Yoga en empresa para aliviar los TME
Victoria Ambrós Domínguez
Formadora de #Mindfulness y técnicas de reducción de #estrés para el #bienestar en entornos laborales o personales
A diario veo cómo personas que tienen hernias discales se ven limitadas en su vida privada en la vida laboral por el dolor.
La mejoría es notable tanto a nivel de movilidad, como en la reducción del dolor a través de la práctica de yoga.
No es sólo una cuestión de tratamientos puntuales, es ir un poco más alla entendiendo que el dolor lleva a las personas a un consumo casi crónico de calmantes y anti-inflamatorios y que este consumo además produce unos efectos asociados cuando son mantenidos durante largos períodos.
Los dolores de espalda como digo se vuelven crónicos y muchas veces la persona se da por vencida y se auto convence de que tiene que vivir con el dolor para toda su vida.
Entonces es frecuente que se convierta en círculo vicioso:
Me duele --> no me puedo mover --> analgesia /antiinflamatorio --> dejo de realizar ejercicios de forma sistemática--> se genera miedo la posibilidad de volver a sentir el dolor --> cada vez mayor rigidez --> mayor recurrencia de dolor
= "baja médica recurrente" = pérdida de horas de trabajo
En ocasiones es posible que así sea, pero en la mayoría de los casos es muy recuperable tanto la movilidad, como la calidad de vida.
No es que lo digamos los profesionales del yoga sino que hay muchos estudios que así lo certifican.
Justamente comparto uno de ellos realizados en el entorno de la empresa para valorar hasta que punto es rentable la práctica de yoga en relación al coste y si compensaba su introducción en el ámbito laboral.
El estudio se titula "Rentabilidad del yoga para el manejo de las condiciones musculoesqueléticas en el lugar de trabajo"
La efectividad-coste del yoga como tratamiento para aliviar los dolores de espalda no dejan duda.
Los autores concluyen que el yoga puede mejorar la calidad de vida relacionada con la salud, reducir la discapacidad asociada al dolor de espalda y disminuir el absentismo laboral.
El estudio considera que la práctica de yoga para controlar los trastornos musculoesqueléticos en el ámbito laboral resulta rentable.
Esto se comparó con 18 visitas (0,60 visitas por persona) realizadas por participantes de atención habitual."
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Los costes de pérdida de producción fueron de 4,07 libras esterlinas por persona para yoga y de 92,49 libras esterlinas por persona para atención habitual, una diferencia de 88,42 libras esterlinas por persona cuando se utilizan datos de casos completos basados en el coste medio diario de 114 libras esterlinas para un empleado"
En la práctica de yoga tenemos en cuentra las circunstancias personales y la movillidad funcional de los practicantes para realizar una clase que les ayude a fortalecer la musculatura que evite que sean las articulaciones la que realicen la carga de trabajo.
Y aún más cuando se trata de un yoga terapéutico, se valoran todas las situaciones que confluyen en la persona para ajustar y decidir cómo modificar la práctica para que le resulte beneficiosa.
¿Necesita que valoremos las opciones/necesidades de la práctica de yoga para su empresa?
Contacte sin compromiso y le enviaremos nuestra propuesta.
¡Si ya tiene experiencia en la práctica de yoga, le invito a compartir su experiencia y los beneficios que percibe en la vida laboral y personal!
Te invito a conocer nuestras propuestas de yoga.
Profesora Victoria Ambrós