El espacio de la libertad, de la salud y de la felicidad.
Jordi Jimenez
Perfil en dos ámbitos: 1.- Transportistas fijos eficientes y competitivos para empresas. Expertos en Estiba y Almacén. 2.- Tele preparamos a madres y padres para la mejora de la gestión familiar de las pantallas.
Mindfulness, entre otras terapias como la terapia cognitiva, te proporciona alternativas. Cuando tienes alternativas, en lugar de reaccionar de manera automática ante las dificultades de la vida, respondes con inteligencia.
Utilizo la palabra reaccionar para referirme a una acción o un pensamiento automáticos, no meditados. Con responder me refiero a elecciones reflexionadas, meditadas y conscientes. Se puede aprender a actuar así con formación.
En la siguiente figura puedes ver que las conductas automáticas y las respuestas habituales te dejan sin opciones ante los desafíos de la vida. Y sin opciones, tus pensamientos, tus palabras y tus acciones podrían provocar un aumento del estrés.
Vivir de manera atenta, en el presente, lleva a elecciones conscientes e inteligentes, y a la recuperación del equilibrio.
La siguiente figura muestra un enfoque más consciente de la vida.
Cuando te enfrentas a un reto (por ejemplo, un trabajo exigente o un enfado de tu pareja), si estás más presente, puedes crear espacio en tu mente para hacer una elección, que te puede llevar a decisiones inteligentes y, por lo tanto, a incrementar tu bienestar y reducir tu estrés.
Revisado de Shamash Alidina.