Publicación de Mónica Juárez Manzo

"La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos; la más fácil es hablar mal de los demás" Tales de Mileto. Conocernos a nosotros mismos implica explorar nuestras emociones, motivaciones, deseos más profundos y oportunidades de mejora. Requiere honestidad, introspección y valentía para enfrentar nuestras debilidades y reconocer nuestras fortalezas. Nos permite identificar cuándo nos gana el ego y darle un parado, para poder evolucionar y encontrar un mayor sentido de autenticidad y plenitud. Muchas veces, criticar a los demás, refleja nuestras propias inseguridades, miedos y frustraciones. Proyectamos nuestras dificultades en los demás, juzgándolos y criticándolos para sentirnos mejor con nosotros mismos. Deja un 👍🏻 si esto ha sido útil Comparte tu opinión aquí👇🏻 Sígueme para mas reflexiones como éstas.

¿POR QUÉ A VECES LAS PERSONAS O EMPRESAS NO RECONOCEN LO QUE HACES POR ELLAS? 1️⃣ Primera vez: Gratitud La primera vez que haces algo por alguien (o por tu propia empresa), la reacción es gratitud. Es natural. 2️⃣ Segunda vez: Anticipación Cuando lo haces nuevamente, esa gratitud se convierte en una expectativa: la persona o incluso tu empresa empieza a esperar que lo repitas. 3️⃣ Tercera vez: Expectativa Con el tiempo, lo que antes era un gesto generoso se da por sentado. La persona o tu empresa siente que merece lo que le das. 4️⃣ Cuarta vez: Dependencia A medida que sigues dando sin establecer límites, se crea una dependencia. La persona o tu empresa ya no sabe cómo manejar la situación sin tu apoyo. 5️⃣ Quinta vez: Resentimiento Cuando decides poner un límite y dejar de dar, la otra parte se siente rechazada, incluso te culpa, porque cree que lo que ofrecías era algo que merecía. 6️⃣ Lección clave Dar es importante, pero también lo es poner límites. Sin ellos, la gratitud se convierte en una expectativa, y eso puede afectar tanto tus relaciones personales como la dinámica dentro de tu propia empresa. 🤔 Recuerda: El equilibrio entre dar y recibir es esencial para mantener relaciones sanas y equilibradas, tanto en tu vida personal como en tu empresa. 👣 Fernando David Gómez

🔑 Cuando dejamos de intentar cambiar a los demás para que encajen en nuestras expectativas y empezamos a aceptar a las personas tal como son, algo cambia de manera profunda. La frustración desaparece y el peso de las expectativas se disuelve. Las relaciones comienzan a fluir con más naturalidad, sin esa constante presión de que alguien debe comportarse de cierta manera para que todo esté "bien". 🌱 Aceptar no significa conformarse, sino abrirse a una nueva forma de vivir las relaciones, más libre y auténtica. Cuando sueltas las expectativas y dejas que cada uno sea como es, descubres que la vida se vuelve más ligera y las relaciones más sinceras. 😊💬 ¿Qué opinas? ¿Te cuesta dejar de lado las expectativas en tus relaciones? Cuéntamelo en comentarios 👇🏻 #aceptación #relacionesauténticas #pazmental #crecimientopersonal #expectativas #vivirenplenitud #psiconeuroinmunología

ENVIDIA Es una emoción compleja que puede generar comportamientos negativos y dañar las relaciones interpersonales. La envidia puede ser una emoción muy destructiva, tanto para quien la siente como para quienes la rodean. Claves para reconocer a una persona envidiosa: ✅Desvalorización de los logros ajenos: las personas envidiosas suelen menospreciar o restar importancia a los éxitos de los demás. No pueden tolerar que otros reciban reconocimiento o admiración, lo que les genera incomodidad e insatisfacción. ✅Comparaciones constantes: Se comparan constantemente con los demás, enfocándose en lo que los otros tienen o han logrado y en lo que ellos no. Esta comparación les genera sentimientos de inferioridad y resentimiento. ✅Búsqueda de atención y validación: Necesitan constantemente la atención y la validación de los demás. Su autoestima depende de la aprobación externa y no son capaces de sentirse bien consigo mismos si no reciben elogios o reconocimiento. ✅Actitud crítica y negativa: Suelen tener una actitud crítica y negativa hacia los demás. Juzgan constantemente las acciones, decisiones y posesiones de otros, buscando resaltar sus defectos o errores. ✅Rumores y chismes: Disfrutan de los rumores y chismes sobre los demás. Se complacen en hablar mal de otros y en difundir información negativa, incluso si no es cierta. ✅Competitividad excesiva: Ven la vida como una competencia constante y necesitan ganar a toda costa. No toleran perder y se sienten amenazados por los éxitos de los demás. ✅Alegría por los fracasos ajenos: Experimentan una extraña satisfacción cuando los demás fracasan o cometen errores. Se sienten mejor consigo mismos al ver que otros no lo están haciendo bien. ✅Dificultad para alegrarse por los demás: Les resulta difícil alegrarse sinceramente por los logros o la felicidad de los demás. Su alegría se ve empañada por la envidia y el resentimiento. ✅Sentimiento de superioridad y victimización: En algunos casos, pueden mostrar una actitud de superioridad para compensar sus sentimientos de inseguridad. También pueden victimizarse, culpando a los demás por sus propias frustraciones y fracasos. ✅Posesividad y control: En las relaciones cercanas, pueden ser posesivos y controladores. Intentan controlar las acciones y decisiones de su pareja o amigos por temor a perderlos o a que sean "mejores" que ellos. 🔘Consejos para enfrentar la envidia: ✅ Confía en tu intuición: tu intuición puede ser una herramienta valiosa para identificar a personas envidiosas. Si algo no te cuadra o sientes que alguien te envidia, es probable que tu intuición tenga razón. ✅ Evita compartir tus éxitos y logros: si te encuentras con una persona envidiosa, evita compartir con ella tus éxitos y logros personales. Esto podría generar más envidia y resentimiento. ✅ Rodéate de personas positivas: rodéate de personas positivas y que te hagan sentir bien contigo mismo. #generandoreacciones #linkedin #trabajo #enfermería #reflexion

