Yoga y mindfulness: todo lo que necesitas para reducir ansiedad y liberar estrés.

Hay pruebas científicas que evidencian los beneficios de yoga y mindfulness.

Bienvenido@ a nuestro Shanti Blog!! Donde encontrarás información de valor para tu bienestar. Y herramientas que podrás utilizar día a día para estar en equilibrio.

Si hay algo de lo que nos hemos dado cuenta estos días es de la importancia que tiene gozar de buena salud emocional ,física, espiritual y mental. Ha habido momentos para todo y, sobre todo, para conocernos y saber que lo que verdaderamente necesitamos es estar bien con nosotros mismos.

Otra cosa que hemos aprendido en estas semanas es que una App no es suficiente y que aún tendrá que pasar un tiempo hasta que volvamos a disfrutar de actividades como yoga en un espacio físico. Pero no hay que preocuparse porque hay un punto intermedio: las clases online con grupos reducidos. Y precisamente eso es lo que ofrece Montse Elizondo.

1. Sesión de Dharma Yoga y Yoga Nidra:

Estirar, soltar, fortalecer, respirar conscientemente y luego (o durante) relajarse. El yoga es eso y muchísimo más. Y precisamente esas mínimas acciones bien llevadas a cabo te permiten meditar, desarrollar sentimientos como gratitud y compasión y la posibilidad de gestionar tus emociones.

Estas clases online te permitirán reducir tu ansiedad, mejorar tu sueño o aprender a gestionar emociones difíciles. Todo con yoga como base.

2. Sesión de Mindfulness: 15 minutos al día, puede ser tiempo más que suficiente para cambiar tu percepción del día a día. Sesiones de mindfulness de apenas 15 minutos que te transmitirán calma, conciencia, conexión y esperanza. Estas sesiones forman parte de un proceso totalmente enriquecedor y guiado. Verás los beneficios en tu estado de ánimo, tus pensamientos y emociones. Te sentirás más en paz y presente.

3. Programa de Shanti Wellness y Bienestar Emocional: Tú mismo, aunque quizás no lo sabes, tienes las herramientas que te han de permitir gestionar tus emociones durante esta crisis. Este programa, te ayudará a reducir el impacto de emociones negativas como la ansiedad o el estrés. Conócete a ti mismo y mejora tu bienestar emocional con este programa.

Desde 15 euros mensuales accede a tu grandeza, paz interna, divinidad y Bienestar con las clases de Montse!!

Montse además Imparte el programa en empresas de Madrid y México y es fundadora e instructora experta además que compartiendo desde el corazón ha logrado influir en muchas personas para así mejorar todo su ambiente alrededor!!

Con la necesidad de expander la conciencia y darle acceso a más personas a este estado de bienestar, ofrece las clases en línea para cualquier persona que lo desee!!

Apúntate al programa: montseedlr@gmail.com