¿Vives en "piloto automático"?

Hora de salir del "piloto automático”

Seguramente has escuchado sobre la famosa "zona de confort"; ese estado mental donde utilizas conductas para evitar y evadir el miedo y la ansiedad.

Es un ambiente donde estás a gusto y te hace sentir segura, porque todo está bajo tu control, pero al mismo tiempo esa pasividad y rutina, termina en apatía y vacío existencial.

¿Qué pasa en tu cerebro?

Utilizas un comportamiento rutinario para conseguir un rendimiento constante sin asumir ningún riesgo, es decir, el “piloto automático”.

Es una zona que solo abarca lo conocido, lo cómodo.

Pero... ¿Por qué si estás cómoda, no te sientes feliz?

El bienestar que se siente no es producto de la satisfacción o el orgullo personal, sino de la ausencia de emociones negativas como la incertidumbre o la inseguridad al refugiarte en tu entorno conocido.

Por más "cómoda" que te sientas, existen esos momentos existenciales en los que no es suficiente y el cuerpo pide un cambio.

3 señales que te alertan que estás en tu zona de confort:

– Desmotivación: No sientes deseos de crecer emocional y productivamente.

– Rutina: Todo el tiempo vives lo mismo y tienes miedo permanente a tomar riesgos en cualquier ámbito.

– Soledad: sientes tristeza y en algunos casos depresión.

¿Cómo salir de tu zona de confort?

1. Hazlo en conjunto: Salir en solitario puede ser complicado, si se lleva mucho tiempo en ella, así que pide ayuda: un terapeuta, amiga o familiar lo harán más fácil.
2. Acepta la incertidumbre: La vida cambia y el cambio es incertidumbre. Puedes aprender a adaptarte a situaciones nuevas aceptándolas como un reto.
3. Toma consciencia: Al escapar de tu zona de confort comienzas a tomar conciencia de tus miedos y tus barreras mentales, de tus pensamientos limitantes.
4. Atrévete a equivocarte: Al ir consiguiendo pequeños objetivos, ganas autoconfianza y vas creyendo en tu eficacia para alcanzar metas.
5. Disfruta tu incomodidad: Cuando hay ansiedad e incomodidad, la mente pone excusas para volver a su estado de comodidad, con lo que es mejor anticipar las posibles autoexcusas y verlas como artimañas.

Ahora que conoces lo que existe detrás de la famosa zona de confort, ¿estás en ella?

Si algo de este artículo resuena contigo, cuéntame en comentarios, me encantará escucharte.

¡Hola! Soy Patricia Maura y ayudo a mujeres a crecer profesionalmente sin sacrificar su vida personal. Soy esposa, mamá, gerente de RH y emprendedora.

Mi lema: 🙌 Todo es posible con las habilidades correctas.