El otro día, en una conversación con amigos, surgió un tema interesante. Uno comentó: "Pero es que FULANO ES MUY BUENO", y de inmediato otro saltó con: "ES MUY TONTO". Esto me hizo reflexionar sobre la delgada línea entre ser bueno y ser tonto, y cómo la percepción de las personas puede variar tanto en nuestros días. 🤔 En la sociedad actual, ser bueno a menudo se confunde con ser débil o ingenuo. La bondad es vista como una vulnerabilidad en un mundo que valora la astucia y la competitividad. Pero, ¿es realmente así? 💡 La bondad no es debilidad. La bondad es una elección consciente de actuar con integridad, empatía y generosidad, incluso cuando no es lo más fácil. Ser bueno no significa permitir que otros se aprovechen de uno; significa establecer límites saludables mientras se mantiene una actitud positiva y compasiva. Por otro lado, ser "tonto" implica una falta de juicio o inteligencia en situaciones donde se requiere discernimiento. La verdadera fortaleza está en encontrar el equilibrio: ser lo suficientemente bueno como para ayudar a los demás y lo suficientemente sabio como para no dejarse manipular. En un mundo donde la línea entre ser bueno y ser tonto puede parecer borrosa, recordemos que la bondad bien entendida es una fuerza poderosa. Es un valor que construye relaciones, fomenta la confianza y crea un entorno más humano y solidario. 🌟 📝 Reflexión: La próxima vez que te encuentres juzgando la bondad de alguien como una debilidad, detente y reconsidera. La bondad es una elección poderosa y valiente, no una señal de tontería. ¿ Te gustaría comentar algo sobre el tema ? #ReflexiónDelDía #CrecimientoPersonal #Bondad #Sabiduría #LiderazgoPositivo #DesarrolloPersonal #Empatía #MentalidadPositiva #Inspiración #LinkedIn

La mayoría fuimos educados con la #creencia limitante, que #tristeza y #miedo son #emociones negativas y sinónimo de “debilidad” y que demostrarlas en ambientes laborales, equivale a ser “poco profesional”, lo que nos predispone consciente o inconscientemente a ocultar emociones y sentimientos. Las #conversaciones que elegimos “no tener“ por miedo a parecer inadecuados , nos afectan a nosotros y al sistema al cual pertenecemos y finalmente, aquello que callamos, se podría convertir en el caldo de cultivo de un resentimiento, que es una emoción cuya predisposición a la acción no es nada generativa. Adicionalmente, es el cuerpo el que termina manifestando lo que elegimos callar y podemos enfermarnos . La práctica de la #comunicaciónnoviolenta es una gran estrategia , de frente a esta problemática y se basa en expresar nuestras #necesidades insatisfechas y #sentimientos en forma honesta y ser sensibles a las necesidades y sentimientos de los demás, brindando empatía al escuchar. Empatizar no significa ni acatar, ni estar de acuerdo , sin embargo es el punto de partida para llegar a un punto de encuentro con el otro. El #respeto, es una de las claves para que este tipo de comunicación sea posible. Lamentablemente en la cultura en que vivimos , los conflictos más simples se vuelven difíciles de resolver porque hemos normalizado la queja, los juicios de valor a la otra persona (etiquetas), la exigencia , el poner mi razón por delante y otros vicios que dificultan la comunicación. Te invitamos esta semana a practicar el músculo de la “comunicación no violenta”, puedes empezar identificando esa situación que te tiene molesto con otra persona y en vez de quejarte, reemplaza la queja por un pedido muy concreto que tienda a satisfacer tu necesidad insatisfecha. Hazlo con respeto y refiérete a tus sentimientos y necesidades , dejando de lado las etiquetas a la otra persona, que causan tanto dolor. Cuando hagas el pedido, hazlo dispuesto a recibir un NO por respuesta (de lo contrario ya no es un pedido , sino una exigencia ) y trata de identificar cuál es la necesidad insatisfecha que se oculta detrás de ese negativa. Descubriéndola, tendrás una puerta abierta para satisfacer las necesidades de todos . Feliz semana 🙌🏼 hola@paulisotocoaching.com #inteligenciaemocional #emociones #gestionemocional #relaciones #confianza #empatia #valores #comunicacionnoviolenta #bienestar #amor #respeto #colaboración #liderazgo #habilidadesblandas #programa #capacitacion #ecuador #panama.

