EL PODER DEL CAMBIO

Cultura, emoción y organización. Tres caminos para desandar, e iniciar un giro de 180° en tu salud, tu estética y tu rendimiento.

Se acerca la primavera y todos empezamos a pensar en el “cuerpo del verano”. ¡Como si lo hubiera! Como si nuestro cuerpo no fuese el mismo todo el año y no lo tuviésemos que cuidar siempre.

La cuestión es que, aun sabiendo que deberíamos mantener un estilo de vida #saludable los 365 días del año, en esta época todos queremos sentirnos un poco mejor. Y, como torbellinos, empezamos a pensar grandes #ideas de cambio.

Y allí es cuando solemos tener iniciativas poderosas que luego se diluyen en malas decisiones, en falta de tiempo, o en prioridades que no son las que de verdad nos hacen bien.

¿Qué les parece si, esta vez, no los tomamos con más calma? ¿Qué tal si pensamos en un #cambiodehábitos paulatino, pero duradero, con #planificación y tranquilidad?

Para eso, el primer #trabajo no tiene que ver con la comida o la actividad física, sino con cambiar tres aspectos mucho más globales en los que venimos fallando:

Lo CULTURAL ⬇️

Se trata de dejar de escuchar el murmullo de todo lo que nos enseñaron (en casa, en la escuela, en el grupo de amigos) y empezar a hacer el propio camino: romper con los mandatos que cargamos, saber decir que no con firmeza y escucharse más a uno mismo. Eso fortalece nuestra autoestima.

Lo EMOCIONAL ⬇️

Tenemos que empezar a comprender que la comida es una fuente de #nutrientes y hay que tratarla como tal. Es decir, no como una salida al aburrimiento, la frustración o la angustia. Cuando vayamos a hacer las compras o a abrir la heladera, pensemos qué nutrientes precisamos para esa comida, en lugar de dejarnos llevar por ultraprocesados que nos dan placer inmediato y nos alejan de incomodidades anímicas.

Lo ORGANIZATIVO ⬇️

Debemos tratar de dejar a un lado la improvisación y de carrera por la hiperproductividad. De esa formas, vamos a poder generar momentos para #planificar y crear un sistema que nos funcione a largo plazo: listas de compras, #organización en la comida, horarios en las ingestas y tiempo dedicado al trabajo del cuerpo. Por último y para nada menor. ¡Más momentos de #ocio creativo y más #descanso por las noches!

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