Publicación de UPTURNco.

Las vacaciones están acabando y es momento de reajustar tu rutina de salud y bienestar para afrontar la nueva temporada con energía. Desde Benefit Brokers, compartimos algunos consejos para lograrlo. 👇🏻 Recuerda, volver al trabajo puede ser una oportunidad para establecer nuevos objetivos. ¡Vamos a por ello! 🚀

¿Cómo combates el síndrome posvacacional? #ModoVacaciones #LinkedInNoticiasEspaña Se acaban las vacaciones y toca volver a la rutina 🙌. Si eres de los/as que están retomando su actividad laboral ahora o te incorporas próximamente, hoy te comparto mis 3 consejos clave para hacerlo de una forma mucho más llevadera. 🔸 Planifica con antelación. Empieza organizando tus tareas de manera gradual y priorizando lo más importante. 🔸 Fija nuevas metas. La vuelta de vacaciones es un buen momento para renovar tus objetivos laborales. Plantea metas que te motiven a crecer y a mejorar en tu trabajo. 🔸 Organiza tu tiempo con herramientas digitales. Incorporar aplicaciones de gestión de tareas o calendarios digitales son buenos recursos para tener una vuelta mucho más organizada y eficiente. Recuerda que el síndrome posvacacional es real, pero también pasajero. Y tú, ¿cómo gestionas la vuelta al trabajo? Ya sabes que me interesa tu opinión! Te leo en los comentarios 👀!

🙈 Esta semana no es una semana cualquiera… Ahora ya sí que sí podemos decir que prácticamente todo el mundo ha vuelto al trabajo tras las vacaciones de verano. Y, para ir aterrizando, te diré una cosa: 𝐄𝐥 𝐬í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐯𝐚𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞. Al menos no existe en todas las empresas 😉. 👉 ¿Y cómo puede ser eso? Cuando terminan nuestras vacaciones y volvemos a una empresa donde nos sentimos valorados, donde nuestro trabajo tiene un propósito y somos parte integrante de un equipo, la vuelta es más llevadera y positiva.  Sin embargo, cuando el regreso es duro, lento, y nos sentimos desmotivados… ¡ojo! Porque ahí es cuando el #síndromepostvacacional es enoooooorme de grande. Así que si este es el caso de tu organización, es un síntoma de que algo no está funcionando bien, por lo que se debería actuar en lo que se está fallando y corregirlo. 🙂 ¿Y a ti, cómo te ha ido tu vuelta? Puedes contárnoslo en comentarios. A ver si tenemos que contactar urgentemente con tu empresa porque necesita nuestra ayuda, jajaja. Por si acaso, toma nota: 📞 611 079 857 📧 marisa@marisaalonso.es #MarisaAlonsoGestiónEstratégica #Gestión #MarisaAlonso #TransformaciónEmpresarial #LiderazgoPositivo 

Primera visita de 2025: “He pasado dos semanas de vacaciones y ya vuelvo a estar agotado”. Palabras de mi paciente. Las vacaciones pueden ser un buen medidor del burnout. Me explico: 👉Cuando la batería emocional previa a las vacaciones está a un nivel compatible con la alerta roja🪫(burnout), unos días de descanso alivian, pero no son suficientes: acaban siendo un parche temporal que se resquebraja en forma de ansiedad y rechazo visceral ante la vuelta a la carga. 👉El burnout ocurre de forma gradual y sigilosa cuando llevas demasiado tiempo con demasiado estrés. 👉Descansar en las vacaciones para volver a hacer exactamente más de lo mismo a la vuelta, sólo va a producir que estés tal cual te fuiste en menos de 3 días (no lo digo yo, lo dice la ciencia). ➡️ Si eres de las personas que se rigen por "lo que toca", o por "el deber" y se exigen hasta más no poder. ➡️ Si eres de las personas que por fuera aparentan ser ultra eficaces, siempre disponibles, siempre dispuestas. ➡️ Si eres de las personas que se responsabilizan de todo (y de todos). ➡️ Si eres de las personas que siempre tratan de tenerlo todo controlado. ➡️ Si eres de las personas que nunca piden ayuda y van acumulando por dentro. ✅El kit de la cuestión está en cambiar tu relación con el contexto. ✅El contexto no cambiará. Pero tú sí puedes aprender a hacer jugadas distintas con él, para hacer que este 2025 sea diferente de una vez por todas. Hay otra manera de vivir y de trabajar, si quieres saber cómo, hablamos. #burnout #saludmental #saludlaboral #inteligenciaemocional

