Nunca darás el 100% si haces las cosas solo

No nos engañemos, cuando estamos solos no damos el 100% como cuando estamos con más gente. Quizás haya alguien que sí pero, por lo general, nos hacemos trampa a nosotros mismos.

Nuestro cerebro no quiere que suframos, sufrir no se hace por gusto, y ahí el cerebro tiene mucho que decidir. El cerebro nos limitará muy rápido, nos intentará engañar diciéndonos que estamos dando el 100% y al límite de nuestras fuerzas... cuando quizás no sea así realmente.

Es por esta razón por la cual cuando alguien quiere superar una adicción, o mejorar en algún aspecto, bajar de peso, etc. se le pide que tenga gente que le acompañe. Gente que le recuerde que no tire la toalla, que no abandone, y que se esfuerce un poco más y no se engañe a sí mismo.

El deporte y yo

A finales del año pasado me apunte a un gimnasio. Soy fan del cardio y lo primero que hice fue subirme a una elíptica para hacer algo de ejercicio.

Esta fue mi conversación interna (más o menos):

• Bueno Ibon, es tu primer día/semana, así que con tranquilidad
• Resistencia: media-baja
• Velocidad: media
• Tiempo: 15 minutitos, no nos pasemos

¿Qué ocurría? Que al llegar a esos 15 minutos, y ya haber empezado a sudar, mi cerebro entraba en acción y me recomendaba parar, no vaya a ser que me lesione por ser mi primer día/semana.

Pero hubo un día en el que decidí meterme en una de las salas. En mi caso voy al gimnasio a las 6 de la mañana, por lo que estaba vacía. La sala tiene 8 elípticas y 2 pantallas en las cuales te ponen sesiones con monitores (son vídeos grabados).

Entré y esta fue mi conversación interna:

• Bueno Ibon, es tu primera sesión de este tipo, si aguantas la mitad del tiempo (20 minutos) vas bien
• Nivel de la case: media
• Resistencia: varía
• Velocidad: varía
• Tiempo total de la clase: 35-40 minutos

Al llegar a esos 20 minutos, mi cerebro hizo acto de presencia y... no, no me bajé. Ya que estaba ahí y había una monitora dando ánimos (en general, recordemos que era un vídeo), me quedé los 35-40 minutos.

Además de completarla, es importante tener en cuenta que la resistencia y la velocidad cambia, se hace más difícil, te pide que te esfuerces y lo des todo... nada de resistencia media-baja y velocidad media de dominguero.

Al inicio me bajaba de la elíptica pensando que estaba súper cansado. Hasta que un día decidí no pensar así e irme a correr un rato a la cinta.

¿Resultado? Corrí 15 minutos más a una buena velocidad media, nada de trotar despacio.

¿Y qué ocurre ahora?

Es ahí donde me di cuenta que, gracias a no estar solo, me esfuerzo más. Si antes corría o hacía elíptica por libre, ahora utilizo las sesiones para ponerme a prueba.

Esta es mi rutina ahora:

Si la sesión de elíptica es de nivel principiante o medio:

• Corro una rutina de 25 minutos a nivel 12
• Hago la clase de elíptica
• Si era nivel principiante y tengo energía, corro otros 20 minutos a nivel 11

Si la sesión de la elíptica es de nivel avanzado:

• Corro una rutina de 20 minutos a nivel 12
• Hago la clase de elíptica
• Si por lo que sea tengo energía, corro otros 20 a nivel 11

Son esas rutinas «acompañadas» las que me ayudan a no bajarme de la máquina antes de tiempo «por estar cansado».

Lo mismo pasa emprendiendo

Y esto es lo que pasa también cuando estamos emprendiendo o aprendiendo cosas nuevas. Si nos rodeamos de otras personas, es más probable que sintamos esa presión y nos ayude a llegar al siguiente nivel.

Si no lo hacemos, es probable que abandonemos antes de tiempo o que hagamos menos de lo que realmente podríamos hacer.

Por esta misma razón, en la plataforma de PROductividad comparto lo que haré durante la semana, cómo lo haré, cómo voy avanzando y cómo ha terminado la semana. Me ayuda a no fallar a esta gente que lo lee y, en definitiva, me ayudo a mí mismo.

¿Has notado en qué situación podrías hacer más si no estuvieras solo/a?

Te leo en los comentarios 🪓