Publicación de Geriatra - Dr. David Montemayor Treviño

La mejor forma de ganarle a la diabetes es prevenirla. 💙🍎 Pequeños cambios en tu día a día pueden protegerte de una enfermedad que afecta a millones. No esperes a sentir los síntomas; comienza hoy a cuidar tu salud. ✨ ¿Cómo puedes empezar? 🥗 Cuida lo que comes: Más frutas, verduras y fibra; menos azúcar y harinas refinadas. 🏃♀️ Mantente activo: 30 minutos de movimiento al día pueden marcar la diferencia. ⚖️ Controla tu peso: Un peso saludable reduce el riesgo significativamente. 🩺 Hazte chequeos: Conocer tus niveles de glucosa es clave para prevenir. Recuerda, cada pequeño esfuerzo que hagas hoy es una inversión en tu bienestar futuro. 💪 ¿Qué paso darás hoy para cuidar de ti? #PrevenciónDiabetes #SaludIntegral #CuidarteEsQuererte #HábitosSaludables #BienestarDiario #ActúaHoy #ViveSaludable

🌍💙 ¡Hoy es el Día Mundial de la Diabetes! 💙🌍 La diabetes no tiene fronteras, y cuidar nuestra salud, también en el trabajo, es clave para prevenirla. ✨ 5 consejos para cuidar tu salud en el trabajo y prevenir la diabetes: 1️⃣ Haz pausas activas: Levántate, camina, estira. 🚶♂️ 2️⃣ Aliméntate bien: Opta por snacks saludables y evita el azúcar en exceso. 🥗 3️⃣ Maneja el estrés: Respira profundo, medita, ¡tómate un respiro! 🌿 4️⃣ Muévete más: El sedentarismo es un factor de prevención. 🏃♀️ 5️⃣ Hazte chequeos: Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia. 🩺 💡 La prevención comienza en tu día a día. Hoy, más que nunca, ¡es el momento de cuidar de ti mismo, también en el trabajo! #DíaMundialDeLaDiabetes #SaludEnElTrabajo #Prevención #BienestarLaboral #CuidaTuSalud

Día Mundial de la Diabetes 🩸🔵 Consejos para Cuidar tu Salud y Prevenir la Diabetes Hoy, en el #DíaMundialDeLaDiabetes, es un buen momento para recordar la importancia de prevenir y controlar esta condición. La diabetes puede afectar nuestra calidad de vida, pero pequeños cambios en nuestro día a día pueden marcar una gran diferencia. 📌 Recomendaciones claves: · Alimentación saludable: Opta por comidas balanceadas y reduce los azúcares y ultraprocesados. ·Actividad física diaria: Intenta moverte al menos 30 minutos al día. En el trabajo, toma pausas activas. ·Manejo del estrés: El estrés impacta la glucosa; practiquemos técnicas de relajación. ·Chequeos regulares: La detección temprana es clave. Mantente al tanto de tu salud. Con pequeñas acciones en nuestro entorno y estilo de vida, podemos lograr grandes cambios. 💪 #Diabetes #SaludOcupacional #Bienestar #Prevención

La hipertensión es silenciosa, pero sus consecuencias no lo son. ❤️💪 ¿Sabías que la presión arterial alta puede no dar señales, pero aumentar el riesgo de infartos, derrames cerebrales y problemas renales? La buena noticia es que puedes prevenirla con pequeñas acciones diarias. ✨ Empieza hoy con estos pasos simples: 🥗 Alimenta tu corazón: Reduce la sal, evita los ultraprocesados y elige más frutas, verduras y alimentos frescos. 🏃♂️ Muévete por tu salud: Actividades como caminar, bailar o montar bicicleta ayudan a mantener tu presión bajo control. 💧 Hidrátate bien: El agua es tu mejor aliada. Evita bebidas azucaradas y alcohólicas en exceso. 🩺 Conoce tus números: Mide tu presión regularmente, incluso si te sientes bien. Recuerda, cuidar de tu corazón es cuidar de tu vida. 💓 ¿Qué cambio harás hoy para mantenerlo fuerte y saludable? (Siempre consulta a tu médico) #PrevenciónHipertensión #SaludCardiovascular #CuidaTuCorazón #HábitosSaludables #BienestarIntegral #ActúaHoy #ViveSaludable

