La Fatiga: la variable estratégica que pocas veces tenemos en cuenta en nuestros proyectos

La fatiga es una variable clave a gestionar para tener éxito en nuestros proyectos y ... pocas veces la ponemos en la ecuación.

Las consecuencias de ir fatigados son:

• disminución notable en el rendimiento
• desvinculación con el proyecto
• disminución de la motivación
• menor concentración
• disminución de la disciplina
• falta de atención en los detalles
• irritabilidad y falta de paciencia

son conscuencias importantes que realmente ponen en peligro el conseguir nuestros objetivos y que a toro pasado parecen obvias....

Profundicemos un poco más.

Cuando vamos a iniciar un proyecto o nos tenemos que enfrentar a un nuevo reto lo primero que nos debemos preguntar es: ¿En que condiciones me encuentro? ¿debo adquirir nuevas habilidades o mejorar las que tengo?. Si es que si, seamos conscientes que saldremos de nuestra zona de confort para adaptarnos a la nueva situación y entonces aparecerá la fatiga por haber estado expuestos a periodos prolongados de actividad cognitiva.

Para disminuir y/o eliminar la Fatiga debemos introducir el descanso.

El descanso conlleva grandes beneficios que nos permiten:

• asimilar y entender bien los estimulos que son nuevos para nosotros e integrarlos
• asimilar los aprendizajes necesarios para conseguir los objetivos
• poder dar lo mejor de nosotros y así obtener nuestro máximo rendimiento

Saundra Dalton Smith nos explica en su Ted Talk los distintos tipos de fatiga que existen. Os recomiendo muchisimo escucharla:Ted Talk Saundra Dalton son 9 minutos de canela fina

Y... ¿como gestionamos la fatiga y el descanso?

El Autoconocimiento es la clave. Entrando más en detalle:

Al iniciar el Proyecto el autoconocimiento te permite:

• saber como enfocar el proyecto para dar lo mejor de ti mismo
• saber en que condiciones te encuentras
• saber en que contexto das lo mejor de ti mismo
• tu % de rendimiento en ese momento

Durante el Proyecto te permite:

• conocer el % de rendimiento de ese momento
• saber que tipología de descanso necesitas
• saber como y cuando introducir el descanso para dar lo mejor de ti mismo
• detectar que necesitas mejorar para dar lo mejor de ti mismo

Al finalizar el Proyecto te permite:

• incorporar en tu expertise todo el nuevo aprendizaje que has necesitado para conseguir el objetivo
• consolidar las nuevas habilidades adquiridas
• poder asumir nuevos retos

Visto lo visto... vale la pena descansar cuando lo necesitamos no?

Post escrito conjuntamente con Enric López, licenciado en CAFD y especialista en alto rendimiento