Entrenamiento mental para el deporte
El entrenamiento mental para el deporte es una cuestión clave muchas veces para ganar o perder. Pero, ¿con qué tipo de persona terminas cuando todas estas técnicas se ponen en acción? ¿Qué puede esperar como resultado después de tanto trabajo?
Aquí hay 8 cualidades de un atleta mentalmente duro:
1-CALMA BAJO PRESIÓN, manteniéndose fresco al calor de la competencia. Es posible que se ponga un poco nervioso o emocionado antes de la acción, pero tiene el control total y no permite que esta excitación se convierta en una distracción cuando comienza la actuación.
2-No estar seguro de la competencia o las condiciones en la arena. Cuando un competidor más grande, más duro o más rápido ingresa al campo, no vacila ni duda, sino que tiene una actitud de "¡pruébalo!" Y está aún más motivada para hacer lo mejor que pueda. Llueva o truene, ella trae su juego A y confía en sus habilidades.
3-Tiene PODEROS DE CONCENTRACIÓN INCREÍBLES, capaz de concentrarse en lo que es importante y bloquear todo lo demás. No permite pensamientos sobre el pasado o el futuro, comentarios negativos de los fanáticos u oponentes, o temores de que el fracaso no le impida concentrarse. Él es fácilmente capaz de mantenerse plenamente presente en el AHORA.
4-Posee un tipo competitivo de VISION DE TUNEL. Una vez que suena el silbato o comienza a sonar, está enfocada en el láser solo en las cosas que más importan en ese momento, incluida la sensación de su cuerpo, su respiración entrante y saliente, las imágenes o sonidos relevantes que mejoran su capacidad para reaccionar rápidamente. , conciencia física de sus compañeros de equipo o competidores, y conexión a la arena, pelota, barra de equilibrio, carril de natación o cualquier otro elemento que sea crucial en el calor del momento.
5-tiene una actitud ganadora. Él siempre se presenta a la práctica y los juegos a tiempo totalmente listos para hacer lo mejor posible. Él apoya a sus compañeros de equipo y hace lo que puede para ayudarlos a tener éxito. Mantiene su energía y empuja hasta los límites incluso cuando parece que una victoria está lejos de alcanzarse. Escucha al entrenador y pone horas extra de práctica para perfeccionar un movimiento. ¡Sigue siendo positivo y entrena como un campeón sin importar qué!
6- Ella hace el trabajo y tiene una MENTE ABIERTA cuando se trata de aprender. Ella no deja de lado los buenos consejos cuando parece inconveniente, y siempre está buscando aprender de grandes maestros, atletas exitosos y las experiencias de los campeones que ella admira. Incluso cuando no está en el campo, lee o escucha, mira videos y hace ejercicios para entrenar a su cuerpo y mente para convertirse en una atleta más fuerte e inteligente.
7-Él es CONFIDENTE y CREE EN SÍ MISMO, pase lo que pase. No escucha a los detractores que intentan abatirlo y decirle que no es bueno, incluso si esos mensajes negativos provienen de un entrenador inutil o de padres o amigos que no lo apoyan. Él SABE que puede hacer esto y no tiene intención de rendirse.
8-Decepciones o contratiempos. NO LO HAGA DE LA CREENCIA en sus habilidades y sueños. Ella es resistente y puede recuperarse rápidamente de las pérdidas, los trastornos o las malas roturas. Ella sabe que estos son una parte normal de la competencia y siempre busca usarlos como oportunidades de aprendizaje. Ella deja que estas cosas simplemente se caigan de su espalda y es capaz de volver a concentrarse rápidamente en continuar su entrenamiento, mejorar sus habilidades y tener un mejor desempeño en el futuro.
¿Qué piensas de estas cualidades? ¿Cómo podrían aplicarse a lo que necesitas para trabajar en el próximo? ¿Habías pensando en realizar tratamiento piscológico para adquirir estas facultades?
Si te interesa, en Psicologos en Madrid Centro hacemos este tipo de terapias para que grandes deportistas puedan llegar más lejos