野菜サラダ 梅干し ふりかけ 夜食 ご飯 120g 野菜とうふ鍋 シシャモフライ キムチ 運動 有酸素運動 約50分 寝不足ということもあり、今日はちょっと体調がすぐれませんでした。 とはいっても単純に寝相が悪くて、布団がずれてしまうことによって起こる寒さのせいなんですがね笑 寝…
湘南台にはたくさんのパーソナルジムがありますが、「女性専用・女性向け」に絞ってみると見つけるのが大変ですよね? 当メディアでは、湘南台の女性専用・女性向けだけに絞って紹介し
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …
ずいぶん間があいてしまいました…年末は仕事が忙しく、疲れが全然とれなくて、仕事から帰っては倒れるように寝てましたなのでブログ更新できてませんでしたが、年末年始…
骨盤のゆがみも戻す骨盤ダイエット 骨盤と言われますと何となくイメージできる部位はあると思いますが 実際どの部分においてどのような影響があるのかを意識して…
本厚木駅周辺にはたくさんのパーソナルジムがありますが「女性専用」に絞ってみると見つけるのが大変ですよね? 女性専用はおろか女性向けでまとめているメディアが無いので、探すのに
寒い朝を迎えた東京昭島市です。 寒いと言っても東京ですから、雪も無ければ、寒さを凌ぐ手段も多くありますので、エアコンなどのスイッチを押せば、1時間位である程度暖かくなります。 こんな寒い冬を、暖房が十分では無
セルライトも血液のせい!? 血のめぐりを今すぐセルフチェック!NO2
◆血のめぐりが悪くなるとこんなトラブルが…! 女性の健康の要となる血液のめぐりが悪くなると、カラダ・ココロ・お肌すべてに良くない影響を与えてしまうことがあります。 血のめぐりが悪くなることによる影響を、ここからじっくりとチェックしてみましょう。 顔やカラダがむくみやすくなる...
手の甲に血管が浮き出るといった手の老化現象のケア方法、ご存じですか?
手の甲に血管が浮き出るといった手の老化現象のケア方法、ご存じですか?,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
12月の給料は1年間で一番多い手取りになります!! 今月の給料は26万6千円でした! 1年間で一番多い手取りです!! 給料は全くかわってませんが、年末調整で10万ほど戻ってきました!! 毎
溝の口にはたくさんのパーソナルジムがありますが、「女性専用」に絞ってみると中々見つけられないですよね? そこで、当メディアでは溝ノ口の女性専用・女性向けパーソナルジムだけに
みなさま、お疲れさまです。2024年1月8日の報告です。 体重84.60kg (前日比-0.35kg) BMI 32.6 少し落ちました。 停滞しながらちょっとづつ落ちていくと、ちゃんと減量できているのか分かりにくいですね。 朝食 パンセ フレンチトースト 昼食 カレーおじや ご飯150g 数日前に食べたカレーが少し余っていたため、重い腰をあげて調理しました。 とはいっても作り方は簡単で、カレーにめんつゆ少しと水を入れ、ご飯をいれてから中火で煮込んで適度なとろみがついたら完成です。 あまりめんつゆを入れすぎると塩分過多になるのですが、少量入れると和風カレー的な感じになります。 ご飯が水分を吸う…
【日プ女子】加藤神楽(かとうかぐら)まとめ!プロフィール・順位変動・結果など
日プ女子・ファイナリスト「加藤神楽(かとうかぐら)」総まとめ!プロフィール・順位変動・各評価のグループやポジション、結果など
池袋・新宿・柏で活動中「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です…
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夢を叶えようとしている時、諦めそうになったりしませんか? それ、ホメオスタシスが邪魔しているんです。 夢を邪魔するホメオスタシスとは? ホメオス…
骨盤のダイエットが体にやさしい理由 無理なダイエットによるリバウンドとは痩せにくい体質が原因という事ではなく 骨盤のゆがみが関係しているという事が多く…
膝痛を抱えている方は大変多くいます。70代以降の方は2人に1人が変形性膝関節症と言われています。膝の痛みは歩行に影響を与えますね。酷い痛みを抱えると歩行するに…
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ニキビケア用ピーリング化粧水【セラ MDピーリングキット II】
医薬部外品のピーリング剤「セラ MDピーリングキット II」は、ビタミンC誘導体&ピーリングの【セラ コスメティックス】で人気のピーリング化粧水です。ピーリング成分のグリコール酸を12%と高配合。皮膚科のニキビケアとして誕生した集中ケア用ピ
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ダイエットには低カロリーの食品摂取や糖質制限が良いというのはなんとなくイメージできる思います。しかしながら、具体的な食事メニューを考えるのは実際のところ面倒ですよね。そこで、今回はダイエットにおすすめの食事メニューをレシピ付きで平日1週間分
見られると恥ずかしい【指先の乾燥】には… 手持ちの化粧水で1分ケア!
指先の乾燥… 意外と人に見られてます! 湿度が低い日などは、爪周辺あたりの手指の先端が乾燥する! という女子も少なくありませんよね。かく言う私もそのひとりで、パソコンのキーボードを打っているうちに、気づいたら手先がカサカサ… なんてこともよくあります。 しかもこの乾燥した指...
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …
30代時短勤務の去年の年収は438万円でした。 あれ?一昨年より減ってない? なんか年々年収減ってる気がする。 時短勤務のため、給料25%カットされてるので仕方ないかなー たぶん時短勤務やめ
みなさま、お疲れさまです。2024年1月7日の報告です。 体重84.95kg (前日比±0kg) BMI 32.8 前日と変わらずです。 朝食 無し(お昼と兼用) 昼食 せき亭 濃厚えびラーメン ゆりあげ朝市にある海鮮丼&ラーメン屋さんです。 セリで食事券500円を300円で購入できたので、はじめて来店しました。 昔からエビが好きなので(っていうか海鮮全般好き)、このラーメンも気に入りました。 夜食 十割そば会 もり蕎麦と穴子一本丼 今日は夜食も外食でした。 穴子一本丼だけでも1000円は超えそうなのですが、なんと蕎麦もセットで950円! チェーン店なのですが、ここは1度行ってもらいたい店です…
初心者はジム、ピラティス、ヨガ、どれにすべき?違いを理解して選ぼう
フィットネス初心者がジム、ピラティス、ヨガのどれを始めたらよいか、目的に合わせてポイントを解説。スタジオの選び方も紹介します。
管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ 栄養美学プロ起業アカデミー 主宰管理栄養士よねです。 管理栄養士起…
球技系ダイエットのエクササイズをご存知ですか 球技系ダイエット運動も人気のあるエクササイズですよね ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなけれ…
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …
「夢に向かって頑張っているのに、周りが応援してくれない...」「なんだか道が塞がっているように感じる」 こんなお悩みはありませんか? 夢に向かっている…
インスタやSNSを見てると良く出てくるのが、「肋骨パッカーン!」 ですが、インパクトのあるこの言葉ばかり先行してしまい、実際どういった状態でどうすれば良くなるのかがあいまいに書かれていることが多いと感じます。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が「肋骨パッカーンの状態と、それを改善する方法」について解説します。 肋骨パッカーンはどんな状態? 肋骨パッカーンの原因は? 1.上位胸椎伸展制限によるリブフレア 2.胸椎回旋制限によるリブフレア 3.肋骨を閉じる筋肉が弱化していることで生じるリブフレア 肋骨パッカーンを改善するエクササイズ ①まずは上位胸椎…
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