EPIGENETICA

La importancia de la reducción del estrés y desarrollar las emociones positivas es por algo tan sencillo y sumamente contundente, las secuelas del estrés crónico y de las emociones negativas son profundas.

Se instalan en el cerebro perturbando su estructura y sus funciones, depositándose en los genes encendiéndolos y apagándolos.

Según la OMS y del centro de prevención de enfermedades revelan los siguientes datos en las sociedades desarrolladas que el 80% diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular y el 40% de los casos de cáncer podrían prevenirse con sencillos cambios en factores que tienen que ver totalmente con el estilo de vida:

• Tabaquismo
• Sedentarismo
• Alimentación

El estrés crónico es el éminence gris ese "gobernante oculto que daña" en esta lista. Por fortuna es un factor de riesgo totalmente modificable sin embargo influye en gran medida en la salud física y mental, en los hábitos y el comportamiento. Con la finalidad de encontrar estrategias para gestionarlo, hace 40 años se comenzaron a implementar una variedad de prácticas de entrenamiento mental originarias del Oriente hasta dar lugar a un nueva área de investigación científica, las neurociencias contemplativas.

El resultado positivo de las pruebas científicas sobre los beneficios de éstas prácticas han permitido integrarse en los ámbitos sanitarios y educativos de nuestra sociedad.

Hoy sabe que la información contenida en nuestro material genético es maleable en gran medida, a la ciencia que estudia estos procesos se le llama epigenética.

Durante el transcurso de la vida el estrés psicológico, las emociones negativas y los traumas van dejando huellas en la genética que heredamos de nuestros padres y la de nosotros hacia nuestros descendientes.

La información epigenética es potencialmente reversible aún hayan pasado años de haberse adquirido. Investigaciones muestran que las prácticas basadas en meditación podría ser una manera de intervenir positivamente en algunos mecanismos epigenéticos.

Por lo que es altamente beneficioso atacar el estrés crónico con prácticas meditativas desde la salud del cerebro hasta la modulación de la expresión génica.