Adicción al trabajo

La adicción al trabajo se caracteriza por la necesidad urgente de cumplir con pendientes laborales de forma constante, incluso en horarios que salen completamente fuera de lo habitual.

En la actualidad, se ha generado una falsa perspectiva de que entre más se trabaje, mejores resultados se obtendrán. Esto ha llevado a muchas personas a exigirse excesivamente y a prolongar su jornada laboral, incluso cuando no es necesario o durante sus días de descanso.

Por ello, se pueden presentar afectaciones gastrointestinales, alteraciones del sueño, migrañas y problemas conductuales. 

¿Cómo saber si tienes adicción al trabajo?

1. Obsesión. No dejas de pensar en el siguiente encargo o en alguna tarea relacionada con la empresa u organización.
2. Extiendes tu jornada laboral. Trabajas horas extras de manera constante, incluso cuando no es necesario y sin importar lo que ocurre a tu alrededor o lo tarde que sea. 
3. Dificultad para desconectarte. No puedes dejar de trabajar durante tu tiempo libre o vacaciones y te sientes ansioso o culpable al hacerlo.
4. Descuidas otros aspectos de tu vida. Pones al trabajo por encima de tu salud, de tus pasatiempos y de otras actividades importantes.
5. Necesidad de validación constante. Sientes que tu autoestima depende principalmente de tus logros laborales y te esfuerzas por obtener reconocimiento continuo. Si algo sale mal o no es reconocido por la labor que desempeñas, te sientes triste o desmotivado.
6. Estás constantemente estresado. Sufres de estrés crónico al estar pensando en todo momento en las actividades del trabajo y debido a ello, ignoras las necesidades de descanso, sueño adecuado y cuidado personal.

La #adicciónaltrabajo es una problemática que puede manifestarse de manera silenciosa pero es extremadamente destructiva. Saber identificarla es importante para mantener un equilibrio saludable en tu vida. 

En CuidadosaMENTE tenemos un equipo de psicólogos listos para acompañarte.