La Belleza de la Disciplina
Sonia Úbeda García
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¿Verdad que te gustaría tener una disciplina todos los días para hacer cosas que sabes que te nutren, que te vienen bien y que van a hacer que tu vida sea mejor?, ¿te gustaría tener el empuje y la determinación de salir a correr todos los días, meditar, comer sano, hablar y comunicarte con atención plena con tu pareja, estar presente con tus hijos, entrenar tu capacidad de relacionarte desde el corazón con los demás, revisar tus finanzas una vez al mes, etc...?
Creo que la palabra clave a aquí es Disciplina.
Nos falta porque no la entrenamos. Y no la entrenamos porque no la tenemos ligada a un Propósito mayor, a una causa más grande que nosotros mismos, a una razón vital por la que queramos sí o sí iniciar esa acción repetida en el tiempo, todos los días, semanas, meses o años. Y de ahí este post.
El título – La belleza de la disciplina - se me ocurrió en la semana santa de este año, 2018, cuando estaba pasando unos días en familia en Benicassim, donde veraneo desde que tengo 8 añitos.
Por “causalidad” y no casualidad, ví que Marlen Fuerte una de las bailarinas del Ballet de Víctor Ullate, y ahora bailarina principal de la Ópera de Niza, empezando su espectacular y prometedora carrera internacional en solitario, daba una masterclas en el un balneario espectacular muy conocido de Benicassim donde voy a menudo cuando estoy allí, y no pude nada más que ir a verla. Me hizo muchísima ilusión, aunque la Masterclas era para iniciadas y para nivel medio, también se podía ir de oyente. Mi ímpetu por el evento surgió conectando con mi ilusión con ser bailarina cuando era pequeña.
Al día siguiente, fui puntualísima. Allí estaban un grupo bastante numeroso de niñas y adolescentes. Ví a Marlen. Me sorprendió su cuerpo tan aparentemente frágil, muy delgado, extremadamente delicado, y esculpido a lo largo de tantos años de práctica y disciplina.
Cuando la vi dando la clase, una energía empezó a moverse por el majestuoso salón donde estábamos. Autoridad con cariño, energía en sus palabras y en sus gestos, marcando ritmos y tonos de voz para mover a las niñas hacia lo mejor de ellas, amor en todas sus expresiones… fue un deleite verla dando la Masterclass.
Cuando acabó la clase quise felicitarla por su trabajo y su carrera. Esperé a que todas las niñas acabaran de pedirle autógrafos y hacerse fotos. Cuando acabaron, me acerqué a ella, y me transmitió tal grado de humildad, serenidad, claridad, sencillez, que me quedé sorprendida.. esa energía física concreta, esa fuerza que había desprendido durante la clase, se convertían a hora en una aura totalmente delicada, sensible y transparente.
Me fui fascinada de las cualidades y su talento innato, pero también de todas las capacidades que ha tenido que desarrollar Marlen para estar donde está ahora mismo. Y le di gracias al universo por haberla traído allí, justo donde yo estaba, para verla.
Pero lo mejor de la historia de Marlen es que de pequeñita la diagnosticaron con una anomalía en la espalda y le dijeron que no podía bailar. Ella siguió y siguió, persistió con disciplina, perseverancia y foco en su sueño hasta que lo ha conseguido. Y sigue trabajando en ello.
Estoy segura de que para Marlen, a pesar de todo lo que ha trabajado, de las incontables horas que ha entrenado, día si y día también, a pesar de dejar su país, Cuba, con 17 años y venirse a otro continente del mundo a trabajar con los mejores, a pesar de tener en su contra un diagnóstico médico desfavorable para seguir su sueño, a pesar de todo esto, Marlen ha conseguido lo que ha conseguido porque ha tenido un sentido muy elevado de lo que hace, de su Para Qué en la vida. Tiene tanto significado para ella lo que hace, que la Disciplina se ha convertido en Rituales maravillosos que le han hecho dar un paso más cerca de dónde quiere estar, otras veces simplemente, cuando no era fácil, su mente estaba predispuesta a ello por la cantidad de horas que ya había entrenado, porque su propio sistema nervioso ya estaba programado para hacerlo, sí o sí.
Esta es la magia de la repetición de las acciones con propósito. Tu cuerpo y tu mente se programan para que cuando no te sientas capaz de hacer algo , o no tengas ganas, ni motivación, tu sistema nervioso ya está dispuesto a ello, por lo que te va a costar menos salir a correr, hacerte ese batido verde en vez del sandwich de embutido, o llamar a alguien y pedirle perdón, en vez de dejarlo pasar y no darle importancia.
El mensaje aquí que quiero transmitir, es que todos queremos estar en lo más alto, ser reconocidos, ser los mejores en lo nuestro, llegar a tener éxito en aquello que nos mueve y apasiona. Pero pocas personas están dispuestas a pagar el precio por ello, a hacer las cosas que hacen lo que están ahí arriba, a dejar de lado algo que ya no te sirve, para construir lo nuevo, a saber decir que no, para decir sí a lo que verdaderamente importa. A no pretender gustar a todo el mundo, y sobre todo a no esperar ni siquiera que el éxito esté asegurado. Lo que sí está asegurado es que vivirás cada día con plena integridad, dignidad y apertura para aprender y ser humilde. A estar dispuesto a ser mediocre también mientras avanzas en lo nuevo y a estar abierto a volver a cambiar de rumbo si es necesario.
No hace falta ser una Marlen Fuerte, sólo hace falta querer ver hacia dónde quieres ir de verdad y hacer lo necesario para conseguirlo.
Elegir vivir una vida con sentido y mejorar aunque sea un mínimo aspecto de tu vida hoy, y otro mínimo aspecto de tu vida en tres meses, 6 meses o un año, supone llevar la ATENCIÓN CONSCIENTE a ese aspecto, llevar una atención plena dirigida hacia ello, supone DISCIPLINA y supone hacerlo con una tremenda dosis de AMOR hacia ti mismo/a.
Y esto es lo que conseguimos con los RITUALES. Mi propia definición de RITUAL es esta:
“ES UNA ACCIÓN ESPECÍFICA repetida cada día,
CON UN PROPÓSITO CLARO, QUE DA SENTIDO A TU VIDA
DÍA A DÍA, Y LA ELEVA”
La repetición es la base del aprendizaje, Nuestro cerebro aprende a través de la repetición. Si no le damos ese input, nunca podremos tener el output deseado.
Crear Rituales para mejorar tu vida o tu carrera, le da un mensaje muy claro e inspirador a tu mente que el “tener Disciplina”.
RITUAL= ACCIÓN + CON PROPÓSITO+ REPETIDA + SENTIDO ELEVADO A TU VIDA = EVOLUCIÓN/TRANSFORMACIÓN
Y sobre esto voy a hablar y vamos a trabajar en el seminario WELLBEING & LEADERSHIP at WORK que ofrezco los días 2 y 3 de junio en el hotel Híberus de Zaragoza. Es exclusivo para los socios de la Asociación de Directivos y Ejecutivos de Aragón ( ADEA), pero si estás interesado igualmente y te apetece saber más, no dudes en descargarte el programa en mi web www.embraceandlead.com y ponerte en contacto conmigo.
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