¿Que es el estrés? ¿Como afecta nuestra salud física y emocional?

Pocos saben que el estrés es la reacción fisiológica de nuestro cuerpo cuando nos encontramos ante una situación de peligro. Es una reacción que compartimos con los animales y que está presente en nosotros desde hace millones de años.

En verdad, es gracias a esta reacción de estrés que hemos podido sobrevivir a través del tiempo como especie. Por eso es que decimos que hay un tipo de estrés bueno y un tipo de estrés malo. Si la situación de estrés que atravesamos es acotada, tiene un principio y un fin, entonces no tendremos problemas. Pero si la situación de peligro se prolonga en el tiempo, el organismo se va debilitando y es posible que con el tiempo lleguemos a enfermar.

¿Que nos pasa entonces con el peligro que sentimos ante el Covid-19?

Recordemos que lo que nos genera la reacción de estrés no es la situación en si misma, sino la forma en que la enfrentamos. ¿Como te estás pudiendo enfrentar a esta amenaza? Ya no te quedan placares por ordenar? ¿Te volviste adicto a Netflix? ¿O a los noticieros que nos informan minuto a minuto acerca de las estadísticas relativas a la pandemia? ¿Aprendiste a cocinar? ¿Encontraste cursos interesantes? ¿ O vivís enojado con la situación? ¿Te volviste sumiso ante las disposiciones que nos impiden circular? ¿O estás dentro del grupo de los rebeldes?

¿Que recursos estás pudiendo utilizar? ¿Sabías que podes comprender mejor tus comportamientos y encontrar nuevas estrategias para reducir el estrés? A lo largo de mi carrera, he podido encontrar diferentes herramientas útiles, pero a partir de los avances tecnológicos que ya se están implementando en varios países del mundo, he podido acceder a las técnicas de HeartMath utilizadas por la Clínica Mayo, el Ejército de los EE.UU., la Nasa, entre otras instituciones, que permiten acortar los tiempos terapéuticos en los tratamientos de la ansiedad, el estrés, los problemas atencionales y los trastornos del sueño.

Hoy puedo decir que estas técnicas, que pueden ser utilizadas en forma individual o grupal, han ayudado a muchas personas a lograr sus objetivos personales, laborales, profesionales, y a sentirse mas conectados consigo mismos y con su entorno, accediendo así a una mejor calidad de vida.

Si te interesa tener mas información sobre algunos de los temas relacionados con el estrés, la ansiedad, los problemas parar focalizar o los problemas relacionados con el sueño, mediante alguna de estas técnicas, me podes contactar por mensaje directo.

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