Uno trae ropa para hacer ejercicio en vacaciones. Pasa 1 día, pasan 2 días y ahí sigue la ropa esperando para sentir la brisa, el sudor que prometimos (Seguro solo me pasa a mí). ¿2 de enero y ya me fallé? 🫠 Respuesta: No. Flexibilidad psicológica -repite- flexibilidad psicológica. Esas son dos palabras clave para los objetivos del 2025. No aferrarnos a la meta con rigidez, aprender a adaptarnos. Sobre todo cuando las cosas no salen como planeamos. -Ashh. No hice 2 días ejercicio (o 3 o 4 días o esta semana). Peeeero, hoy retomé-. Es mucho mejor que: como no lo hice según el plan de 6 días a la semana todas las semanas, todos los meses. Entonces no fui capaz y vuelvo a retomarlo en 1, 3 o 6 meses. Porque la frustración me ganó. Esa flexibilidad te ayudará a saber que no importa si fallas, o que no estás avanzando según lo pleneado. Estás más cerca de esos objetivos si seguiste a pesar de.

Tras el descanso de las vacaciones, muchas veces nos enfrentamos a sentimientos de tristeza o desmotivación. En este carrusel exploramos cómo la vuelta a la rutina puede revelar la insatisfacción con nuestro día a día y por qué es importante reflexionar sobre qué es lo que realmente la provoca. #Freeda #DepresiónPosvacacional #Reflexión #CrecimientoPersonal

Muchas veces leo en perfiles de otros compañeros emprendedores que para ser más eficaces es mejor trabajar los domingos y en el periodo de vacaciones para poner tu foco 100% en el producto y en marcar el rumbo de tu startup sin distracciones ajenas. 💼💡 Desde mi punto de vista, descansar es necesario para mantener una salud mental estable y mejorar el rendimiento empresarial. Me gustaría conocer tu opinión, ¿prefieres descansar en las vacaciones “establecidas” o en otro momento? ☀️ Cuéntame tus impresiones en los comentarios. #emprendimiento #saludmental #vacaciones

En el recuento de los daños, te cuento que pasa si no te desconectas en vacaciones por completo. 😖 si no te desconectas, no podrás disfrutar de tu tiempo libre y tampoco podrás trabajar al 100 %, generando emociones negativas. 🤕 si tu cuerpo no se relaja, puedes sufrir cansancio, irritabilidad, ansiedad, dolores de cabeza y de espalda, trastornos digestivos, dermatológicos y cardiovasculares. 🤐 si no desconectas, es probable que no quieras compartir tus preocupaciones laborales con los que te rodean y que tus relaciones sociales se vean afectadas. 😴 las vacaciones son la época perfecta para disfrutar de un sueño reparador y vivir de forma más relajada. 😞 hay personas que no se sienten llenas "sin la gratificación laboral" y que las vacaciones les generan una sensación de soledad. #LiaVera #LiaCoaching #InteligenciaEmocional #emociones #coachingempresarial #capacitacion #ego #humildad

En Groupe Atlantic plantamos cara al síndrome posvacacional: El regreso de las vacaciones puede ser desafiante, pero juntos podemos hacer que esta transición sea más llevadera. Aquí van algunos consejos para afrontar el síndrome posvacacional con energía y motivación: 1. Mantén una actitud positiva: Enfócate en los aspectos gratificantes de tu trabajo y las oportunidades de crecimiento que ofrece. 2. Establece pequeños objetivos: Divide tus tareas en metas alcanzables para recuperar el sentido de logro. 3. Planifica actividades postrabajo: Programa momentos de disfrute después de la jornada laboral para mantener el equilibrio. 4. Recobra tu rutina gradualmente: Restablece horarios de sueño y alimentación de forma progresiva. 5. Comparte con tus compañeros: Conversar sobre la experiencia común del regreso puede ser reconfortante y motivador. Recuerda, en Groupe Atlantic valoramos tu bienestar. Juntos transformamos no solo energías en confort, sino también desafíos en oportunidades de crecimiento. ¡Bienvenidos a una nueva temporada llena de éxitos! #BienestarLaboral #MotivaciónEnElTrabajo #EquipoGroupeAtlantic

Volver a la oficina después de las vacaciones puede sentirse un poco complicado. Entre el “Síndrome Posvacacional” y el desgaste emocional, muchas personas regresan a trabajar poco motivadas y algo desconectadas. ¿Es hora de repensar cómo estructuramos nuestras vacaciones y la vuelta al trabajo? Este artículo de Javier Fañanás reflexiona sobre cómo enfrentar este desafío común y transformar la temida vuelta a la rutina en una oportunidad para mejorar el bienestar y la productividad en el trabajo. ¡Te invitamos a leer el artículo completo aquí!