Reflexiones sobre El Día Mundial de la Salud Mental

Si me siguen en redes, sabrán que suelo hablar sobre temas como la resiliencia, el autoempoderamiento de las mujeres, la superación personal, educación, las habilidades de vida o soft skills (como son mejor conocidas), negocios, arte, familia, entre otros. Sin embargo, en los últimos tiempos he sentido una creciente necesidad de profundizar en el tema de la salud mental. Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebró el pasado 10 de octubre según la OMS, me gustaría reflexionar sobre este asunto tan urgente.

Desde la pandemia, hemos enfrentado retos que pusieron a prueba nuestro bienestar en diversas dimensiones. El aislamiento, la incertidumbre económica, la carga adicional de trabajo en el hogar, la educación a distancia y la creciente brecha digital, entre otros factores; elevaron drásticamente los niveles de estrés y agotamiento. Además, presenciamos un aumento preocupante en el uso de sustancias como el alcohol y las drogas, así como en los casos de depresión y ansiedad.

Aunque en muchos sentidos hemos superado esa difícil etapa de la historia, no podemos ignorar las lecciones que nos dejó. La OMS establece que la salud mental es un derecho humano universal y un componente clave de una salud integral. No obstante, la realidad es otra. A menudo parece un lujo poder acceder a terapia o tratamiento para condiciones como la depresión o las adicciones. Esto es muy alarmante.

El Informe de la Situación de la Salud Mental en México, elaborado por la Comisión Nacional contra las Adicciones (CONSAMA), reveló que en 2024 más de 158 mil personas fueron atendidas por trastornos de ansiedad y depresión, dos de las condiciones más comunes que impactan tanto la vida diaria como la productividad. Además, el uso de sustancias como las metanfetaminas ha ido en aumento, afectando tanto la salud mental como la seguridad pública. Esto evidencia que los problemas de salud mental no son solo individuales, sino que tienen implicaciones sociales profundas.

Enfrentar estos desafíos requiere que la prevención sea una prioridad en la política pública. Dr. Juan Manuel Quijada Gaytán, Comisionado Nacional de Salud Mental y Adicciones, ha impulsado una estrategia basada en la reducción de daños, priorizando la educación temprana y el acceso a tratamientos adecuados. La prevención no solo alivia la carga sobre los sistemas de salud, sino que puede ayudar a reducir problemas más amplios como la criminalidad y el narcotráfico.

Sin embargo, estos esfuerzos deben trascender la teoría para convertirse en realidades tangibles. Al día de hoy, millones de mexicanos siguen siendo excluídos de servicios de calidad, agravando la ya compleja situación del país. Garantizar el acceso a una atención psicológica oportuna y de calidad, junto con una educación más sólida sobre salud mental, es crucial. Esta necesidad se refleja en el consumo de contenido en redes sociales, donde la información sobre salud mental es cada vez más demandada. Sin embargo, surge un nuevo reto: muchas cuentas en estas plataformas difunden información poco fiable o incluso dañina.

Recientemente, hemos visto la proliferación de "terapias" alternativas sin sustento científico, desde retiros de Ayahuasca hasta cursos de coaching ofrecidos por personas sin formación acreditada en el campo de la salud mental. Y aunque leer horóscopos puede ser entretenido, es preocupante que muchas personas reemplacen la atención psicológica o psiquiátrica adecuada con productos o servicios que no cuentan con bases científicas sólidas.

En este mes donde se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, invito a reflexionar sobre la importancia de buscar información veraz y de calidad. La salud mental no debe ser vista como un lujo, sino como una prioridad. Necesitamos que más voces se unan para exigir un acceso más equitativo a los servicios de salud mental y promover una cultura de autocuidado y educación sobre estos temas. No podemos permitir que el silencio siga siendo una respuesta a uno de los desafíos más importantes de nuestra sociedad.