La hipertensión es silenciosa, pero sus consecuencias no lo son. ❤️💪 ¿Sabías que la presión arterial alta puede no dar señales, pero aumentar el riesgo de infartos, derrames cerebrales y problemas renales? La buena noticia es que puedes prevenirla con pequeñas acciones diarias. ✨ Empieza hoy con estos pasos simples: 🥗 Alimenta tu corazón: Reduce la sal, evita los ultraprocesados y elige más frutas, verduras y alimentos frescos. 🏃♂️ Muévete por tu salud: Actividades como caminar, bailar o montar bicicleta ayudan a mantener tu presión bajo control. 💧 Hidrátate bien: El agua es tu mejor aliada. Evita bebidas azucaradas y alcohólicas en exceso. 🩺 Conoce tus números: Mide tu presión regularmente, incluso si te sientes bien. Recuerda, cuidar de tu corazón es cuidar de tu vida. 💓 ¿Qué cambio harás hoy para mantenerlo fuerte y saludable? (Siempre consulta a tu médico) #PrevenciónHipertensión #SaludCardiovascular #CuidaTuCorazón #HábitosSaludables #BienestarIntegral #ActúaHoy #ViveSaludable

Mitos y Realidades sobre la Diabetes: Informarse correctamente sobre la diabetes es clave para vivir bien con ella y prevenirla. Desmentir los mitos y adoptar hábitos saludables puede ayudarte a tener un control efectivo de la diabetes y mejorar tu calidad de vida. #FSFB_Salud #Diabetes #CuidadosPreventivos

¿Sabías que pequeños cambios hoy pueden marcar una gran diferencia en la prevención de la diabetes? 🍎💪 La diabetes no avisa, pero sus efectos sí. Fatiga, sed constante, visión borrosa... son señales de que tu cuerpo necesita atención. Lo mejor es actuar antes de que aparezcan. Aquí tienes algunos pasos sencillos para cuidarte: 🥗 Alimenta tu cuerpo sabiamente: Opta por alimentos frescos, ricos en fibra y evita los ultraprocesados. 🏃♂️ Muévete todos los días: Una caminata diaria de 30 minutos puede transformar tu salud. ⚖️ Mantén un peso saludable: No se trata de lucir bien, sino de sentirte bien. 🩺 Chequea tu salud regularmente: Controlar tus niveles de azúcar es clave para prevenir. Recuerda, prevenir es más fácil que tratar. Cada decisión cuenta, y tu cuerpo te lo agradecerá en el futuro. ¿Listo para cuidar de ti? 💙 #PrevenciónDiabetes #SaludIntegral #CuidaTuCuerpo #PequeñosCambios #BienestarDiario #SaludableSiempre #HábitosSaludables #ActúaHoy

¿Sabías que pequeños cambios hoy pueden marcar una gran diferencia en la prevención de la diabetes? 🍎💪 La diabetes no avisa, pero sus efectos sí. Fatiga, sed constante, visión borrosa... son señales de que tu cuerpo necesita atención. Lo mejor es actuar antes de que aparezcan. Aquí tienes algunos pasos sencillos para cuidarte: 🥗 Alimenta tu cuerpo sabiamente: Opta por alimentos frescos, ricos en fibra y evita los ultraprocesados. 🏃♂️ Muévete todos los días: Una caminata diaria de 30 minutos puede transformar tu salud. ⚖️ Mantén un peso saludable: No se trata de lucir bien, sino de sentirte bien. 🩺 Chequea tu salud regularmente: Controlar tus niveles de azúcar es clave para prevenir. Recuerda, prevenir es más fácil que tratar. Cada decisión cuenta, y tu cuerpo te lo agradecerá en el futuro. ¿Listo para cuidar de ti? 💙 #PrevenciónDiabetes #SaludIntegral #CuidaTuCuerpo #PequeñosCambios #BienestarDiario #SaludableSiempre #HábitosSaludables #ActúaHoy

🌐 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬: 𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 💙 Cada 14 de noviembre, el mundo se une para concientizar sobre la diabetes, una enfermedad que afecta a millones de personas. La diabetes ocurre cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente el azúcar en la sangre, lo que puede llevar a complicaciones graves si no se trata a tiempo. 🩺¿𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐬í𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬? 𝐋𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐝𝐫í𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐦á𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐧𝐬𝐚𝐬: ✔️ Sed excesiva y hambre constante ✔️ Fatiga y cansancio persistente ✔️ Visión borrosa ✔️ Necesidad frecuente de orinar ✔️ Cicatrización lenta de heridas ✔️ Hormigueo o entumecimiento en manos o pies 𝐌𝐢𝐫𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝟓 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐲 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. Recuerda, la diabetes puede controlarse, y con un diagnóstico temprano y un estilo de vida saludable, ¡puedes vivir plenamente! Cuidarte hoy marca la diferencia en tu futuro 🧡 #DíaMundialDeLaDiabetes #Diabetes #Prevención #Salud #Conciencia #ViveSaludable #Bienestar #EstiloDeVidaSaludable #CuidaTuSalud #DiabetesPrevención #Saludable

Cómo prevenir la diabetes y mejorar tu calidad de vida con cambios simples