¿Alguna vez te has preguntado por qué la gente se preocupa más por tu vida que por la suya? 🤔 A veces, parece que están esperando a verte cometer un error, incluso los más cercanos como tu familia o amigos. Pero, ¿por qué pasa esto? 1️⃣ Proyección de inseguridades: Cuando alguien critica tus errores, muchas veces es porque no quiere enfrentarse a los suyos. 2️⃣ Chisme y distracción: Hablar de la vida de los demás es una manera de evitar mirar hacia dentro. 3️⃣ Miedo al cambio: Lo diferente incomoda, y algunos prefieren señalar lo ajeno antes que adaptarse a nuevas ideas. 4️⃣ Amor mal expresado: En el caso de la familia, puede venir desde la preocupación, aunque no siempre se exprese de la mejor manera. Recuerda, lo más importante es que sigas siendo tú mismo/a. No dejes que las expectativas de otros te definan ✨💪 #miedoaque #setumismo #cuidateconmarta #reflexion

Cuando te encuentras en medio de un conflicto, es fundamental detenerte y hacer una pausa para revisar tus pensamientos, juicios y acciones. A menudo, las tensiones externas son un reflejo de lo que sucede dentro de nosotros. Pregúntate: ¿Qué creencias estoy sosteniendo que podrían estar alimentando esta discordia? ¿Cómo mis juicios sobre la situación o los demás están influyendo en mi percepción? Recuerda que la capacidad de recibir lo que anhelamos está intrínsecamente ligada a lo que somos. No podemos atraer experiencias positivas si nuestras actitudes y pensamientos están en desacuerdo con ellas. La transformación comienza desde adentro; al trabajar en nosotros mismos, creamos un espacio para que lo que deseamos se manifieste en nuestras vidas.

Me cuesta creer... 🤔Qué la persona que se comporta mal en el trabajo, sea una bellísima persona en su círculo personal. Me cuesta ver... 🤔Cómo hay personas que muestran caras diferentes en función de dónde se encuentren o con quién estén. Me hace pensar... 🤔La habilidad que muestran algunas personas para mantener la cabeza alta y altiva sin darse cuenta del daño que hacen a su alrededor. ¿Serán todos como el 𝘿𝙧. 𝙅𝙚𝙠𝙮𝙡𝙡 𝙮 𝙈𝙧. 𝙃𝙮𝙙𝙚? Es curioso ver a personas exitosas, de grandes logros y reconocimiento general, como en alguna etapa de su vida han sido más Hyde que Jekyll mientras aparentan una imagen radicalmente distinta. Y es que todo el mundo tiene derecho a cambiar y a veces la vida te da una sacudida que te hace ver las cosas de manera distinta y entonces viene el cambio... 🤯 Pero no puedo evitar que me extrañen esos comportamientos. Como una persona es capaz de tener una actitud dañina con otra y no darse cuenta o justificarlo como producto de las circunstancias y factores, por supuesto ajenos. Estas dobles o múltiples personalidades creo que son símbolo de mucha más imperfección de lo que parece, de mucha inseguridad y de grandes temores a "hacer sombra". El ego tiene miedo y actúa así. Me "chirría" dentro que la #honestidad no se demuestre en cualquier contexto o persona. A veces parece que la #empatía y el #respeto sean palabras de otro idioma. Y que mostrar #humanidad no nos hace perder #autoridad ni #liderazgo. El otro día, con mi amiga María García Pérez, hablábamos de cómo este tipo de personas siguen sus vidas como si nada... Y sin embargo por dónde pasan, crece poco la hierba... 🌿 Por si no te habías dado cuenta, son como las meigas, haberlas, haílas. 🧙 Un post de apoyo a sufridores de comportamientos difíciles y dañinos de esos que te acaban quemando por dentro, #burnout como se dice ahora. Seguro que conoces a alguna persona que lo haya sufrido alguna vez o a alguien que sea experto en actuar así... 💜 #Alotroladodelaspalabras #EscribirparaEmocionar