Hacer deporte: "La clave para conseguir una vida plena"

Siempre escuchamos o leemos que hacer deporte es muy bueno tanto para la salud física como mental. Pero seguramente haya much@s que desconocen el porqué es tan bueno, en qué nos beneficia y por qué mejora tanto nuestra vida.

Un cuerpo bonito no es sinónimo de felicidad plena, el deporte va más allá del estado físico, aunque este pueda ser para algunos un componente importante.

¿Por qué es tan beneficioso hacer deporte?

• Te hace más feliz: seguramente habréis escuchado o leído alguna vez que el cuerpo genera endorfinas cuando se practica alguna actividad física. Y así es. Cuando haces deporte sientes como una sensación de felicidad intensa, como si tú subconsciente te dijera: Bien hecho. Indudablemente te sientes mucho mejor contigo mism@.
• Te ayuda a reducir el estrés: hacer deporte permite mantener la cabeza despejada de todo aquello que nos preocupa, de los problemas del día a día. Cuando haces ejercicio te evades de la realidad, el cuerpo equilibra las reacciones que pueda tener el cerebro ante el estrés.

Hacer deporte reduce el estrés

• Hace que ganes en autoconfianza: básicamente ganamos en autoconfianza por un motivo: nos sentimos bien con nosotros mismos tanto por dentro como por fuera. Sentirse bien con uno mismo el secreto mejor guardado para tener una vida plena.
• Te permite dormir mejor: no descansar correctamente afecta directamente a nuestro rendimiento mental y físico. Obviamente, si realizas actividad física tu cuerpo se nota más cansado y cuando te dispones para irte a dormir te notas más relajado, con lo cual será más fácil conciliar el sueño.

Seguramente te han entrado ganas de hacer ejercicio y de cambiar tus hábitos de una vez por todas. En los programas de ictiva.com puedes encontrar multitud de programas enfocados a tener un estilo de vida más saludable. Tanto a nivel particular como corporativo.

Uno de los programas que ofrecemos en ictiva.com son las sesiones de ejercicio cardiovascular utilizando la técnica del boxeo. Es una de las disciplinas más completas para alcanzar una condición física optima. Es entretenida, eficaz y didáctica. Ahora ya no tenemos excusa para hacer ejercicio, podemos ponernos en forma con sesiones de boxeo dirigidas en tan solo 20 minutos al día. Cada vídeo clase consta de 5 asaltos de 3 minutos con un minuto de descanso activo para poner tu cuerpo en forma además de divertirte y pasarlo bien.