No todo es perfecto, el desarrollo de la resiliencia en la persona.

Por: Victor M. Melgarejo Z.

La resiliencia, es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas, y de esto es la composición de una persona emprendedora e innovadora.

Todos los días nos ocurren un si fin de cosas, muchas positivas, otras no tanto, desafortunadamente estas son en las que muchas veces nos enfocamos y por pensar en ello, se nos van muchas oportunidades. 

Cuando algo ocurre requerimos hacer un alto, empezar a respirar profundo y hacer las siguientes acciones: 

Reconoce tus emociones: Escribe tus emociones, habla con un coach y/o terapeuta, el ejercicio y la meditación son excelentes medios para comprender, afrontar y transformar los pensamientos y las emociones complicadas.

Conoce que te pone fuera de tu zona creativa: Cuando sabe exactamente qué es lo que desencadena su respuesta al estrés, puede comenzar manteniéndose alejado del límite, pero a medida que trabaje en su crecimiento personal, eventualmente vencerá el miedo; 

No exijas tanto de ti mismo o de los demás: Una sensación de fracaso inevitable siempre te atrapará si buscas la perfección, porque simplemente no existe el producto perfecto, y cuando ocurre, es demasiado tarde; 

Entiende de tus errores: Es sano entender en qué nos equivocamos, recuerda que si aprendemos, no fracasamos.  

Para fortalecer nuestra resiliencia, Roger Pearman, de la revista Inc. Magazine nos recomienda:  

• Construir y mantener relaciones de apoyo y positivas. 
• Desarrollar la capacidad para hacer e implementar planes realistas. 
• Evaluar y afirmar fortalezas y habilidades. 
• Enriquecer las habilidades de comunicación y resolución de problemas. 
• Aprende un mayor autocontrol para manejar los sentimientos e impulsos fuertes. 

Algunas acciones que puedes hacer para desarrollar resiliencia: 

• Ayudar a otros en tiempos de necesidad. Obtendrá el beneficio de aprender lo que otros necesitan y lo que usted puede necesitar durante tiempos difíciles. 
• Haz una auditoría de perspectiva. Eche un vistazo a los elementos positivos en una situación y más allá del desafío actual. 
• Enfócate en lo que puedes aprender. No puedes cambiar lo que te está pasando, pero puedes cambiar la forma en que respondes. 
• Mide y gestiona tus objetivos. Identifique la única cosa que puede hacer a continuación para promover sus objetivos en una situación. 
• Pregunte a otros qué hicieron en situaciones similares. Aprende de sus pruebas y desafíos.